tempo

attika };-) CYKL 3 TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 1 DNT aeroby BIEG dystans: 4,88km czas: 25 min jezli utrzymalabym takie tempo na 10 km, to byloby cudownie ... /-)_ http://www.endomondo.com/workouts/186079194 MISKA zal 110/80/125 Suma dobowa: 1615kcal, 108g (27%) białko, 74g (41%) tłuszcze, 126g (31%) węglowodany [...]

[...] Wznosy z opadu x25 1s cc 2min + 20 min orbi... :)) rozciąganie ciekło ze mnie jak z mokrej kury.... dosłownie kapał mi wszedzię pot... w wykrokach nie wiedziałam jak to tempo liczyc... w prostowaniu nog musialam robic przerwy czwórki, dwojki, prostowniki...ałaaaaaaaaa na orbim to juz sila woli... wrócilam do domu, troche to trwało, bo [...]

[...] mroczki prze doczami w niektorych momentach co ciekawe przy RDL ostatnie 3-4 powtorzenia --- dreszcze?? :-? ciezar zostawil tak jak byl osttanio, odjelam tylko w rdl tempo w miare zachowane, w cc 2 osttani obowdy musialam zrobic chiwle przerwy zanim zrobilam aero odpoczelam okolo 10 min, bo bylam dead zanim si eporozciagalam zjadlam i [...]

Pamiętam swoje pierwsze jazdy szosówką, dwa i pół roku wstecz średnia 27km/h to było coś ciężkiego. Biorąc to pod uwagę całkiem niezłe tempo. Poczytaj na oponach ile możesz wbić ciśnienia i wbij na max, coś tam może jeszcze urwiesz :) a jak góralem zaczniesz robić 30 km/h to połowa forum schowa się ze wstydu :)

[...] fajnych:-)) ) które np na box jumpach zrobiły o 20 więcej ale za to i AB i TTB mniej i to o wiele}:-( jak by nie było po box jumpach chciało mi się rzygać bo takie mieliśmy tempo. Szacun dla wszystkich z którymi trenowaliśmy bo skoro ja chciałem rzygać to oni na pewno też}:-( Jako nagrodę za konkrus wybrałem 2 litry oleju kokosowego [...]

[...] że ciężki ale gdy robiłem po 20powt nawet malym obciazeniem to nie bylo to dla mnie ani przyjemne, ani ciezki, tylko nudne i meczace, do tego os 15 do 20powt robilem zeby zrobic jak najszybciej bo bylem juz zmeczony i tempo nie bylo takie jak przy 1 powtorzeniach, technika tak samo slabsza. Antos jak zajrzysz to powiedz co Ty o tym sadzisz

szybkie masz tempo na tej skakance? bo widze ze masz 10 min a ja po 4 w dobrym tempie mam już zadyszke

szybkie masz tempo na tej skakance? bo widze ze masz 10 min a ja po 4 w dobrym tempie mam już zadyszke No właśnie. Już to kiedyś pisałem. Musisz miec bardzo dobrą kondycje albo my takie zdechlaki %-)

Tydzien 2, dzien 10, 25.04.2012 (DNT - aero) - Aero 25 min min (bieganie) - Rabanie drewna 30 min Dzis przebieglem jakies 4,5 km +, liczylem to tempo(srednio) biegania mniej wiecej takie samo jak poprzednim razem(cos 11km/h), albo minimalnie szybciej - to takie obliczenia na oko, bo nie znam dokladnie przebytej drogi. Pozatym to lajt, nic nie [...]

[...] 4 pobudzenie 5/5 5. napisze tak, wszystko mi odpowiadało naprawdę w tej przedtreningówce ale czegoś lekko brakowało noi dopadł mnie lekki blok apetytu i mały zjazd.. Ale generalnie fajnie wszystko poszło, na bieżni tempo podrkęcalem co zwykle tego nie robie, ale skonczylo się spompowanymi piszczelami po chwili hehe :). Siły dużo. Godne polecenia

[...] i leżałem pół godziny po biegu w bezruchu na podłodze... #Bieg udany bo odbyty #Grzyniu chciał zastosować interwały, a ja ledwo przebierałem nogami i mogłem utrzymać wolne tempo... #Beznadziejna trasa prowadząca poza miasto na zadupie #Mnóstwo psów po prawej stronie ulicy i po lewej za siatkami ,mimo to nie odczuwałem strachu, jakby co to [...]

