tempo

Z tym, że Witalij się starzeje, to grubo przesadziłeś moim zdaniem, przecież narzucił bardzo wysokie tempo, w zasadzie od początku walki, tylko 11 runda była spokojna. Kondycja doskonała, bzdura straszna IMO.

[...] tym razem jednak uważam, że Vitek zaprezentował sie naprawde świetnie i nawet gdyby rywal był bardziej wymagajacy to i tak poradziłby sobie nieźle. Panowie co jak co, ale tempo było MEGA jak na ciężką i Vitem mimo 40 lat poradził sobie super. Ja liczyłem na wolną walke z ostrym finiszem w 8-10 rundzie. A tutaj Vitek cisł i cisł choć nie musiał

[...] dystans a tam prawa reka czeka poza tym doswiadczenie robi swoje a Solis nie ma szybki dlugich lap ktore szybko prostuje tylko takie sierpy doskoki dorzuty nie wiem jak to okreslic, a na takie Vito sie odchyla. Co fakt to fakt Briggs to bum ! I wynik byl z gory znany ale tempo walki mi sie podobalo i cala walka tez :) Brak mi tylko bylo K.O.

[...] mu się wystrzelać, wyczuł Go, spokojnie rozkruszył i dokończył, ale nic na siłę. Spokojnie wszystko odmierzone, obliczone, rozpoznane i wykonane. To samo z Briggsem. Wyższe tempo (taktycznie) cały czas uwaga na prawą rękę, cały czas kontrola prawej ręki, systematyczne rozstrzelanie obrony i głowy Briggsa, kontrolowanie walki lewą ręką, mimo iż [...]

[...] z tym ze unos jednoczesnie oba ramiona: staraj sie dynamicznie uniesc ramiona i bardzo powoli upuszczaj - 3 serie po 8 - 10 powt. - tempo powinno byc na tyle wolne ze ostatnie powtorzenie wykonasz z bardzo malym zapasem sil. Triceps: Proponowalbym: 1. Pompki na poreczach: 3 x 10 - 12 powt. 2. Francuskie [...]

[...] :) Jeśli porównamy siłę prostego Vita i sierpa Wladimira to wiadomo ,że sierp będzie mocniejszy. Ale jak Vito wali cepa to już włosy nie rosną .. Polecam walki z typowymi bumami jak sadzi ... Później nie ryzykuje , więc ciężko go zobaczyć jak jego brata Wlada który wchodzi idealnie w tempo i trafia w podbródek lewą ręką Austina czy Chambersa.

Acha zapominałbym powiedzieć Solis dopiero 3 lata jest zawodowcem...Miał tempo walk Adamka...I walka z Longiem była po 8 miesiącach kariery PRO,a po 12 miesiacach wygrał wsyzstkie rundy z Salifem,którego Tua ledw o pokonał po mega przygotowaniach Shieldsa i Bloodwortha...Solis ma największe szanse z Vitem... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]

A co sądzicie o tym, żeby troche tempo podkręcił?? Np. 4min chodu i potem 1min takiego szybszego truchtu?? Czy zamiast spalać tłuszcz to będę tym wyrabiał sobie kondycje??

[...] nad ławeczkę (zgięte w kolanach , ławeczki nie można dotknąć stopami ) Sztangą dotykamy klatki piersiowej i robimy pełen wyprost w łokciach (pełen zaliczony ruch) .To najważniejsze reszta np tempo itp w gestii zawodnika , tak jest na zawodach w wyciskaniu wielokrotnym . A JAK MA BYĆ U WAS ??? Serdecznie pozdrawiam P.S. Trochę do was daleko

Jakąś małą przerwę zrobię ale chcę być pewny, że na zawodach forma będzie dobra dlatego jeszcze podkręcam tempo ale dyspozycja dnia pokaże jak będzie. Myślę, że będzie dobrze:)

[...] bic 8.sponiewierało i nabiło krwią witkę na maxa 9.zapomniałem w czwartek także trzeba było nadrobić brzuch, przedramię i łydka Wszystko trwało blisko 100minut ale tempo znaczne bo czasami nie szło złapać oddechu. ZAjefajny trening - przed trenem 20gram BCAA TURBO JET TREC +40gram vitargo + miarka jack3d - po trenie: 40gram carbo + [...]

