tempo

[...] zachwycony, wiec mozna uznac, ze kupilem. Pomiar od Garmina, Vector 2 ;) Cos za cos, kol znow nie kupie w tym sezonie, wiec nie czekaj na mnie z zamawianiem ;) Bardzo ładne tempo rowerku. Kurde mam sąsiada z teamu rowerowego ale nie mogę się przełamać żeby na wiosnę z nimi pojeździć ;-) z tego co piszesz warto próbować, tym bardziej że oni [...]

Doloz pare zlotych, warto, bedziesz zadowolony. Jakie tempo na 21k planujesz ? /SFD/Images/2016/2/28/327fe19c03d444c0989d7c3a60e276b4.png

Troszke szkoda ze nie domierzyli do 10k, ale tempo rewelacja :) Na ulicy bylby dzis mega czas na 10k ;)

Ale jak się sprawdził, skoro się nie sprawdził...? Nie cwaniakuję, zastanawiam się tylko nad przesłankami tezy dot. McKenziego. Generalnie Twój występ natchnął mnie żeby sobie trasę formozowego biegu obiec na dwie raty i ustalić jakieś czasy minimalne na poszczególne odcinki, bo dystans nieporównywalny ale i tempo wymagane wyższe.

[...] zastanawiam się tylko nad przesłankami tezy dot. McKenziego. Sprawdził się, tylko ja się nie sprawdziłem ;-) generalnie źle zaplanowałem bieg,, gdybym id początku podkręcił tempo o pół minuty, to na drugim punkcie miałbym pół godziny zapasu. A spokojnie mogłem to zrobić, bo para w nogach była. Tempo na koniec było niskie przez cholerny ból [...]

Fajne tempo :-) Prędka w nogach jesteś - jakby mój dziadek powiedział :-)

[...] dodali. Pozdrawiam Ale z tego co opisałaś niestety nic nie wiadomo. Nie wiadomo jak trenujesz, jakie ćwiczenia wykonujesz, ile serii, ile powtórzeń, jakie tempo. Dietę musisz ułożyć pod siebie ilość posiłków, ich skład, kaloryczność itd tego nie da się zrobić ot tak z palca. Zajrzyj sobie do działu Ladies to dział skierowany do [...]

[...] biec w strefie max. Wiem, że to niemożliwe w moim wykonaniu, ale motywuję mnie to do dania z siebie wszystkiego. 13.45, wystrzał z broni i ruszyliśmy. Biegnę równo z ludźmi, tempo wydaję mi się szybkie, ale fajnie się biegnie. Po 1 km patrzę na czas, a tam 4:25. Nie mogę w to uwierzyć – takie tempo, a biegnie się całkiem komfortowo. Głowa jednak [...]

[...] na grubym półsurowe, dodatków symbolicznie, ogólnie jakoś PH spada z jakością na moje oko albo po prostu mniejsze pizzerie tak idą w górę że kontrast wzrasta. No i fakt, że tempo obsługi bywa traaaaagiczne, ale to na pewno zależne od lokalu. Ta pszenica to bardziej jak kangusy%-) i nie, czesto nie, ale dobrze mieć na chwile słabośic, bardziej to [...]

[...] mi się zrobić trening w miarę dobrym czasie i bez dłuższych przestojów, 12 godzina a na siłowni tłumy. Przysiad - poszedł w miarę dobrze jak na taką przerwę, poprawiłem tempo i kontrolę. Wyciskanie skos - już czuć, że to była dobra zmiana bo dużo lepiej mi się robiło. MC sumo - tutaj spokojnie, duży zapas ale technika zawsze może byc lepsza. [...]

[...] ostatni etap i chyba 23 lipca był finisz. Czy to powolna redukcja? Co innego jeśli ktoś ma do zrucenia 40kg fatu, a co innego jak 4-5kg fatu ;) A tak w ogóle, to co ma tempo redukcji do tego o czym pisałem? Przecież ja nie redukuje... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-29 21:56:41 Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-29 [...]

