tempo

[...] konstruktynwe materialy krytyczne wtedy mozna cos wyłuskać prawdziwego z obserwacji (co prawda mala grupa badawcza) wynikało najczesciej poprawa samopoczucia (bez tlumaczenia dlaczego zmieniam cos w diecie) i tempo chudnięcia. to wszystko subiektywne wnioski/odczucia ale cos w tym musi byc do twojego bialka mlecznego dorzucilbym jeszcze roslinne

[...] tutaj mozna ew potwierdzic roznice z obserwacji (co prawda mala grupa badawcza) wynikało najczesciej poprawa samopoczucia (bez tlumaczenia dlaczego zmieniam cos w diecie) i tempo chudnięcia. jesli nastapila poprawa samopoczucia tym tez mozna tlumaczyc efekt chudniecia - chocby lepsze przestrzeganie diety za duzo mozliwych internacji a badan [...]

6 min rowerem na stadion jazdy. tam 15 minut biegu. spowrotem 9 min jazdy rowerem. aeroby srednio ale wazne ze sa. za szybkie tempo narzuciłem w biegu . jutro bedzie wolniejsze troszke i napewno wytrzymam dłużej. HMB wziete , ostrowia wypita :)

dzisiaj poszło aero - 35 min zarąbista pogoda była do biegania, temperatura umiarkowana, po deszczu, bez duchoty z kondychą słabo, ale zmniejszyłem trochę tempo i jakoś 35 dało radę niby hr max w okolicach 70-75 %, ale nie wiem jak na to patrzeć jak bym miał trzymać się w granicach 65% to bym musiał strasznie wolno człapać.. a tak wolno to [...]

[...] treningiem aerobowym lub interwałami, np. dzien tygodnia: 1. silownia 2. aeroby 3. silownia 4. aeroby 5. silownia 6. aeroby 7. wolne (najczesciej jest to niedziela) aeroby - tempo srednie - ok 30 minut co do interwalow - jest to cwiczenie na maksymalnej intensywnosci przeplatane z cwiczeniem na intensywnosci sredniej, np. 10 sekund sprintu 30 [...]

To tzw. trutka na szczury, bo wchodziła w skład środka do deratyzacji. U człowieka dramatycznie podnosi tempo metabolizmu i temp. więc resztę można sobie dośpiewać... Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-06-25 11:38:42

widze ze tempo pisania w gainerze wróciło do normy

Teoretycznie Carwin ma przewagę w kilku elementach, ale za to uważam, że jeśli Velasquez narzuci wysokie tempo walki może go zajechać... Z tymi pozwoleniami na koksowanie w UFC to czasami widzę jak ludzie piszą o tym, ale dla mnie ta teoria jest nonsensowna...

staż jeden rok i już trzeci cykl???? ładne tempo

[...] 1 minuta sprintu (15 sekund przerwy między sprintami) II etap: kilka minut stałym tempem, dobiegnięcie do drążków //rozciąganie + PODCIĄGANIE A + wskoki // III etap: stałe tempo ~ 13 min. MIX: => 55 podciągnięć: WERSJA (A): PODCIĄGANIE nachwytem na drążku wysokim (2.2 m) => nachwytem, szeroko 16 x pełne (siłowe) 17 x pełne [...]

[...] (trening ciężki) Klatka floor press z hantlami/sztangą 12/10/8/8 ( do tego musisz mieć jakieś podstawki żeby odkaładać sztangę) Pompki z nogami w górze ( tempo 401) 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Barki Wyciskanie hantli 14/12/10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (połowiczne do mostka) 10/10/10 Triceps Francuz leżąc 12/10/8 [...]

[...] na maszynie siedzac) - spokojnie, zapas. 8) podciaganie kolan w zwisie - ok 9) polowiczne uginanie przedramion podchwytem siedzac - ok 10) jednoreki morderca - wolniejsze tempo niz ostatnio ale wiecej powtorzen. Zabija Wnioski : Trening nr 35 - ok. Slabe barki - efekt skumulowanych problemow: dieta (jak zawsze), slaby sen, kolejny (5-ty) [...]

[...] jak bedzie się jutro czuła po takiego rodzaju wysiłku Mam nadzieję że powoli bedę mogła wracać do biegania, bo ile można na tym steperze Oczywiście trasa krótka, tempo nie za szybkie - można rzec wolne . Jescze mnie burza pogoniła (miałam okazję pooglądać błyskające pioruny), więc trasa nie wiem czy miała 1km. Biegałam ok 15 minut. [...]

Ściągnij sobie dziennik vitalmax w którym wszystko jest bardzo czytelnie rozpisane . www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html Oczekujesz cudów w miesiąc ? 0,5 - 1kg na tydzień to jest optymalne tempo ... nie oczekuj niczego więcej .

[...] dla każdego z nich ...Dajmy na to Np. jak wygląda mniej więcej bieganie(czy interwały /jakie odstępy czasowe pomiędzy każdym interwałem/ jak długo trwa interwał/ jakie tempo / czy cie to męczy / jak się pocisz (ile)/ czy ma zadyszkę , zawroty głowy / czujesz palenie w klatce piersiowej czy gdzie kolwiek/ masz drżenia mięśni / czujesz chęć [...]

[...] ze ta trasa ma 5 km, a tu sie okazuje ze ma 3 km, wiec wcale tak dobrze nie jest z tym moim bieganiem ale i tak lepiej w plenerze niz na silce na biezni , tu wychodzi tempo idealnie 10km/h ... to bieznia cos oszukuje bo biegalam na ustawionym na biezni 10km/h a trwalo to jakos ok 25 minut hehe dziwne Zmieniony przez - mmooonia w dniu [...]

[...] Bieganie: dystans +/- 15km, teren górzysty, przez pierwsze 7km bieg interwałowy Pływanie: głównie kraul i żaba; kraulem po 60 długości (1,5km) żabą 500m kraulem tempo spokojne, żabą szybkie w planach mam rozpoczęcie interwałów kraulem ale co z tego wyjdzie zobaczymy :) Pompki: 8x50 bez unoszenia nogi Podciągnięcia: 8x14 Brzuszki: [...]

[...] Bieganie: dystans +/- 15km, teren górzysty, przez pierwsze 7km bieg interwałowy Pływanie: głównie kraul i żaba; kraulem po 60 długości (1,5km) żabą 500m kraulem tempo spokojne, żabą szybkie w planach mam rozpoczęcie interwałów kraulem ale co z tego wyjdzie zobaczymy :) Pompki: 8x50 bez unoszenia nogi Podciągnięcia: 8x14 Brzuszki: [...]

[...] miałam biegac Jednak nie dałam się tak łatwo Zaczęłam biegać blisko domu, co by nie utknąc w jakimś pustkowiu w największą ulewę I tak gnałam przez ten deszcz Chciałam tempo zwiększone to miałam W sumie w takim deszczu zrobiłam 2,8km PS przestałam biegać, przestało padać To się nazywa mieć szczęście Dzisiejsza dieta: [...]

[...] redukcji. Z tego co napisal PanSpinacz prawie z niczym bym sie nie zgodzil, oprocz tego biegania, z tym ze biegania jako aeroby - rano po sniadaniu, albo po treningu srednie tempo. POmpki tez nie codziennie. Cwicz planem dla poczatkujacych z podwieszonych tematow, uloz diete, aeroby i ot cala filozofia. \ A i ten basen to dobry pomysl. Sory ze [...]