tempo

[...] aż miło się czyta-dziękować W weekend od diety luz Dziś: wybieganie,rozbieganie 110. min-na początku zacząłem naprawdę spokojnie,bo trening dość długi,cały czas spokojne tempo,bez szarpania,fajnie się biegało bo znów wcześnie rano,tylko denerwowały mnie natrętne muszki,które cały czas mnie gryzły i denerwowały,odpędzić się nie mogłem,pod [...]

[...] robię brzuszki czasami, to robię min. 70x normalne brzuszki + 2x70 spięcia. tertio - czy zwiększając długość truchtów będę lepiej ćwiczył kondycję? kondycha też się przyda. mecz lacrosse'a to 4x20minut. Gra na ataku to zmienne tempo biegu - czasem długo spokój (tylko spacerek), a czasem kilkuminutowy co-chwilowy sprint i zwody/zmiany kierunku.

[...] chcial zalapac troche to biala dam 1,8-2g max ! bicuch no w lasnie sie o******lam cwicze sobie tak w zakresie 10-15 ruchow ale bardzo delikatnie, chociaz ze wzgledu na tempo i tak jestem ztyrany <lol> EDIT : swojego czasu zakladalem tym temat w vitalmaxie bo tez mnie to ciekawilo [...]

nie wiem czy dam radę tempo mi narzuciłeś niezłe ooo jak klepie to zapas zrobię Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-18 10:28:38

tempo musi byc, Dawidek, zbieraj sie i raz dwa do sorbeta i powrot o 11:09 my tu z bicem miejsce zajmiemy

Zobaczymy jakie tempo będzie

maczko nie ma się czego obawiać, organizm to bardziej skomplikowana maszyna niż Ci się wydaje i na tempo metabolizmu pracuje xxx czynników. a)kaloryczność zwiększaj tłuszczami - najmniej "bolesny" sposób np gdy nie ma apetytu. b)ryż brązowy ok, tak jak np razowy makaron. c)zamiast wiejskiego daj jajka + ryż i będzie już lepiej. [...]

[...] (rekord totalny) (35kg*5) 1.dobrze jest 120 lekko z zapasem na 1,2 powt poszło, 130 w rękach lekkie ale tylko czy tam aż 3 powt jest progres jest git 2. dobrze szło ale tempo zabójcze dla mnie hehe już nie dawałem rady zarzucać 3. tu git szkoda ze tylko 1 powt z 40kg ale to i tak mój rekord jest następny trening chyba we wtorek dopiero bo [...]

[...] i więcej , tez jestem bardzo zmęczony to normalne u amatorów .Ale to co mnie dziwi to to że przez 2 miesiące trenowania z ok 3 km chcesz zaraz przeskoczyć na 18km a za miesiąc co maraton.Według mnie twój organizm nie jest gotowy na taki wysiłek i właśnie się zajeżdżasz.I jeszcze to tempo 80min na 18km.Za ambitnie,co za dużo to nie zdrowo pozdro

Po treningu aerobowym niewiele się dzieje. Jeśli jest efekt termogenny to nie ma on wielkiego wpływu na tempo przemian metabolicznych. 30 minut to czas przybliżony i oczywiście zależy od kilku czynników.

musze zwiekszyc tempo i uczyc sie dwa razy dzienie ^^

kuki bossmyk 3majcie tempo ^^

[...] 4x10-12 3b. przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha 4x10-12 1min łączone 4a. czacholamacz 4x10-12 4b. uginanie sztangi prostej stojac 4x10-12 1min + 30min aero srednie tempo, jak na biezni to lekko pod gore czwartek 1. MC sumo 5x8-10 1min 2a. przysiad z szeroki rozstawem nog (mozesz robic ze sztanga lub plie ze sztangielka) 4x12-15 bez [...]

[...] z Izraelem we wtorek (82-67) i właśnie dzisiaj o 20.30 przeciwinikiem naszej reprezentacji będą faworyzowani Hiszpanie. Szybka koszykówka prezentowana przez gospodarzy i tempo przez nich narzucane było decydującym czynnikiem w wygranej z Izraelem. Jeszcze po pierwszej połowie nasi dzisiejsi rywale prowadzili tylko 49-43, ale koncertowa [...]

[...] Laguna Seca, więc z pewnością po cichu ma nadzieję, że w ten weekend uda mu się podbić Amerykę. Choć wie, że będzie ciężko &#8211; nie podda się. Jak sam #3 stwierdził, tempo jakie notował podczas ostatniej rundy u naszych południowych sąsiadów nie odzwierciedla w pełni jego formy. Rok temu w wyścigu w Indianapolis Dani zdobył osiem punktów, [...]

to opisałam cały hiit: czyli 1min max tempo i 4min normalnego tempa i to przez 45min 2x w tyg.

[...] przypadnie 33 rocznica ostatniej wygranej Giacomo Agostiniego. W 1976 roku, podczas Grand Prix Niemiec w Nurburgring, Agostini zwyciężył jadąc na MV Augusta 500cc. * 31 - tempo rozwoju motocykli 800cc MotoGP najlepiej ilustruje czas końcowy wyścigu Grand Prix Czech. Tegoroczny wynik z Brna jest aż o 31 sekund krótszy od najlepszego wyniku [...]

[...] gory po prostu wiosluj z podlogi 60sek Dzien2. 1a. Wypady z przeskokiem 3x8/na noge bez przerwy 1b. Przysiady z wyskokiem 3x 8 1c. Przysiady bez obciazenia 3x 20 normalne tempo, schodz nisko60sek odpoczynku 2. Mc romanian 4x 8-12 90sek odpoczynku 3. Wypady ze sztanga 3x 20 / na noge 60sek Po tym maly obwodzik obwod x5 burpee 30sek pajacyki [...]

[...] Coraz lepiej czuję samochód i dokonaliśmy sporo zmian na lepsze w ustawieniach w trakcie obydwu sesji, nawet jeśli nie są jeszcze dokładnie takie, jak bym chciał. Moje tempo poprawia się wraz z nabieraniem większego zaufania do samochodu w szybkich zakrętach. Sebastien Buemi (P4/P11): To piękny tor i mieliśmy bardzo dobry samochód, zatem [...]

heee musimy tempo zwiekszyc