[...] TRENING 1- Tarczowanie 17:00 do 18;00 Na tarczach same kopnięcia. Rozgrzewka, motem pojedyncze low kicki, podwójne lowkiki, fronty i middle. Różne kobinacje. Oglónie dobre tempo, zmęczyłem się. Bardzo dobry trening, momentami kolanko prawe pobolewało ale dałem radę ;-) Po treningu od razu 25g carbo, 10g bcaa, i jazda na mma. TRENING 2- Mma [...]

[...] z cieniem 3minuty -Tarczowanie 2x4min -Akcja na akcje z partnerem 10min bez przerwy -Bieg 800m -30 podciągnięć -Bieg 1200m -6x10sec praca 20sec przerwa na worku (10 sec max tempo proste, doły) -3x10dips -2x10hantle łapa Informacje: Że tak powiem dzisiaj chaos totalny. Ogólnie na treningach boksu w poniedziałki przeważnie jest tak ze robimy [...]

[...] spierał bo aż takiego doświadczenia jeszcze w treningach i sparingach nie mam żeby tak stwierdzić, ale teoretyzując to wydaje mi się, że po prostu zależy jakie w MMA jest tempo walki i tyle. Może być 5 minut zamuły, że fajterzy będą świeżutcy, ale też może przecież być niezła wojna i w stójce i w parterze i wtedy będą nieźle wygazowani. Z [...]

Siłowanie się z kimś to jest inny rodzaj wysiłku niż uderzenie i kopanie, dziwię się, że są co do tego wątpliwości. A to, ze ktoś wytrzymuje w jednym kondycyjnie nie znaczy ze w drugim też będzie ok. Do tego jeszcze dochodzi tempo w jakim się wykonuje czynności i ile wkłada się w to siły.

[...] dokładnie to samo zdanie, że tak powinien z Werdumem postąpić każdy, skrytykowałem tylko jego cardio i stójkę w tej walce. Ledwie mówił ze zmęczenia, a każdy dobrze widział tempo tej walki w stójce co z tego jeżeli nie robiły na nim wrażenia, ale dostawał, sędziowie nie będą się go pytać czy "mu coś zrobił" tylko widzieli, że Werdum wyprowadził [...]

[...] decyzję na koncie %-) Pomijając vs Werdum, Ali ostatnią decyzję miał w 2006 w MMA, także pewnie jego cardio jest osądzane na podstawie właśnie pojedynku z czerwca. Tam tempo było z dupy. W prawdzie nie zasapał się, ale jakieś tam oznaki zmęczenia były. No a 3 rundy szarżującego Brocka pewnie są bardziej męczące niż 3 rundy kładącego się [...]

[...] Dawida Popławskiego Od pierwszych minut chciałem postawić na Juriego Bukhalo, więc nie było konieczności dokonywania zmian, kiedy jego gra była dobra. Mecz miał wysokie tempo, a kiedy Łódź zaczęła stopniowo dochodzić do naszego wyniku wprowadziłem Dawida na „15” z konkretnym zadaniem, które wykonał w 100%. Nie widzę w tym wielkiej sensacji. [...]

[...] oczka dorzuca Sokhadze i wynik rośnie do 10 dla Budowlanych. Bohaterem ostatnich minut stał się Bartłomiej Wójcik, który przede wszystkim dał bardzo dobrą zmianę utrzymującą tempo spotkania, ale przykłada w 81 minucie swoją drugą "piątkę", co szybuje wynik na 51:10! Gwizdek Kacpra Bedyńskiego kończy mecz, który dale Lechii promocje do finału [...]

[...] Oglądałem 1 walkę Mardana Berykbayeva, boksuje on na dystans, w pierwszych 3 rundach bił dużo ciosów, ale na wstecznym. W kolejnych już nie miał siły. Myślę, że jak narzucę tempo i zaatakuję już przez pierwsze 2 rundy, to będzie dobrze. Nie widzę specjalnego zagrożenia, choć oczywiście nie lekceważę go. Jestem bardzo mocno nastawiony. Marek [...]