test

6. Uwagi własne dotyczące testu. Test składać się będzie z następujących 2 części, przedzielonych tygodniem lekkiego treningu regeneracyjnego: 1. Masowej (7 tygodni) 2. Jakościowej (ok. 4-5 tygodni) Suple, których dawkowanie nie zostało rozpisane, będą używane w „jakościowej” części testu. Plan dietetyczny ułożyłem sam (sporo [...]

Szykuje nam się naprawde dobry test POWODZENIA

Kozacki zestaw supli + kozacki Tester musi równać się KOZACKI MEGA TEST. Hard trzymam kciuki, pokaż klase.

[...] zebrało. Mam nadzieję, ze bark się do poniedziałku podkuruje. Napisałem o nim, bo ma wpływ na osiągi i tyle. Nigdy wcześniej problemów z nim nie miałem. Twilqu: myślę, że test bedzie OK. Już sam układ ćwiczeń jest nietypowy w stosunku do tego, co sam sobie zwykle układałem. Ciekawy jestem, kiedy uda znowu przestaną mi się mieścić w spodnie . [...]

Podoba mi się Twój styl pisania. Przeczytałem ostatnie parę stron i teraz będę wpadał codziennie. W chwili, kiedy sam zacząłem prowadzić test wiem, jak bardzo potrzebuje się wówczas wsparcia i motywacji ze strony innych, także zadomowię się i tutaj. Możliwość osobistych konsultacji z Rafałem, to naprawdę dar niebios i powinieneś korzystać z jego [...]

No, troche spozniony ale jestem! W koncu jest co czytac na forum Strasznie sie zatlusciles od ostatniego testu (mowilem! choc twierdzisz ze nie ). Fajnie mi sie test czyta bo masz praktycznie identyczne wymiary i uzywasz podobnych ciezarow co ja. Tylko wzrost sie nie zgadza Pytanie jeszcze. Czy ktores z podanych w planie cwiczen robisz na [...]

bardzo ciekawy test ładnie prowadzony ( foty , relacje z treingu i nie tylko :] ) pozdro elo

Ciekawie prowadzony test!!!zycze dalszych sukcesow a jednym slowem jedziemy.

Hard jest w lekko innej sytuacji. Ja np dlatego nie zdecydowalbym sie na test, tez lubie konczyc jak zaczalem.

Jest dokładnie tak jak obaj mówicie. Nic na siłę... ale tu jest inna sytuacja. Test. Ja nawalać nie lubię.

Fajnie prowadzony test, pisany niezwykle przyjemnym do czytania językiem. Unikat na tym forum - prawdziwy rodzynek. Jeśli mogę coś zasugerować swoim skromnym zdaniem i jeszcze bardziej skromna osobą: czy mógłbyś lub też czy może się już nad tym zastanawiałeś aby wejść np drogą kupna w statyw(tripod) do aparatu. Cyfrówka na pewno ma [...]

Hard...to jest test supli KAIZENa czy win wytrawnych??? Bo chyba sie pogubiles co testujesz

[...] bazuję na modlitewniku.Masakra.Skracam ruch, czyli robię w zasadzie tylko do kąta prostego.Plusem tego są b.duże (relatywnie) ciężary. Tak więc,dzięki za pośrednie spowodowanie przejścia na to ćwiczenie test fajny, szkoda, że mam tak mało czasu ostatnio, ale to sie zmieni. obserwuję dalej Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-11-26 22:12:31

[...] serii brałbym na poziomie teraz ciężar na poziomie 107,5-110kg, ale wszystkiego widocznie mieć nie można. Może do końca masówki bark się zregeneruje i uda się przeprowadzić mały test mocy . PS. No, dziś udało mi się wyhodować zakwasy w klacie i ramionach. Nawet kreatyna ich nie uchroniła . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-11-28 12:58:51

[...] niego pewną ujmą. Relacje z treningów, komentarze, opisy pierwsza klasa. Zdjęcia kulinarne- pełen kozak. Docenić też trzeba dwóch asystentów, którzy nadają koloryt temu testowi: -Rafała za sprawowanie pieczy nad warsztatem kulturystycznym. -Dzi za prowadzenie spamerskiej strony tego testu Hard trzymam kciuki i mimo że rzadko się udzielam, [...]

Z bliższych nam przykładów wyczytałem, iż rozłożył się na koniec cyklu kreatynowego BPL-G niestety dobrze czytales , od piatku siedze w domu tylko raz wyszedlem i to do lekarza, Tobie tego nie zycze, zawsze przy cyklu kreatynowym mowie sobie ze kupie profilkatycznie jakies ******ly i przypomina mi sie dopiero o tym gdy organizm juz daje znac... [...]

b. fajny test powodzenia ile masz wzrostu?

[...] bo Knife porusza się niczym człowiek-sprężyna i w zasadzie składa się w większości z łokci i kolan gotowych do natychmiastowej akcji. Knife stwierdził, iż zagląda do mojego testu, sprawdzę to więc w prosty sposób, czekając na jego odzew . Swoją drogą musze uważać, by nie bajerować, jak to kręcę po 12 lasek naraz na siłowni i cisnę 200kg na [...]

Witam witam Jak mówiłem czytam ten test i jest super prowadzony. Kojarzyłem Cię już wcześniej z siłownią - tylko nie wiedziałem która to konkretnie osoba. Co do MC to ja np. robiłem wczoraj do 130 kg na serię i to jest w sam raz jak dla mnie (miałem przerwę od siłowni przez zawody i redukcję wagi; zresztą n nie wiem czy będę dalej startował na [...]

[...] (po ktorym to bede mogl normalnie spac ). Rozumiem. Grubszy klient . To juz wiem dla kogo Rafał szykował rozwijanie czerwonego dywanu . _Knife_ Jak mówiłem czytam ten test i jest super prowadzony. Kojarzyłem Cię już wcześniej z siłownią - tylko nie wiedziałem która to konkretnie osoba.. No jak mogłes nie poznać?! Przeciez logiczne, ja to [...]