tempo

[...] które będziesz wykonywał, w książce rozstaw rąk przy ćwiczeniu B jest na ok. 63 cm, oddychanie w czasie wykonywania ćwiczenia opisano w książce, jak powinno wyglądać tempo tez. 2. Chcesz wyglądać proporcjonalnie to najlepiej wykonuj odpowiednią ilość, taką jak w planie, treningi są podobno tak skonstruowane, żeby wyglądać atletycznie. 3. [...]

[...] odpoczęłam wystarczająco %-) @ nie chciała wrócić, musiałam odstawić na jakiś czas siłowe, zacząć brać leki i nauczyć się odpuszczać ;-) 12.11.11. Bieg w terenie 1. 1,6km tempo 6:21-6:08 2. 8x: 400m tempo 5:06-4:53 200m tempo 37:16-6:37 3. 1,6km tempo 6:21-6:08 Łącznie: Dystans 8.02 km Czas trwania 50m:30s Średnia prędkość 6:18 min/km Max [...]

[...] z liścia albo z buta, bo jest agresywna nie zawsze powinno być roziązaniem sytuacji, bo wiele zależy po której stronie jesteśmy. Poza tym dzisiaj ludzie, ze względu na tempo życia, trudności które dotykają nas każdego dnia spraewiające, że jest to często życie wszawe powodują, iż większosć Polaków chodzi regularnie zagotowanych. Dochodzi [...]

tempo 40X0, mógłbyś objaśnić?

[...] Możdżonek, anemia w ataku, chociaż raz z przechodzącej ładnie walnął, ale który by tego nie zrobił... Zagumny musi się zgrać ze skrzydłowymi, bo widać było, że nie to tempo jesszcze... Jeśli chodzi o przeciwników, Stokr mocno zawodził, Platenik próbował coś szarpać, ale też mu nie szło... widać że obie drużyny nie są gotowe na 100%, [...]

wlasnie najlepiej taki co ci mierzy dystans i tempo dodatkowo, mozna fajnie dzienniczek prowadzic :D

[...] testosteronu – hormonu nadzorującego procesy anaboliczne w organizmie i regulującego popęd płciowy. Składniki te wykazują korzystny wpływ na budowę masy mięśniowej, tempo spalania tkanki tłuszczowej oraz efektywność regeneracji potreningowej u sportowców i osób aktywnych fizycznie. SPOSÓB UŻYCIA: Zalecana dzienna porcja to 2 kapsułki. [...]

Sonnen na pewno ma gorszy boks od Vitor'a, tylko sprawa polega na tym, że walka z Belfortem to inna bajka niż z Sonnen'em. Anderson podczas walki z Belfortem nie musiał ciągle martwić się o obalenia ze strony przeciwnika, poza tym Chael to zawodnik, który lubi narzucać tempo i nie dawał Silvie czasu aby ten go wyczuł i wybadał jego ruchy.

Waga stoi ponieważ Twój organizm za wszelką cenę stara się nie dopuścić do naruszenia rezerw tłuszczowych. Nie ma innej rady: musisz uzbroić się w cierpliwość. Niestety Twoje ciało przestraja się właśnie teraz na ,,program oszczędnościowy". Tempo chudnięcia zatem słabnie. Ciało przyzwyczaja się do nowej, mniejszej wagi. Taki stan może trwać kilka [...]

[...] jest by zredukować obciążenie o jakieś 4-5% pomiędzy każdą kolejna trójseria z powodu zmęczenia.. TRÓJSERIA: A-1. Uginanie nóg leżąc, stopy do wewnątrz, 4 serie x 4-6 powt, tempo 40X0, przerwa 15 sekund ( a po 15s przerwie ćw A-2 – przyp. tłum.) A-2. Uginanie nóg leżąc, stopy równolegle, 4 serie x 4-6 powt, tempo 40X0, przerwa 15 sekund ( a po [...]

