tempo

Tempo 4 z haczykiem przez 10km???? Niesamowite!! Myślałam ze tylko raz Ci się tak udało - ale żeby powtórzyć taki wyczyn i jeszcze poprawić?!? Brawo!

Ale ładne tempo tego rozbiegania :-)

Jak patrzę na to tempo u Nadinki to się zastanawiam jak można tak szybko przebierać nogami :-)

[...] , że po 4:20 jestem w stanie spokojnie to pyknac. A jednak nie. Pierwszy km elegancko. Drugi km też ok. Na trzecim zaczęłam czuć , że nogi coraz cięższe i sztywniejsze ale tempo jeszcze akceptowalne. Na czwartym wiedziałam, że to już koniec. I później już odpuściłam zupełnie. W sumie po dwóch okrążeniach chciałam zejść ,po 5 km, ale że byłam [...]

Ja takie tempo pewnie w sprincie na 50m bym miała haha :P

Nadinka, trudno abyś super formę trzymała zawsze mając na głowie dzieci i gospodarstwo. Ale tempo ciagle imponujące!

Ale piękne fotki :-) Gratulacje! Czas naprawdę super, szczególnie jeśli trasa trudna. Utrzymać takie tempo tyle kilometrów to dla mnie kosmos.

Brawo!!! Foty piękne, pamiatka super! No i tempo niezmiennie kosmiczne!

[...] rytmy i pierwsza myśl, żeby jednak wrócić do domu. No ale jak to tak, bez sensu. Wystartowałam, poniżej 5:0 nie zeszłam, w głowie walka żeby się nie zatrzymywać. Po 7 km tempo coraz gorsze, wyłączyłam zegarek i marszem wróciłam do domu. Niemoc okropna. I zła na siebie. Byłam bez śniadania, może dlatego. Dętka i koniec. [...]

Piękne tempo na tych odcinkach. Ja też nie zrobiłam wszystkich zaplanowanych treningów w tym tygodniu, czasem tak bywa.

[...] 41. 41. 38 /SFD/2019/11/6/344e356bd3e54065b996065e4cfb594d.jpg /SFD/2019/11/6/88a4675f9a5b495ea9dbc150455d2951.jpg 3 listopad , niedziela - Owb1-10km + 2 km mocniej Owb1 - tempo 5:45 kolejne 4:42 i 3:51 /SFD/2019/11/6/f82d1a6eb1614f298f41477b8add0a8d.jpg /SFD/2019/11/6/0fc08c2610be4498960aba14c006413c.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu [...]

[...] Może jakoś super lekko nie było ale umierająco też nie. Po 5 km doszłam kolegę z drużyny, mówi - biegnij za dziewczynami- a wyszło tak, ze rtrochę on, trochę ja na zmianę tempo dyktowaliśmy. I 1,5 km przed metą było widać dwie laski, a kumpel weź je goń, dasz radę a planach tego nie było. No ale co, pewnie,że ruszyłam. Jedną doszłam poł km [...]

Zgadzam się z Turoniem :-) bardziej mi podchodzi ta książka niż Pan S. i w przyszłości na tej podstawie mam zamiar układać plan. Tempo biegu piękne :-D

o to mi chodziło - plan jest, trener jest więc będzie dobrze :-)), a tempo przyjdzie wraz z regularnością :-)) btw. dziwnie masz ustawione strefy, ale nie wiem czy zwracasz na to uwagę ;-)

[...] polecanym jest bazujący na rezerwie tętna (czyli HRmax i HR spoczynkowym). Jak znasz te parametry to Ci mogę policzyć jakby to wyglądało dla innych metod ;-). edit: ale to takie moje rozważania, w sumie jak trener Ci dyktuje treningi na tempo to strefy chyba nie mają aż takiego znaczenia. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-07 08:03:59

eleganckie treningi :-) jak patrzę na tempo i tętno Twoje i Szajby to jakoś takie lekkie to się wydaje, ale najpierw swoje trzeba wybiegać ;-)

Kabo tak właśnie sobie powtarzam. Może dlatego , że wcześniej biegałam takie treningi szybciej? Ale też dużo rzadziej i miałam problem by w oholy utrzymać tempo. A teraz póki idzie dobrze.

Patrząc na czas to słabo. Patrząc na tempo jest ok. Choć trochę niedosyt jest bo mogło być lepiej. Open 5/35 i 1/13 K /SFD/2021/4/24/3ba76ddcb62b453dafdcee237b666c02.jpg /SFD/2021/4/24/a55414e9e6314ec48f9a24f975e0b331.jpg

Paatik i prawie najlepsza ze wszystkich. Marzę o takim "słabo" :-D Świetny czas i tempo!

Fajnie te odcinki wyglądają, w przerwach też ładne tempo, u mnie przerwy to bliżej 7:00 ;-) I nie przejmuj się bałaganem. Wszystkiego na raz nie da się zrobić. Ja żadnych przecierów nie robiłam, pierwszy raz w tym roku nawet ogórków kiszonych nie zrobiliśmy bo nie było kiedy. A i tak nie nadążam ze sprzątaniem. Sporo masz obowiązków, przecież nie [...]