tening

[...] jak widze jak niepelnosprawni na nim trenuja konczac ostatnia serie na ciezarze 170-180kg to mi oczy wychodza. wiec pomylslalem, skoro koles wyciska 200kg i robi ten tening to dlaczego ja ktory wyciskam 70 mam nie sprobowac? no i zrobilem 4 te treningi czyli 2 tyg i w poniedzialek sprawdzilem czy cos dalo, 2tyg wczenisej ledwo wyciskalem [...]

Myslisz, ze jest aż tak źle jak już nosze ciężary od 2 lat ? Nie wydaje mi się... więc może możesz polecić mi inny bardziej zaawansowany tening ?? NIE wiem czego szukać dokładnie :( Zmieniony przez - RatherBe w dniu 2014-08-13 11:00:26 Zmieniony przez - RatherBe w dniu 2014-08-13 11:02:40

[...] rozwojowe organizmu sa z góry ustalone i żaden nawet najintensywniejszy trening nie spowoduje ich zwiekszenia , tzn. taki sam efekt w przyroście masy uzyska się przy tening nie do załamania jak i przy totalnie wyczerpującym treningu kulturystycznym , ponieważ organizm i w jednym i drugim wypadku uzyska bodziec odpowiedni do maksymalnego [...]

[...] sobie pomimo deszczu i pory (pomiedzy 20 a 21godzina). Bol ten pewnie byl przez trening z dnia poprzedniego a dokladnie wypady :-)) NIEDZIELA - day off Chcialam juz zaczac tening silowy ale nie wiem na jaki sie zdecydowac. Wiele czytam,ze FBW jest bardzo dobry prze spalanu tluszczyku ale z drugiej strony lubie takie cwiczenia izolowane i dajace [...]

Spoko tening tylko ****a za duzo matematyki w tym jest jak dla mnie:/

Ty sobie zobacz film jak go Goldberg podnosi do gory ( tak ! podnosi ) i nim rzuca Ja wczoraj mega tening plecow super zadowolony bylem , pale nowsci bylo . Ale oczywiscie wczoraj nie moglem spac w nocy i 0 regeneracji . Moj fart Odin ! Jak zjadlem o 20:30 po silowni : 70 g Ryzu brązowego + 300 g kuraka + 200 g szpinaku A polozylem sie po 23 [...]

[...] klaty-czyli najlepiej wtedy najcieższe ćw robić z klatka(na tym samym treningu,tył z plecami a przód z optymalna przerwa od treningu klaty. Jak masz troche wiecej czasu na tening w danym dniu barków-polecam zrobić trening dzwonnika na barki-jest to jednorazowy impuls do rozwoju i ewentualnych zmian treningowych-ogólnie można to robić co któryś [...]

[...] moj trening wyglada tak co drugi dzien 5min bierznia (tempo wolne- marszobieg pod stroma gorke) 15min orbitrek(tempo srednie) roweryk 20min(jazda pod gorke) potem zaczynam tening obwodowy na kazda partie ciala po dwa rozne cwiczenia 3 serie do 20 ruchow po tym wszystkim czas na silce 1.30 do 2godz na basen 500metrow 30min na koniec sauna parowa [...]

[...] sie jednak na poczatku ukladac jadlospis. Ja na silownie tez nie chodze. Mam w domu orbitrek , pilke, ciezarki, sztange i sztangielki. Kupilam sprzet, bo nie mam mozliwosci pojscia na silownie. Jesli chodzi o poczatek to zamiast ciezarkow mialam butelki wypelnione woda. U Obliques w linku podwieszonym jest bardzo fajny tening z pilka. Poczytaj.

za***iscie Ci to poszlo. Tening podobny, dieta inna suple inne, zobaczymy jak mi pojdzie

Siodema widziales jakiego wpisa ci w tescie zapodalem? Tening alla' chaczyk jest ulozony na 4 dni tygodniowo

boguc-nie ma to znaczenia, ja trenuje zazwyczaj wieczorami albo w nocy bo wtedy mam czas,i np. zaraz ide robić plecy i nogi,ale juz wiem ze tening z dupy bedzie

w godzinę trzydzieści bez cardio to tening można zrobić piękny

Tez sledze codziennie Dane Lin Bailey, Mauro Sassi, Milosa, Fenixa i maja duzo fajnych treningów, metod, ktore lubie testować na sobie i wplatam w swoj tening.

chiciałem sie zapytac o tening bo czasami cwicze rano i posiłkiem przedtreningowym wtedy jest sniadanie a na sniadanie zawsze jadam płatki owsiane na mleku, 3 jajka pół bułki ze ziarnami,warzywa i orzechy i pytanie jest takie czy moze byc taki posiłek czy musiałbym go jakos zmienic? ale pewno wtedy by sie musiały wszystkie inne posiłki zmienic? a [...]

no tak...po tych 4 treningach (niby malo...) to cos mi sie wydaje ze nie czuje tego kung fu. obejrzalem jeszcze wczoraj do tego kilka walk z K1 i juz sam nie wiem. dzis pojde sprobowax chyba jeszcze to sanda bo nie bylem w koncu... amires: wczoraj doratlem jednak na tening tylko ze na sam koniec ale Cie nie widzioalem... Male jest piekne

nie, chociaż bym chciał, jutro tening i jak uda mi się zmusić to cardio, potem w sobotę weczór do poudnia w niedzielę luz, le bez przesady, i znowu micha

dokladnie, zreszta nie spieszy mi sie az tak. Sori ze tak marudze i zmieniam ale chce cwiczyc teraz ten tening klaty+areobiczna 6 weidera, co bys radzil w takim ustawieniu? a no i chapaj soga

rób progresje ciężaru bo takto tening lipa na klatke!! klata lubi dostac w dupsko!! wiecej kg

[...] aeroby nogi - uda plecy klatka piersiowa naramienne tricepsy bicepsy Wtorek,Piątek Areoby,brzuch Tak wyglada plan na caly tydzien tylko ze z innymi cwczeniami ;p nie wiem co o tym mysle wczesniej zupelnie inaczej ćwiczycylem i ten tening siad mi troche na psyche :D Zmieniony przez - mateusz563 w dniu 2012-09-11 21:41:16