No lepiej sie znasz na tym niz ja, albo masz lepsza jakas jakosc i lepiej widac ;). Ale ogolnie no to juz spadam od kompa, bo sie jaram jak dziecko ta walka. Reasumujac dali niezle widowisko szacunek rowniez dla Lesnara, tempo na poczatku bylo szalone.

[...] strzałów Lesar nie lubi,bo się wtedy gubiDla mnie też zaskoczeniem było spuchniecie kondycyjne brodatego,zawsze zachwycał przy swojej masie swoim cardio.Brock narzucił ostre tempo w walce od początku,któremu sam nie podołał,poza tym Cain robi szybkie postępy i to co pokazał w walce,miło mnie zaskoczyło,choć zakład przegrałem i piwo kumplowi muszę [...]

Te 40 kg zrzucałeś rok ? czy szybciej zeszło ? Tempo zrzucania kg ma ogromny wpływ na to, czy skóra sobie z tym poradzi.. Strzelam, że trzeba dalej trzymać dietę (zbilansowaną) treningi, basen, sauna i polecam: slim extreme 3d

[...] lesnara pragne przytoczyc ze kazdy cios tez oslabia." Też, ale do tej pory co można było zaobserwować Lesnar wyglądał dobrze kondycyjnie, gdy sam narzucał swoje tempo odpowiednie do utrzymania siły na walkę. Teraz jednak, gdy sam próbował narzucić rytm walki (dosć szybki jak na niego) żeby stłamsić Caina, okazało się że to był jednak [...]

Wtorek - 26 X Trucht 9 minut. Ale tempo trochę szybsze niż ostatnie tzn. wszystkie (chyba 5) kółek poniżej 2 minut. Warunki takie sobie bo jednak trochę zimno, ale ogólnie w normie.

[...] II. bandzioch: 1. kick-ups: 3x15 2. Allachy 3x20: 25kg/ 27.5kg/ 27.5kg 3. side bends: 3x15, 16kg III. aero - bieżnia: a) bieg: czas 15:08 min, dystans 2.5km b) marsz: 5 min, tempo 6.5km/h -> rozciąganie ------------------------------------------------ jednak bieżnia nie ma porównania z innymi maszynami do cardio - po 5 minutach miałam dość, a [...]

[...] bardzo poprawił swoja technikę wczesniej miał problemy z wejsciem z bit wiec jedyna osoba z ktora mugł nagrywac to był ten osioł żurom ktory nigdy sie nie nauczy wchdozic z tempo co do samej firmy i popka to taki klimat maja wiec taki reap roba mi sie podoba ale odcinam sie od ideologi JP bo mi nic w sensie fizycznym nie zrobili wiec to raczej [...]

Posiłek przed i po treningowy: Trening: Wykonany zgodnie z założeniami, trzymałem tempo (ok. 45sek odpoczynku między seriami). Między ćwiczeniami dłuższe przerwy - 1-2min. Po treningu siłowym wskoczyłem na rowerek - 10min. Krótkie podsumowanie: Pomimo ogólnego osłabienia dałem rade wykonać pełen trening i prawie zjadłem wszystko z jadłospisu. [...]

Witam. Dieta to kwestia indywidualna, sam powinieneś wiedzieć jaki udział składników odżywczych odpowiada Twemu organizmowi. Jeżeli chodzi o białko, z badań wynika że przy dawce większej niżeli 2,4g białka/kg masy ciała organizm zwiększa tempo rozpadu aminokwasów, nie jest w stanie zsyntetyzować większej ilości.