teorie

[...] mające świadczyć na rzecz całkowitego unikania tłuszczu w okresie następującym po wysiłku, także wydają się być trochę kontrowersyjne. Gwoli przypomnienia, obiegowe teorie głoszą, iż tłuste posiłki we wspomnianym okresie niosą za sobą następujące skutki: upośledzenie procesów trawienia i wchłaniania białka i węglowodanów, obniżenie [...]

Cześć, zapewne nie po raz pierwszy na tym forum poruszam wątek posiłku przedtreningowego. Chciałbym uporządkować różne teorie na ten temat. Jeśli o mnie chodzi wstaję o 5.30, około 6.00-6.30 zaczynam trening siłowy i nie mam możliwości trenować w innych godzinach. Zapewne część z Was może uznać, że o takiej porze trening nie ma sensu, ale lepiej [...]

Witam, czy ktoś z szanownych forumowiczów wykonywał depilację laserową podczas przyjmowania SAA? Na niektórych stronach nie zalecają wykonywania tego zabiegu na cyklu, ale to teorie. Chciał bym dowiedzieć się od kogoś kto próbował. Z góry dziękuję. Proszę nie pisać jakie mogą być skutki bo teorii jest sporo w necie. Proszę o wiadomości od osób [...]

6 dniowy Plan Treningowy Poniedziałek - Barki , Kaptury, Biceps , Barki 3 różne ćwiczenia na każdy akon w ćwiczeniu po 3 serie powtórzenia z progresem ciężaru i malejącą liczbą powtórzeń 12 10 8 Kaptury 3 różne ćwiczenia po 3 serie po 12 powtórzeń Biceps 3 różne ćwiczenia po 3 serie powtórzenia z progresem ciężaru i malejącą liczbą powtórzeń [...]

Słyszałem teorie że jak się pije do posiłków to żołądek coś tam wytwarza i się słabiej przyswajaja wartości odżywcze, czy to prawda? I nawet jeśli tak to są to wartości pomijalne?

[...] się bowiem taki pogląd, zgodnie z którym fale emitowane przez to urządzenie „napromieniowują” żywność i powodują, że staje się ona szkodliwa. W praktyce obiegowe teorie na temat mikrofali bardzo często niewiele wspólnego mają z prawdą! Co z tym promieniowaniem? Nie ulega wątpliwości, że kuchenka mikrofalowa „coś tam” emituje. Są to [...]

[...] sie od treningu dlatego tez ze nie chcialem by byly wieksze ... ale tak sobie mylse ze to moze dlatego sie tam woda zbiera bo ich nie trenuje sam nie wiem wymyslam takie teorie mam nadzieje ze wy cos mi doradzicie tylko nie piszcie ze KLATA TO ZA MALA A NOGI ZA DUZE PO PROSTU srednio to zaczyna wygladac i chetnie zaczne je trenowac tylko [...]

Cześć, Nie mogłem znaleźć żadnego tematu na powyższy temat tylko ew. podstawową teorię nt. rozciągania więc mam nadzieję że nie powielam a to mój pierwszy post. Trenuję BJJ dosyć często (6 lub więcej razy w tygodniu) ale przyznam się szczerze że ostatnimi czasy nie przykładałem się do treningów siłowych czy rozciągania z powodu problemów z pracą a [...]

[...] sprawia, że rzeczywiście jestem typowym endomorfikiem. No, ale do sedna, w innym temacie przeczytałem o proporcjach 25% białka, 45% węgli, 30% tłuszczy. W takim wypadku te teorie są, ze sobą sprzeczne bo przy zapotrzebowaniu np. 3100 kcal, miałbym 3g białka na kg masy ciała oraz 1,5 g tłuszczy na kg masy ciała, a dla endomorfika przesadna ilość [...]

Witajcie , Od pewnego czasu mam dość utrudniający problem z barkiem niby częsta przypadłość wśród siatkarzy no ale mimo wszystko. Wszystko się zaczęło od braku rozgrzewki , przyjechałem spóźniony na trening i stało się atakowałem piłkę i zaczęło mnie kłóć w barku - właściwie trochę niżej niż bark. Ręka mnie boli tylko i wyłącznie przy atakowaniu [...]

