tening

[...] ćwiczone to UCIEKAJCIE LUDZIE.... Dla przykładu podam teoretyczno-hipotetycznie: był martwy ciąg i zaczęło boleć po treningu. Byliśmy super rozgrzani i kończyliśmy powoli tening i tylko zachciało nam się zobaczyć ile możemy max podnieść na martwym bo zmieniamy plan i to cwiczenie dodajemy od jutra. Potrzebowaliśmy maxa czyli 100% żeby ustawić [...]

[...] organizmowi, aeroby dodatkowo uszczuplą zapasy glikogenu i raczej nie będziesz w stanie przeprowadzać treningu o takiej samej intensywności jak zazwyczaj a ogranizm będzie bardziej wyczerpany - lepiej zmienić na czas stosowania diety redukcyjnej tening na bardziej odpowiedni. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

klata+plecy+barki+triceps+brzuch tak sie robi w PL jordan, a nie te angilskie pomysly na lekki tening ja dzis w kazdym razie tak dzis zrobilem

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Myślałem, że dzis będzie gorzej, ale tening dość dobry pomimo 5h snu. Co najwyżej będe musiał zmienić trening w kolejności, bo siady po MC dość słaba opcja. Coś dziś mam słaby apetyt... /SFD/Images/2016/2/6/39d26630e1f943759222a3d9a2d6b2af.png Kreatyna WPC Tran BCAA Wit. C Wit. D [...]

Z dzisiejszego treningu jestem bardzo zadowolony, szczegolnie z wyniku w mc. Pierw opisze jednak tening. A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ (ciezar 20kg, 25kg, 30kg, 35 kg i 40 kg, potem sie probowalem) -UGINANIE NOG (zrobilem przysiady ze sztanga na barkach, 4 serie 50 kg na sztandze) -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK [...]

Od dluzszego czasu wiem, ze kondycja u mnie jest bardzo slaba. Dlatego tez dzis zrobilem sobie treninig obwodowy :) przysiady wspiecia podciaganie malpim chwytem z nogami na krzesle pompki szeroko pike push up pompki tylem uginanie hantla 5kg unoszenie tulowia w lezeniu na brzuchu spiecia 2 obwody po 15 powtorzen, 1 minute przerwy miedzy obwodami. [...]

nie no na spokojnie nic nie piłem dzis był tening.nikt nie został poskładany.bukwa=książka%-)

[...] http://www.thefreetofly.com/) Wczoraj: wstępowanie 3x10 skoki nad przeszkodą na jednej nodze 2x20 każda noga lunge jumps 3x12 pistolety 4x8 każda noga (z treningu na tening z prawą nogą lepiej- ale nadal słaba) "martwy ciąg" 4x8 (ciężar kombinowany butle po mineralnej 5kg+ciężarki ok 32kg) wznosy na łydkach 4x20 każda noga co [...]

[...] x25 x25 x25 2 alla 75x25 75x25 75x25 75x25 3 skłony boczne 45x25 x25 x25 30 min aero sroda grypa ? przeziebienie? suabo na trening nie poszedlem, musze zmienic na 4 treningi tygodniowo bo nie mam czasu zyc zwlaszcza ze silownia jest godzine drogi odemnie czwartek goraczka, fontanna z nosa moze wiecorem zrobie tening zobacze jak bedzie ze zdrowiem

No ale dobra powiedzmy że sobie wybiorę przedział czasowy koło południa jak jem a tening rano - czyli robię go na głodzie zasadniczo? a mój obiad trwa 2 godziny? :P

wOW. Ania ma nowy zaje......................fajny tening od Maty. Zacieram rączki i zasiadam na widowni. Ciekawo, po którym ćwiczeniu będzie Cię najmocniej boleć?

jeżeli ludzie napiszą że nie maja niestrawności, biegunki itd jeżeli poprawiła im się gęstość mięśni i zrobili pare kg ładnego mięcha i ich suplementacja dieta i tening były dopracowane tzn że białko jako uzupełnienie diety się sprawdziło.- to się ma do opinii

"nie maja niestrawności, biegunki itd" - ok "jeżeli poprawiła im się gęstość mięśni i zrobili pare kg ładnego mięcha i ich suplementacja dieta i tening były dopracowane" - przede wszystkim jeżeli dieta była dopracowana a białko jest tylko jej uzupełnieniem. Więc nie wiesz czy koleś dający opinie o suplu ma dopracowaną diete i [...]

On powiedział , że to g**** a nie tening bo kto za darmo da trening ;d

On powiedział , że to g**** a nie tening bo kto za darmo da trening ;d Raczej każdy, trening się ustala indywidualnie, czyjąś rozpiska Ci nie wiele da

Stefka - właśnie zaczęłam czytać twój tening i pierwsza myśl, to przy tej wadze wykroki to kiepska opcja. Z resztą tak samo jak ściąganie drążka do karku. Bezpieczniej robić to do piersi. To jest gotowy program? Nie ma innych dni, zawsze robisz to samo? Do dziennika możesz dodawać własne produkty - z czasem zobaczysz, że jest bardzo praktyczny. [...]

Witaj, wyliczając twoje zapotrzebowanie kaloryczne, oraz uwzględniając twoją aktywność fizyczną i odejmując od tego 15 % na start uzyskałem wynik 2613 kcal. Tyle masz dziennie spożywać kalorii na początek redukcji. Białko 164 g - 656 kcal Węglowodany 340 g - 1361 kcal Tłuszcze 66 g - 594 kcal Teraz ćwiczenia o jakie prosiłeś. Nie masz ławeczki, [...]

siła z treningu na tening to mi szla na testo solo a ty juz inse mocisz bra biedactow Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-08-22 11:52:00

a ja wam powiem ze to nie tosamo nie pasuje mi klimat silki w uk nie ma to jak ziomki i wspolny tening w pl ze swoimi ludzmi klimat motywacja zadymy itp zycie a tutaj qrwa szalu nie ma ze tak powiem ale jest ok

ja leżę , słabo coś dzisiaj, nawet na tening nie planuję iść jednak