teorie

[...] i logiczne. Periodyzacja to klucz o czym pisałem we wcześniejszym poście i tutaj pełna zgoda ;-). I faktem jest, że, praktyka weryfikuje wszystkie badania naukowe i teorie. Trzeba sprawdzać na sobie, obserwować i wyciągać wnioski. Co ciekawe, są osoby, które argumentują wyższość systemu całościowego nad dzielonym a same trenują tym [...]

[...] Pamietasz, jak w 2gim czy 3cim tygodniu, jak wypadal pierwszy max powtorzen na zadanym ciezarze, walnales dyche czy 12ke, a ja tylko 5? Teraz piszesz o problemach z zadanym ciezarem a mi na razie udaje sie wykonac zadana ilosc, chociaz max repsow, to juz tylko dwojki u mnie. w ktorym szczegole ukrywa sie diabel? Hm... Ktos ma jakas teorie.

[...] pierwszy max powtorzen na zadanym ciezarze, walnales dyche czy 12ke, a ja tylko 5? Teraz piszesz o problemach z zadanym ciezarem a mi na razie udaje sie wykonac zadana ilosc, chociaz max repsow, to juz tylko dwojki u mnie. w ktorym szczegole ukrywa sie diabel? Hm... Ktos ma jakas teorie. Inny udział procentowy włókien wolno i szybkokurczliwych.

A może wątroba dostała mocno po dupie? U mnie jak wątroba była mocno obciążona to syfy wywalało. Słyszałem kiedyś teorię, że czego wątroba nie potrafi przefiltrować to wyjdzie skórą.

[...] ? Tak naprawdę kwestia katabolizmu, który czyha za rogiem i czeka na Twoje najmniejsze potknięcie żeby pochłonąć masę mięśniową, jest przedemonizowana. Najczęściej takie teorie rozpowszechniają producenci suplementów, którzy chcą sprzedawać produkty mające zabezpieczyć przed katabolizmem. W rzeczywistości wystarczy odpowiednio zbilansowana [...]

Co do samej siły uderzenia. Siła statyczna, czyli to ile centymetrów mamy w bicepsie czy ile wyciskamy na ławce nie ma wiele wspólnego z siłą eksplozywną czy dynamiczną. Sama siła jak mówi książkowa definicja "Siła mięśniowa to zdolność do pokonywania oporów zewnętrznych lub przeciwstawiania się im kosztem wysiłku mięśniowego." W pracy mięśni [...]

Jak nie potrafisz przejeść daj białko ~1,5g na kg masy, zetnij węglowodany a wzamian dodaj tłuszczu- zawsze mniejsze objętościowo. Ewentualnie możesz też zamiast węgli i białka przyciąć tłuszcze do ~50g i resztę dobijać węglowodanami w sumie wiesz dla jednej osoby lepszy będzie pierwszy sposób, dla drugiej drugi. Węgle też nakręcają metabolizm [...]

[...] włosy to podwyższony poziom dht po korzystaniu kreatyny nie koniecznie wpłynie na jego kondycje włosów , a jeśli to w niewielkim stopniu. Przynajmniej ja tak odbieram te teorie Jeśli bym się nie zdecydował na kreatyne , to czy jest jakiś inny suplement o w miarę podobnym działaniu , z którego mógłbym skorzystać jako zamiennik ? wiadomo [...]

Ciekawe jak to będzie z tym uoustami czy puzniej trzeba będzie oddawać już czy nie różne teorie narazue upuscilem parę razy o fakt spadlo trochę ale wolę już te grejfruty żreć więcej niż uousty

Do Prz1993: Po rehabilitacji zacząłem zbierać wiedzę i oglądać materiały wideo na youtubie (głównie zagraniczne kanały), jak wykonywać ćwiczenia i jakie są najlepsze a jakie najgorsze. Więc podstawową teorię jakąś tam mam ale brak mi wiedzy praktycznej, tą dopiero zaczynam nabywać. I na przykład nie jest przekonany co do progresowania ciężarem co [...]