[...] ostatni etap i chyba 23 lipca był finisz. Czy to powolna redukcja? Co innego jeśli ktoś ma do zrucenia 40kg fatu, a co innego jak 4-5kg fatu ;) A tak w ogóle, to co ma tempo redukcji do tego o czym pisałem? Przecież ja nie redukuje... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-29 21:56:41 Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-29 [...]

[...] HR 170 ;) Poza tym - powodzenia ;) A ja kalikstat sie z Toba nie zgodze. Lece planem Unbrakable Runner i dopiero po 5 miesiacach dodalem dlugie wybiegania, Zamiast biegow tempowych w weekendy bo same interwaly mnie zbyt niszczyly. W zeszlym roku na tym samym etapie przygotowan luzne tempo 140-150 bylo na poziomie 6:30/km, a obecnie mam [...]

Każde urządzenie z gps (telefon/zegarek) ma swój określony czas reakcji na tempo chwilowe. Stąd widzisz tak dużą rozbieżność pomiaru przy podobnie odczuwalnym tempie biegu (24km czy 16 km na godzinę). Im krótsze odcinki interwałowe tym niestety mniej dokładny pomiar. Jeśli chcesz precyzyjnie określić swoje tempo - idź raz na jakiś czas na bieżnię [...]

[...] do Was z pytaniem: co jest niezbędne dla Was w aplikacjach tego typu(endomondo itp.)? Dla przykładu dla mnie ważne jest, aby dodawać swoje aktywności(rodzaj, dzień, czas, tempo, kalorie, samopoczucie etc.) do bazy danych, aby było to przejrzyste i łatwe. Do tego prosty dostęp do historii aktywności. Mam jeszcze w głowie pomysł, aby można było [...]

[...] myślę. Powoli się wdrażam. Jednak cały luty chorowania i leżenia w łóżku wyzerował mi wydolność. Zaczynam od zera. Póki co biegam (o ile to można nazwać bieganiem, bo tempo i tętno wyglądają fatalnie póki co) i jeżdżę na średnio wygodnej szosówce (sam bardzo nie chcę jej ruszać, a poważnie myślę o BF). Pływać jeszcze nie mogę, żeby nie [...]

[...] I to był ból. Słodki ból. Zacząłem ambitnie z KB28 (jakie tam ambitnie - w domu weszło z KB32), ale po 3 klastrze spadłem na KB24. Mądrze to wszystko poszło. Kołcz dawał tempo i jak ktoś zostawał w tyle, wyprzedzał to było pohukiwanie. Zero szans na dezercję. Jak w kołchozie. A że dzisiaj nastroje na forum erotomańskie (lepsze takie niż [...]

[...] :) . Triceps spuchł ładnie , chciałem dać coś ciężkiego ,ale prosta ława zajęta i smith też więc nie czekałem i robiłem co mi wpadło do głowy.. Na cardio podbijam po trochu tempo , cel narazie to jeżeli się uda zbić do 90-91kg będę zadowolony na dodatnim bilansie, niech woda trochę ucieknie. Ubijanie , za 3-4 tygodnie wrzuce fotkę może będzie [...]

[...] mrożone, mleko kokosowe 50g) DT - 01.03.2016 Tydzien 5 - Trening A Czas: 1h 28min 0. 6min bieg, 3min ergo i rozgrzewka: 1a. Goblet squat (3 x 10, 90 sek. przerwy) tempo 4020 Tydz 5: 10x17,5kg R, 10/10/10 - 20kg Tydz 4: 10x12,5kg R, 10x17,5kg, 10/10 - 20kg Tydz 3: 15x12,5kg R, 10/10 - 15kg, 10x17,5kg Tydz 2: 10x10kg R, 10/10/10 - 12,5kg [...]

KEBULA, jeszcze pare tygodni sama tak myslalam ,,Ale jak to, zwolnic tempo na treningach, no przeciez wszystko zmarnuje i zaleje sie tluszczem,,. Ale ktoregos dnia mnie tknelo, trening silowy to trening na cale zycie, skoro formy nie zbuduje sie od tak, tylko trzeba na to charowac latami to tak samo nie straci sie formy z dnia na dzien jesli nieco [...]