tempo

rekordzik z przed 3 dni .. 90 kg. a jescze 9.12 bylo 85.. dobre tempo .. :P

przede wszystkim dokladne...tempo srednie....przy duzej szybkosci ciezko zadbac o technike...

a i saa bez diety nic nie dadzą, może oprócz siły na cyklu saa gwaltownie wzrasta tempo metabolizmu dlatego trzeba duzy naddatek w kaloriach i białku dać, organizm moze wiecej strawić Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-12-27 21:14:29

takie przejscie z chodu do biegu przynajmniej u mnie jest na 8km/h i czytałem ze czesto narzucaja własnie to tempo "marszu"

[...] Przy redukcji i rzeźbie częściej. Na treningu 2-3 ćwiczenia po 3-4 serie, a powtórzenia do palenia mięśni. Na masie można z obciążeniem ale lepiej tak dobierać ćwiczenia i tempo wykonania, żeby serie wychodziły po 12-25. Ćwiczenia powinny obejmować dół, górę i boki brzucha. Jeżeli jesteś szeroki w biodrach to boki (mięśnie skośne brzucha) tylko [...]

1.zmienny od tylu: kraul,zaba,grzbiet,delfin 2.plywanie w/g zmiennego:delfin,grzbiet,zaba,kraul 3.kraul to kraul styl to Twoj styl (np. ktos jest grzbiecista) 4.R 10sek odpoczywasz po tyle czasu miedzy 50m 5.luz to zwykle grzbiet albo gleich ale mysle ze plyc czym ci najlepiej i najluzniej 6.nogi do zmiennego(delfin,grzbiet,zaba;kraul) tak z deska [...]

dzieki nie da rady z tym wypoczynkiem niestety,... jeszcze kilka miesiecy i zwolnie tempo..... SLUCHAJ JAK TO ZROBILES ZE W GG CI SIE AUTOMATYCZNIE WKLEJA...?? ja wpisalam ci tego "boga" i co i nic... zero.... odpowiedzi...

nie koniecznie ,wazne by lykac z posilkiem(wzmagasz tempo metabolizmu po posilkowego )

[...] dawki ulega rozpadowi. Podczas gdy działanie pobudzające efedryny mija przy dłuższym podawaniu leku, jej działanie termogenne pozostaje. Efedryna pomaga utrzymać szybkie tempo przemiany materii dzięki stymulowaniu konwersji T4 nieaktywnej formy hormonu tarczycy w T3 postać aktywną. Pamiętajmy jednak, że stosowana w zbyt dużych ilościach może [...]

Deca blokuje mocno - prawie tak mocno jak testosteron. Tempo powrotu do normy produkcji testu po cyklu jest u kazdego rozna, nie ma tu szablonu. P.S.Elite znowu rewolucjonizuje

co do nandrolonu, to fakt, blokuje, moze i slabo, ale za***iscie skutecznie!! w praktyce skutki generalnie zaleza od estru i dawek - im ciezszy i dawki wyzsze tym silniejszy i bardziej dlugotrwaly blok -- 'Tempo powrotu do normy produkcji testu po cyklu jest u kazdego rozna, nie ma tu szablonu.' dokladnie :)))) -- P.S.Elite znowu rewolucjonizuje [...]

Jesli zmieniasz inteswynosc treningu to nie musisz zmieniac całego planu. Na intesywnosc mam nadzieje wiesz co sie skłąda Na wszelki wypadek Ci napisze -Ilosc serii -Liczba powtórzen -Ciezar -Przerwy miedzy seriami -Tempo wyk. Cw. itd itd. Oczywiscie nie musisz wszystkich czynników naraz zmieniac , nawet nie powinienes . zmiana jednego juz [...]

[...] azotowa i tym samym zwiększona synteza protein. Lepsza wykorzystanie pożywienia. Nie można pominąć skróconego czasu potrzebnego na regenrację - co idzie za tym szybsze tempo rozwoju. Przecież koks sam z siebie nic nie robi - najważniejsze, żeby miał z czego budować. Wiele osób nadal tkwi w błędzie - przypomina mi się na myśł mój kolega, [...]

[...] na basenie wystarczą do przygotowania się do konkurencji wodnych na "S". ja po paru razach robiłem 70 basenów 25m w pół godz. i to nie było jakieś szaleńcze tempo raczej umiarkowane. no chyba żeby ktoś chciał wyrabiać kondycje, jednak i to moim zdaniem nie ma zbytniego sensu gdyż trzeba by na prawdę długo bez przerwy pływać, a [...]

ales mnie zaskoczyla Tasia uuuu... a takie dobre mieliscie tempo

[...] fizyczną, ........................... czynnik regeneracji Fosforany.....2..............pomagają utrzymać...........1 - 2 g dziennie ..........................stałe tempo metabolizmu ................................podczas diety Jabłczan cytruliny....2....zmniejsza szybkosc.............12-18g dziennie [...]

[...] Przyjmowanie dużych dawek glutaminy dziennie spowoduje, że komórki mięśniowe wciągną wodę, a to pomoże powstrzymać spadek masy mięśni i jednocześnie utrzymać wysokie tempo przemiany materii. Do dziennej dawki suplementów warto takie dodać łyżkę stołową oleju lnianego lub 7-8 kapsułek zawierających kwasy tłuszczowe omega-3. /OK ALE BEZ [...]

[...] w tygodniu (wt,pt,niedz) chodze sobie 60-70 minut w tempie 7 km/h i przy lekkim wzniosie (jak mam ochote;P), poza tym 2 razy/tydz aerobik ale to juz inna historia. mysle ze tempo 6.5 - 7.5 km jest optymalne, ale najlepiej zmierz sobie tetno, jesli bedziesz miala miedzy 120-130 to wszystko ok i mozesz tak cwiczyc ;) (o obliczaniu HR max jest duzo [...]

[...] sporo (pomijam aspekt diety i aeroboow) - dzieki treningowi silowemu rozwijasz mase miesniowa, ktoora wydatkooje wieksza ilosc energii niz tlooszcz, co z kolei podnosi twoje tempo podstawowej przemiany materii; a ta stanowi ok.60-75% dziennego wydatkowania energii; co wiecej podwyzszony metabolizm utrzymooje sie do kilku godzin po zakonczeniu [...]

[...] boli jak diabli ) Roznice w tym cwiczeniu sa nastepujace mozna je wykonywac z rekami za glowa ,splecionymi na klatce piersiowej lub trzymac je wyprostowane. Mozna zmieniac tempo cwiczenia czyniac je latwiejszym gdy jest ono szybsze -------------------------------------------------------------------------- Unoszenie nog - mozesz lezec na [...]