tempo

Ładne tempo tej piątki, też bym tak chciała :-)

Ładne tempo tej piątki, też bym tak chciała :-) Dzięki :-) Po rowerze jakoś mi łatwiej biegać. Po pierwsze, rower załatwia mi sprawę rozgrzewki a jednocześnie w trakcie jazdy obkurczają mi się oskrzela i ... te tam w nosie różne rzeczydzięki czemu łatwiej mi oddychać, po drugie po korekcie pozycji kolarskiej biegam jakby bardziej wyprostowany. [...]

To rzeczywiście wp****** Nie jestem pewien czy kpisz, czy wręcz odwrotnie :-> Podobny trening wczoraj robiłam, ale o połowę krótszy i interwały 20/60 :-) Widziałem, widziałem, na Stravie widziałem, na Stravie której wciąż nie ogarniasz :-) Fajne tempo tych interwałów Ci wyszło:-)

To rzeczywiście wp****** Nie jestem pewien czy kpisz, czy wręcz odwrotnie :-> Podobny trening wczoraj robiłam, ale o połowę krótszy i interwały 20/60 :-) Widziałem, widziałem, na Stravie widziałem, na Stravie której wciąż nie ogarniasz :-) Fajne tempo tych interwałów Ci wyszło:-) Nie kpię interwały 30-to sekundowe to zło w czystej postaci

Fajnie to bieganie u Ciebie wygląda, dobre tempo na taki dystans i górki. Chciałabym tak biegać :-)

Też tak popatrzałam na to tempo.... aż na Stravie sprawdziłam. A tam Turoń jeszcze 4 z przodu ma na 11km!!

[...] bieg w drugiej strefie, znaczy się taki relaks, aktywna regeneracja. Nie ma tu nic do podziwiania prócz, jak Nadine zauważyła, niskiego tętna przy biegu w wyższej strefie. Zrzut pierwszy to tętno dla omawianego biegu, zrzut drugi to tempo. /SFD/2021/7/26/53273226dbbb4c89a7fc8b509e4175ed.jpg /SFD/2021/7/26/ac9ce63442244d0997197c9b03d8e15b.jpg

Jak to nie ma co podziwiać? Niskie tętno i dobre tempo. Ja przy 5:30 w terenie umieram, chciałabym żeby to był relaks przy takim tempie a nie jest. Relaksować to się mogę przy 6:30 %-)

Jak to nie ma co podziwiać? Niskie tętno i dobre tempo. Ja przy 5:30 w terenie umieram, chciałabym żeby to był relaks przy takim tempie a nie jest. Relaksować to się mogę przy 6:30 %-) No wiesz, by rzetelnie odnieść się do tempa, tętna i umierania musielibyśmy biegać po tych samych trasach :-) Inna sprawa że biegam 50km tygodniowo co też robi [...]

Run Kilometr rozgrzewki po czym 5x 1880m, dziwny dystans ale akurat tyle wyszło by wbiec pod górkę, z górki zbiec i wrócić tą samą drogą. Tempo każdego lapa narastająco od 5'32" w pierwszym interwale do 4'42" w ostatnim, zakończone kolejnym kilometrem w drodze do domu. W nocy intensywne opady trochę rozmyły "nawierzchnię" ale tragedii nie było. [...]

[...] wykonaniu Nie spodziewaj się jakiejś szczególnej dbałości o technikę ;-) Niedziela Bike Trening z TrainerRoad, 105 minut na 80-85%FTP. Weszło całkiem zgrabnie, NP 260, avgHr 134 Run Chwilę później zakładka biegowa, 10km tempo 5'09" avgHr 142 /SFD/2021/8/1/388a2f096a684255878a61aad50053aa.jpg /SFD/2021/8/1/434caf0eadb345be8babc8881a6f7718.jpg

O ile z wypisek rowerowych niewiele rozumiem ;-) o tyle bieganie naprawdę dobrze wygląda, świetne tempo na takim długim dystansie.

O ile z wypisek rowerowych niewiele rozumiem ;-) o tyle bieganie naprawdę dobrze wygląda, świetne tempo na takim długim dystansie. Dzięki :-) Myślę że gdybym się trochę w sobie zebrał mógłbym powalczyć o poprawę wyniku na treningowej połówce Zaraz się okaże ze się Szajba na olimpiadę nadaje… Uwierz mi że czasem z górek zbiegając powieki zamykam w [...]

Czwartek Run Interwały VO2Max - 6x800m. Pierwsze trzy trochę wolniej bo bardziej pod górkę, następnie wizyta w krzakach i kolejne trzy trochę szybciej bo i z górki i jakby lżej. Tempo interwałów ~4'24" avgHr 150bpm. Po interwałach 4km na spokojnie przez las 5'30" z Hr 140 W lesie już niestety po omacku. Trzeba będzie trochę wcześniej i do roboty [...]

Można się pogubić :-) Próbowałam na stravie rozgryźć te 8*30' ... Niezłe masz tempo.

[...] że w jakich tempach biegam, w jakim tętnie, w jakich godzinach. Jednak mało kto wie iż by biec w miarę komfortowo muszę zadbać o to by za gorąco nie było. I tak, by utrzymać tempo i się nie zamęczyć, w temperaturze cirka 5-7 stopni na plusie biegać muszę w koszulce tzw. technicznej z krótkim rękawem, powyżej 10 stopni już za ciepło i koszulkę pod [...]

[...] witam Szanownych Podglądaczy w Nowym M50 Roku:-) Z racji że forma leży i kwiczy, wyraźnie widzę przed sobą pasmo ciągłych sukcesów, najwyższa moc chwilowa, najlepsze tempo biegu, najniższa waga w roku. Cele są, a jakże, najbliższy to zrobić dziś trening, najodleglejszy to HIM Malbork 2022. Dziennik przekształcam w "brudnopis". Czołem

[...] Filmik nagrałem postaram się żeby dzisiaj był . Cóż trza popróbowac z wytrzymałością w " Uścisku XDM " żeby iti nie był sam :-) Dziadzia wydaje mi się że za szybkie tempo narzuciłeś z tymi rekordami. Łatwiej jest chyba progresowac na stałym ciężarze na ilość niż dokładać co tydzień bo nie zawsze ma się dzień i czasami ciężko jest nawet [...]

No staneło na tym że nie zwracamy uwagi na tempo wykonania więc gratulacje dla nowego lidera :-) Uginanie w oparciu z 35kg 1 Aleksander - 21x 2 goldberg - 20x 3 espe - 20x 4 wycwiel - 16x A kto jest prezesem ?:-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-02-04 20:36:56

[...] w miarę się zgadzają. /SFD/2021/10/16/4a6621f1be6b46d9a431f6f958d1c0f2.jpg /SFD/2021/10/16/23019e5895b34ff5be5d151468eec662.jpg Edit. Ustawiłam sobie cel na 2h18, czyli tempo 6:15. I już mi Grzegorz każe biegać minimum 4 razy w tygodniu, a jutro zrobić trening na 80 minut }:-( Ale mam po 50 minutach sama zdecydować, czy dam radę dłużej. [...]