[...] związku z tym często pojawiają się wątpliwości w jakich postaciach środki te działają najlepiej i czy różnice są znaczące z punktu widzenia efektywności stosowania. Obiegowe teorie na temat formy suplementów Upowszechniły się takie przekonania, które mówią, że najbardziej efektywną formą podania substancji występujących w suplementach diety jest [...]

[...] Proporcje na dzień dzisiejszy w diecie: 188 b 130 w 63 t Chcę by ktoś mnie uświadomił że rzeczywiście pobieram z tkanki tłuszczowej na tyle dużo energii że mogę spokojnie obciąć kalorie i jechać dalej. Czy są wgl jakieś przeliczniki jakieś teorie na temat ilości energii pobieranej z fatu? Nie wiem czy dobry dział jak coś to przenieść. Pozdrawiam.

Witam wszystkich. Mam 16 lat i jak w temacie sterczacy duży tyłek. Miałem teorie że to lordoza pogłębiona i bylem u fizjoterapeutki lecz Wykluczyła i lordoze mam zdrową. Od kilku dni uczeszczam na siłownię ale nie wiem jakie ćwiczenia mi pomogą proszę pomóżcie.

[...] doraźny i znikają po zakończeniu suplementacji jest niezwykle powszechne. Wiele osób uważa, że kreatyna powoduje jedynie zwiększenie ilości wody w organizmie.  Tego typu teorie są jednak błędne. Faktycznie zwiększenie ilości fosfokreatyny w mięśniach wiąże się także z nasilonym gromadzeniem w nich glikogenu i wody, tworząc lepsze środowisko [...]

[...] „guru”. Najczęstsze błędy i mity dotyczące kreatyny nadal wymagają omówienia, gdyż wiele osób nie zna mechanizmu działania tego suplementu – wtedy powstają najróżniejsze teorie „naukowe”. Co gorsza, w dobie internetu nieprawdziwe opinie są szybko dystrybuowane do szerokiego grona odbiorców, którzy bezkrytycznie powielają zasłyszane nowiny. [...]

[...] wyrób „kawopodobny” otrzymywany w wyniku skomplikowanych reakcji chemicznych, będący de facto mieszaniną sztucznych aromatów i syntetycznej kofeiny. Tak naprawdę tego typu teorie nie mają wiele wspólnego z rzeczywistością (w większości wypadków, bo zdarzają się też nieuczciwe działania producentów i podmiotów chcących „oszczędzić” na [...]

Witam, jestem na cyklu 1-4tyg meta 200tab 1-50tyg test enan rozłożony na: 1-15 250mle5d i 16-35 500mle5d 36-50 250mle5d. Hcg brałem 5000iu rozłożone na 3iniekcje w 40tyg e2d. Teraz jestem na początku 44tyg. W 30tyg robilem badania i lh oraz fsh mialem prawie rowne zeru, bardzo zanizone, estrogen podwyzszony i kortyzol również podwyższony. [...]

[...] wierzy w magiczne ograniczenia organizmu, np. polegające na nie przyswajaniu dużych ilości protein w porcji. Niestety, istnieje bardzo mało badań, które podtrzymują podobne teorie. Zanim przejdę do konkretów, należy się zastanowić czy białka np. roślinne i zwierzęce są sobie równe? Otóż okazuje się, iż nie! Ile leucyny jest w porcji odżywki? [...]

[...] związku z tym warto dokonać krótkiego przeglądu dostępnych danych by sprostować lub też uzupełnić obiegowe przekonania. Więcej nie znaczy lepiej Pomimo, iż niektóre obiegowe teorie sugerują, że naszej codziennej egzystencji towarzyszy permanentne odwodnienie, to tak naprawdę usilne wlewanie w siebie wody przy każdej możliwej okazji wcale nie jest [...]

[...] zrobić to porządnie i prawidłowo kształtować tą wymarzoną sylwetkę :D. Od kilku dni czytam o treningu Push&Pull i muszę przyznać, że co artykuł/post na forum to inne teorie odnośnie tego treningu. Mówię tu np o treningu nóg, czy lepiej całe zaliczać do treningu pull czy podzielić na czworogłowe uda - push i dwugłowe uda - pull. Starając [...]