[...] wołowina duszona w sosie własnym, kiszony ogórek, oliwa z oliwek i olej lniany odżywka opitmum whey gold http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Siofor 1x120 Yasmin- teraz tydzień bez hormonów Tak myślę, że pora najwyższa podkręcić tempo i docisnąć, coś ostatnio zbytnio sobie odpuściłam, a to chyba nie tędy droga

[...] będę mieć za często i się polubimy :-D shrimp, kicha, kicha, a miałam nadzieję na zmiany na lepsze, zresztą tak właściciel zapowiadał @-) 10.11.11. Bieg w terenie 12,88km tempo 6:21-6:08 Łącznie: Dystans 12.88 km Czas trwania 1g:19m:23s Średnia prędkość 6:10 min/km Max prędkość 4:40 min/km Tętno 153 / 172 Bałam się tego dystansu, a tak [...]

[...] i nic więcej. Taka bluza też Ci nic nie da. Możesz do aero założyć zwykły dres, żeby się szybciej dogrzać. Skoro Ci nie idzie to utnij trochę kcal w diecie (, dorzuć aero w DT do 20min / DNT do 50 min nawet. To bardzo mądra ta dietetyczka, że 35kg w 4 miesiącu zrzuciła z Ciebie %-) To nie jest zdrowe tempo redukowania tkanki tłuszczowej ;-)

[...] DZIEŃ DOBEREK, JAKŻE MI DOBRZE!!!, otóż...............jest: Czwartek, 10.11.2011 r. TRENING AERO - rowerek stacjonarny - 40 minut bez pulsometru, tempo średnie Udało mi sie wyrwać i wskoczyć na rowerrro!!!!! To pierwsze kręcenie po 1,5 rocznej przerwie w pedałowaniu i -ku memu zdziwieniu i niewyspaniu - JEST MOC;-D, [...]

I to najważniejsze. Mnie martwił przede wszystkim stosunkowo niski spadek w momencie, gdy powinno to iść szybciej i raczej stosunkowo małe tempo treningu kardio, bo de facto to było tempo spacerowe. Cel zdrowy. A co do cięcia. Cóż ważne aby nie czuć apatii, zmęczenia. Ja gdy mam 2-3 dni na bardzo niskim poziomie energetycznym podchodzę pod 3000 [...]

[...] 12km, a 11 zamkniętą siłkę. Mogę iść jutro na siłkę, ale nie wiem czy dam radę przebiec wtedy 11go te 12km, a łączyć sobotnie interwały z siłowym to samobójstwo @-) Jakoś to obmyślę %-) 9.11.11. Bieg w terenie 6,44km tempo 6:21-6:08 Łącznie: Dystans 6.44 km Czas trwania 39m:45s Średnia prędkość 6:11 min/km Max prędkość 4:52 min/km Tętno 158 / 169

[...] treningu siłowym przez 15-20 minut. Stopniowo zwiększamy czas trwania aerobów (dodajemy 2-3 minuty pracy więcej na każdym kolejnym treningu) i intensywność (zwiększamy tempo marszu lub truchtu, przechodzimy do biegu). Całość naszych wysiłków okaże się płonna, jeżeli nie zastosujemy właściwej diety. Dla wielu osób szokujący będzie fakt, że [...]

[...] stanowi jeden obwód. W treningu wykonujemy 2-3 obwody (czyli każde ćwiczenie łącznie po 2-3 serie). W każdej serii wykonujemy 8-10 powtórzeń ćwiczenia, dbając o odpowiednie tempo i technikę. Jeśli to stanie się zbyt łatwe – na kolejnym treningu zwiększamy liczbę obwodów i/lub dokładamy ciężaru w ćwiczeniach (od 2,5 do 5 kg). W warunkach polskich [...]

czarny_papiez - jeśli przytyłes 2 - 3kg po 3tyg treningów, to nie radzę przyspieszać, bo będzie to tempo i tak zbyt szybkie by leciał tylko fat.

[...] podważać jego autorytetu,ale większość instruktorów w polskich siłowniach ma blade pojęcie o treningu i metodyce.Niestety takie są fakty. Jeżeli chodzi o zmianę treningu co 6-8 tyg.,tutaj też może leżeć przyczyna.Bo bardzo często wystarczy zmienić lekko kolejność,zakres powtórzeń,tempo...itd. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-11-09 15:19:55