teorie

Siła mięśniowa to nie jedyna rzecz, jaką tracimy z wiekiem. Nasze mięśnie z biegiem lat zmniejszają też swoją elastyczność. Elastyczność może się zmniejszać o około 5% w ciągu każdej dekady naszego życia. Jak ją zmierzyć? Jednym z najprostszych sposobów pomiaru elastyczności, szczególnie ścięgna udowego i dolnej części pleców, jest prosty test, [...]

Popierasz ta teorie ze sa krzyzowka goryli z ludzmi ktora gdzies kiedys powstala z gwaltow goryli na kobietach?

%-) To jaka teorie?

%-) To jaka teorie? Nikt jeszcze takiej nie wymyślił. Myślę, że to Ci, którzy nie potrafili sp******icnz Afryki.

[...] zaczalem od razu pierwszy tydzień 50 mg, potem 75 mg cały czas. (5 dni on, 2 off). Na 50 mg nie robi roboty ;d A te dwa dni off to w jakim celu? Dokładnie tez znam takie teorie i wszyscy polecają takie dwkowanie bo tu okres półtrwania coś ok 2-4h ale racja można tu trochę stracić tak dawkując Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2019-05-06 [...]

4 dni treningowe 2x góra i 2x dół To też są nowe bodźce. Znowu wracają stare teorie, że dobrze jest trochę mniej a częściej. Tym bardziej gdy organizm jest trochę starszy.

teorie się zmieniają coraz częściej, ale zawsze wraca że podstawy działają najlepiej

teorie się zmieniają coraz częściej, ale zawsze wraca że podstawy działają najlepiejPodstawą było FBW 3x w tygodniu.

Teorie spiskowe o pszenicznym brzuchu - nie kupuję. Ale każdemu życzę zdrowia.

Z reguły nie korzystam z portali w rodzaju onet.pl, wp.pl, gdyż informacje w nich zawarte charakteryzuje zbyt niska jakość. Niestety dla wielu ludzi gazety są wiarygodnym źródłem informacji. Zamieszanie pogłębia nowa era informacyjna, która rozpoczęła się w latach 90. XX wieku, wraz z upowszechnieniem się sieci internetowej. Przy intensywności [...]

Co tydzień w każdym mieście jest tego masa. Z tym, że kursy powinieneś wybierać nie ze względu na ich aktualną dostępność, a na ich jakość, także sugerowałbym polować na szkolenia u osób, których nurt przekazywania wiedzy(teorie i poglądy dietetyczne) jest zgodny z Twoimi przekonaniami.

[...] z tym obnizaniem kalorii (i wszystkie suple odstawic(u mnie i tak ich niema) i tak zbijac ale chce sprobowac tak hardkorowo. ale jeszcze tutaj popytam czy sa tego typu teorie bo w moim otoczeniu to mowia ze sie zajedzam a ja dopiero chce sie zajechac i zobaczyc co wyjdzie ale poki co wstrzymam sie zeby wiecej info zebrac. Cale zycie robiac [...]

Dzisiaj w końcu pobiegane, ale spokojnie, na luzie, tak zeby rozruszać się po weekendzie a nie zamęczyć przed kolejnym startem ;-) Bieg w terenie, dłuższa ścieżka, padający deszcz, ogrom błota... fajnie było %-) Zdjęcia i wykres później. Nie wziełam pod uwagę dwóch rzeczy. Że trawa ROSNIE, a na polnych drogach nikt jej nie kosi %-) Że jak pada [...]

W treningu A nogi bardzo delikatnie traktujesz chyba, że jest to celowe działanie i tam się chcesz skupić na pośladkach. Chcę się skupić na pośladkach i tylnej części ud i w rezultacie nie wiem jak to inaczej zrobić. Pomyślałem, że te ćwiczenia, które dałem, będą mocno angażować pośladki i dwugłowe w skali tygodnia (że może być aż za dużo dla np. [...]

To co zaplanowałeś jest najlepszym z możliwych połączeń, czyli dieta, trening i suplementacja. Zacznij zatem od diety. Jak wiadomo aby tracić na wadzę, musisz zużywać więcej energii niż dostarczasz. W obliczeniu zapotrzebowania pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html [...]

dzięki redukcja bedzie pod zawody we wrześniu wiec 14 tygodni tylko stopniowo i w miare na wyzszych węglach. chociaz uslyszalem teorie ze z takiego bf to dodajac odpowiednie środki redukcjia zakonczy się sukcesem ;p

Skąd wy takie rzeczy i teorie bierzecie :P ? z tego co rozumiem chodzi ci o brak pompy i czucia na treningu ? i czym sie przejmujesz? chcesz lepszą pompę zjedź więcej węgli, i spinaj dobrze mięśnie, zrób kilka repów na wysokim obciążeniu, a później dobij kilkoma lekkimi seriami z większą ilością powtórzeń, ale jaki ma to cel w ogóle ? co ci po [...]

panteon - teorie na temat ilości białka się zmieniają (chyba pod wpływem jego dostępności :-) ). Teraz się mówi, ze białko nie tuczy a nawet pomaga utrzymać chudą masę mięśniową.

Ale są tez teorie ze nadmiar białka skraca życie i 0,7 g na kg wystarcza.... ale to źródła nie „kulturystyczne” tak podaja.

[...] na sen i totalną niechęcią do ruchu. Przerabiałam też kiedyś okresy "tycia z powietrza". Chudnąć trzeba z głową, szczególnie jak się chce efekty utrzymać. Ale są tez teorie ze nadmiar białka skraca życie i 0,7 g na kg wystarcza.... ale to źródła nie „kulturystyczne” tak podaja. Ja się spotkałam o opinią, że osobom ćwiczącym wystarczy [...]