tempo

Nie trzeba, owoce należy jeść ok. 3 godz. po posiłku lub godzinę przed, ale ze względu na tempo chudnięcia. Zachowanie odstępu czasowego chroni organizm przed fermentacją wywoływaną przez owoce. Jeśli nie masz z tym problemu możesz jeść po posiłku, albo sobie upiec np. jabłko i nie będzie sprawy.

Oczywiście błąd! Miało być "...ale nie ze względu na tempo chudnięcia". Innymi słowy jedzenie owoców po posiłku nie hamuje odchudzania, może narazić tylko na nieprzyjemne dolegliwości, stąd też lepiej trochę odczekać i tyle. andrea_l

[...] bym zemdlała , dlatego Gaciku intenstywne może zostaw na ''po diecie'' a teraz spróbuj lekkie rlaksujące ćwiczonka, jakieś rozciąganie mięśni, spacery (10 minut umiarkowane tempo, 5minut szybkiego (6km/h)) w weekend znajdz chwile na wycieczke rowerową po niezbyt trudnej trasie chociaż pół godzinki, możesz popływać, najważniejsze to nie [...]

Aga2002, Biegam codziennie 8-10km w zakresie tlenowym ok 10km/godz, na kopenhaskiej oczywiście tempo spada, bo nie włączają się mięśnie glikolityczne (pracujące na glikogenie, którego poziom musi się obniżyć). Isia, Nie ma reguły na 1szy dzień, po 48godz przeciętny spadek wynosi 2-2.5kg Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-05-01 00:53:04

To był po prostu mój pierwszy trening i dobrałem sobie złe ciężary. Tu nie chodzi o to, że chcę kozakować i pokazywać ile to ja nie dam rady podnieść, ruch jest dobry, tempo ruchu dobre. Wiem, że muszę zmniejszyć ciężar, nie o to mi chodziło zakładając ten temat. Chcę tylko wiedzieć, czy ta jednorazowa przesada, nie przez głupotę, czy coś takiego, [...]

Starczy, pod warunkiem że będą prawdziwymi aerobami, tj. w tempie nie pozwalającym dojść do zadyszki. Z powodu niskiego poziomu glikogenu tempo takie będzie niższe niż normalne.

a ja jestem zdania że generalnie dieta pojmowana jako drastyczne ograniczanie jedzenia w ogóle jest zbędna dzięki uprawianiu sportu zwiększyłem tempo swojego metabolizmu i ilość zużywanej energii z poniżej 2500 kcal do ponad 3000 kcal jedząc niemal ciągle, 7-8 posiłków dziennie, utrzymuję stale przez cały rok poziom tłuszczu grubo poniżej 15% a [...]

no wlasnie o to mi chodzilo - tempo za niskie i tyle

no to elektryczna bieżnia w domu to luks i wypas... tylko, że niestety jak to już kolega dr hab. Tyka pisał, tempo chodzenia musi być hmm nazwijmy to niekomfortowe.. jezeli chodzi Ci się przyjemnie przez pół godziny... to fajnie i miło, ale tłuszczu to nie spalisz w taki sposób... Ps ja jestem zawsze grzeczny... Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu [...]

elizka one juz okolo 3 lata biegaja i sa naprawde dobre ja wole biegnac za nimi i jak zwalniaja tempo daje klapsa ze slaska jestes?? anetka taniec erotyczny hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

trzeba obrać takie tempo.. zebys była w stanie - organizm szybko sie przyzwyczaja do wysiłku.. to co dzis wydaje Ci sie niewykonalne, za 2 tygodnie będzie proste Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-25 13:24:37

[...] sie czas na kazdym kilometrze musicie biegnac bardziej asekuracyjnie,sam zwalniam bojac sie o jakakolwiek kontuzje,a tam gdzie jest dobra nawierzchnia idzie wejsc w normalne tempo co do godziny treningu to najlepsza(ponoc) to okolo 11 ale zalezy od planu dnia kazdej osoby,ja teraz biegam o 20 organizm powinien odpoczac po treningu niemozesz [...]

Spoko, wlasnie popijam filizanke Powinienes dodaca " przyspiesza tempo metabolizmu, pobudza uwalnianie kwasow tluszczowych do krwiobiegu, jest jednym ze skladnikow przyspieszajacych odchudzanie ".. ;-P

[...] go do spozycia weglowodanów prostych bo tylko glukoza guz sie potrafi zywic i dalej rosnie na skutek zlej diety szybciej -dieta lov carbo moglaby w ty mwypadku obnizyc tempo jego wzrostu a nawet zahamowac je zupelnie i w polaczeni uz leczeniem zwiekszyc skutecznosc terapii .. .ale t ojuz gadanie nie na temat :) co do spozywania 12 jajek [...]

[...] latwiej wbic gwoździa z krótkiej niż ze skrzydla hemm w sumie to zalezy od wielu rzeczy tj wyskok, najscie, rozegranie itp bardzo ważny jest nabieg jezeli pójdziesz w tempo to z wbiciem tego gwoździa wiekszych problemow raczej miec nie bedziesz, nie tyczy sie to wszystkich ale niektorzy po nagraniu pilki do rozgrywajacego maja ''nawyk'' w [...]

[...] receptorow 12,5 mcg T3 daje rade, dawka moze byc uzyta nawet na off, zbyt mala dawka aby doprowadzila do degradacji miesnia. Taka dawka nie zablokujesz tarczycy podniesiesz tempo metabolizmu bialka,tluszczu,weglowodanow, co wiecej laknienie. Cos tam bylo co zrobic po oxymethu, najlepszy sposob to silniejszy androgen, trenbolon w tym wypadku to [...]

No to redukcja, ujemny bilans kaloryczny w diecie (dział odżywianie) + aeroby co drugi dzień. 45-50min rowerku, równe tempo. Ćwiczenia siłowe nie spalą tłuszczu. pzdr

zwiekszone tempo syntezy protein po treningu utrzymuje sie przez kilkanascie godzin podniesiona wrazliwosc insulinowa tez utrzymuje sie przez dosc dlugi okres czasu /nawet w jednym z badan napisano 'A single session of exercise increases insulin sensitivity for hours and even days'/ wiec tak naprawde tzw. okno anaboliczne trwa dosc dlugo i chyba [...]

[...] to beda puste 3-5-9h pozniej jesli nic nie zjesz ale zapominasz ze zaraz po treningu insulina nie jest potrzebna! aby nastapilo uzupelnienie glikogenu! wiec calkiem inaczej tempo i szybkosc odnowy glikogenu bedzie wygladalo zaraz po i 6h po dlaczemu ludziom chorym na cukrzyce zaleza sie trening (nie tylko silowy ale ogolnie trening)? pozniej [...]

[...] Tyson 2007-07-07Wladimir Klitschko vs Lamon Brewster za mało dobrych walk... w latach 60 też za mało Polecam wyrobić sobei własną opinie,ale jak ktos jest zawsze na nie,to nie wyrobi jej... Spojrzeć na tempo walk,wyszkolenie techniczne... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-05-06 21:16:35 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-05-06 21:17:18