[...] 2 tablety tussipetu + 2 coffexy+aspiryna bralem na godzine przed treningiem,ktory jeszcze bardziej powodowal rozgrzanie organizmu i wtedy ta mieszanka zaczela dzialac sa tez inne teorie ktore mowia ze ta mieszanke powinno sie brac w mniejszych dawkach ale za to 3x dziennie tego nie probowalem wiec nie bede ci nic wymyslac :) Pozdrawiam KAIN

Tak kolego dawki minimalne przez dluzszy czas to sa same plusy a nie minusy miesnia nie wyrobisz w miesiac.... a przez ten dluzszy okres do pol roku!!! Zrobi sobie dobra podstawe do kolejnych powazniejszych cyklow z wieloma srodkami...... I to nie sa moje teorie tylko prof.+ wiedza stosowana przez zawodowyc kulturystow

Jak nie potrafisz przejeść daj białko ~1,5g na kg masy, zetnij węglowodany a wzamian dodaj tłuszczu- zawsze mniejsze objętościowo. Ewentualnie możesz też zamiast węgli i białka przyciąć tłuszcze do ~50g i resztę dobijać węglowodanami w sumie wiesz dla jednej osoby lepszy będzie pierwszy sposób, dla drugiej drugi. Węgle też nakręcają metabolizm [...]

Tutaj jeszcze uzupełnię swoją wypowiedź bo wcześniej pisałeś o tym odnośnie czy monohydrat zniknie z rynku suplementacji. W mojej opinii nie ma szans na to żeby kreatyna w swojej podstawowej formie zniknęła z rynku suplementacji. Już bardziej bym tutaj uwierzył w teorię która by zakładała że kreatyna jakimś cudem zostanie zarejestrowana jako lek i [...]

[...] w pewien sposób zarówno mięśniom i stawom nabrać pewnej wytrzymałości i oswoić się z podnoszonym ciężarem - wiec większych problemów nie widzę teraz co do wzrostu , są dwie teorie co do tego , jedna mówi ze nie powinno się wykonywac ciężkich ćwiczeń obciążajacych bezpośrednio kręgosłup bo może to ujemnie wpłynąć na wzrost - ponieważ powoduje to [...]

Widocznie, taki wypierdziel insuliny może mi nie służyć, może niektóre teorie są przeforsowane - by karmić ludzi tanimi węglami, zamiast naprawdę postarać się odżywić człeków. Nie wyliczam, Fatfq i inni piszą - że nie poparte naukowo, że bzdury, że powinno coś być o zwiększonym indeksie glikemicznym ble ble... że nie może to lepiej regenerować [...]

Hyge, jak oceniasz inj z biosiry? Jasne czy ciemne flakony? I ktore twoim zdaniem sa prawdzwia biosira;-)? Bo nt temat powstaja juz teorie spiskowe:-P. Mete bio jak oceniasz w porownaniu do innych ktore brales? Pierwsze serie byly bardzo dobre orale, ale wiadomo ze to ug i roznie bywa. Potem tez ok, ale na oxe jedna osoba u mnie sie skarzyla, [...]

[...] do jelita i dalszy proces trawienia no i dolegliwości trawienne gotowe. :-) Wybacz, ale nie wiem skąd masz te teorie. Mnie zupełnie inaczej uczyli na studiach + nie znalazłem żadnych badań, które by potwierdzały to co piszesz. Jeśli masz jakieś dane skąd ów teorie to chętnie [...]

[...] w to co mowisz o tym ze to wlasnie shotokan jest prawdziwa sztuka walki a jakies marne thaibox i kk to tylko sport druga opcja jest taka ze trenujesz krotko i albo sam te teorie sobie wymysliles albo ktos naprawde duzo trudu wlozyl w to zeby ukietowac twoj tok myslenia na wlasciwy a wiec mogl bys przedstawic swoj staz i ew osiagniecia ? ja [...]

Przetestuj tez koniecznie opcje bez posilku przed treningowe w celach czysto poznawczych. Ja za pierwszym razem mialem straszne opory psychiczne, wg mnie to wazne zeby sprawdzic na sobie, ze jednak sie da i pewne powtarzane teorie to tylko teorie.