tematy

Nie wiem, jak się zazwyczaj skończyły tematy do rozmowy to jest tendencja do wymyślania głupot, żeby nie było niezręcznej ciszy %-) Split z partią 2 x w tyg jest normalną alternatywą dla splitu z partią 1 x w tyg, ale pierwszy raz słyszę, żeby się zmienił "trend" czy coś takiego.

Weź sobie trening z postów podwieszonych i ułóż dietę, którą wrzuć w dziale odżywianie i po kłopocie sam nie kombinuj bo nie tędy droga Brałem to z neta, wiec to nie mój wymysł. :D Studiowalem pare razy tematy na forum i strasznie cieżko mi je zrozumiec. Zmieniony przez - FUGAZY w dniu 2014-09-03 21:25:22

[...] bardzo estetyczne, ale to długa i żmudna praca. Trening siłowy i dieta (wszystko w regulaminie działu, jak pobieżnie przelecisz tytuły linków to natkniesz się na odpowiednie tematy) a potem kombinacje zależnie od przypadku. No i z okresem masz jakiś problem, nie wiem jaki, bo z tekstu nie wynika, zresztą nie jestem lekarzem, ale jeśli masz jakieś [...]

a w tematy podwieszone zagladales?;)

to są ogólne tematy o odżywianiu i treningu, byś zajrzał to byś kur%% wiedział jestem spokojnym i wyrozumialym czlowiekiem, ale juz mnie tez zaczyna draznic to co tutaj piszesz

widać :) nie jesteś głupi Skoryguj własną dietę, czyli popraw to co możesz na tyle, ile jesteś w stanie, metodą drobnych kroczków poczytaj podwieszony tematy o odżywianiu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Dieta z dodatnim bilansem kcal Plan możesz dać split lub fbw 3-4 razy w tyg Czytaj tematy podwieszone

[...] więcej do marca/kwietnia 2015 roku oraz poprawienie ogólnej sprawności fizycznej. Od stycznia bawię się w to powiedzmy poważniej, zacząłem dużo czytać i edukować się na tematy dietetyki,treningu i suplementacji co zaowocowało przemianę ze "skinny fat" na "hard ekto" - obecnie jestem ok. 2 miesiąc na masie i zamierzam to kontynuować aż będzie [...]

[...] http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety_cz.2-t821284.html Myślę, że te tematy wystarczą Ci do ułożenia diety. Jeśli nie masz tutaj spis tematów: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

podwieszone tematy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] tak nie poleci.Powoli to jest sport dla cierpliwych.Teraz jak włożysz tren to potem niczym go już nie przebijesz chyba że wejdziesz na duuże ilości saa ale to nie tędy droga.Poczytaj tematy w dziale i zobacz ilu jest placków co bija tren a dalej wygladają na pipy i tak juz zostanie.To żarcie jest kluczem srodki dodatkiem które powoli się dokłada.

Możesz poszukać na forum są chyba tematy podwieszone z suplami, które poleca sfd.

bzdura czytaj tematy podwieszone a będziesz wiedział jak prawidłowo się odżywiać

[...] ma dramatu. natomiast to co napisałaś o jadłospisie to jest moim zdaniem dramat %-) nie piszesz ilości, ale podejrzewam, że głodowe. zobacz podwieszone posty. moje rady: 0) tematy podwieszone łącznie z regulaminem, itp - ze zrozumieniem, a nie na szybkości. spokojnie, ogarniesz. 1) wylicz zapotrzebowanie kcal - kalkulator podwieszony w tematach [...]

[...] ile kcla musiałbyś spalić by stracić odpowiednią ilość kg, ale to tak nie działa nie chudnie się równo poza tym spójrz na swój całodzienny bilans kaloryczny i odejmij z niego 100kcal sprawdź jak to na ciebie za działa jeśli zbyt mało odejmij jeszcze 100kcla ale bez szaleństw wszystko z umiarem poczytaj w dziale odzywianie tematy o redukcji

[...] - słaby progres, strata mięśni, optycznie malejesz, ale fatu nie ubywa jak powinno. Powinnaś mieć -10% max -20% do faktycznego bmr. Zalety? Straty są bardziej trwałe, więcej energii do ćwiczeń itp. Zalecane też ćwiczenia siłowe. Tak pisze ogólnie, bo nie wiem, czy czytałaś podwieszone tematy w dziale odżywianie i odchudzanie, czy też nie... %-)

niektore tematy aby byc omowione w sposob pelny - a taki staramy sie zawsze przedstawiac - wymagaja podzielenia na czesci wtedy faktycznie nalezy kupic kilka numerow pod rzad - ale to chyba nie problem dla tych szukajacych wiedzy Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-09-09 07:25:14

Piszesz odchudzanie u faceta, a dieta dla lasek, które chcą być szkieletorami %-) podwieszone tematy, kalkulator podwieszony w odżywianiu. Użyj sprzętu między uszami i doczytaj coś więcej... %-)

Przeczytaj tematy podwieszone w dziale.

Nikt Ci planu nie napisze, poczytaj tematy podwieszone i zdobywaj wiedzę. Gotowce też tam znajdziesz. Jeżeli Twoim celem jest ćwiczenie na siłowni, idź na siłownię, nie ma sensu tego odkładać.