tematy

[...] odnosnie łapania masy itp. tutaj juz wiecej zalezy od Twojego zywienia wg odpowiedniego zapotrzebowania.. także zapoznaj sie z działem odżywianie na forum sfd i poczytaj tematy podwieszone.. na tym "sprzęcie" juz idzie cos w miare ogarnąć, dobrze by bylo jakbys jeszcze sobie załatwił gryf prosty, mialbys juz o wiele większe możliwosci jesli [...]

[...] na SFD :) Drugie - zaczynając przygodę z forum zaczynamy od wyszukiwarki. Użyłem wyszukiwarki, znalazłem spalacz tłuszczu, oraz link, który został usunięty. Czytałem również tematy o TT i TM. Z dietą mam ten problem, że nie wiem, jaką mógłbym stosować i czy byłbym w stanie ją sobie przygotować. Trzecie - diet powinna być dla Ciebie kluczowa, nie [...]

[...] centymetrów. Jak mógłbym prosić, to niech ktoś da przykładowy zrzut diety dla osoby podobnej do mnie z wagą wzrostem i intensywnością ćwiczeń. Pomału czytam te podwieszone tematy i aż dziw mnie bierze jak ja mam sobie dostarczać 3000kcal dziennie i mam przy tym chudnąć. Mi chodzi o szybkie zrzucenie wagi (tłuszczu i jeszcze raz tłuszczu) [...]

oj wiedzy od groma....w obu podanych działach jest tak naprawde ze 3 tematy godne uwagi a reszta to takie pierdoły od ludzi którzy nie maja pojecia o wiekszosci a plany układaja na poziomie dna ehe

Mówisz, że tematy tego typu były wałkowane, ale niektórzy inne treningi robią, ja mam swoje i chce się więcej o nich dowiedziec, czy robie błędy czy nie... mamy trenera który gra i nie układa nam treningów skocznosciowych, tylko staramy się to robić na treningach, a ja sam się zmotytowałem, żeby robić samodzielnie treing siłowy na wyskok, i poco [...]

Proszę pana są na tym forum takie grube litery. Grube litery znajdują się u góry działów. Grube litery oznaczają tematy wyróżnione, podwieszone. Klikamy w grube litery układające się w napis, którego znaczenia poszukujemy. Potem czytamy zwykłe litery i dedukujemy. Przykład - zastanawiasz się nad ułożeniem diety więc określasz swoje [...]

[...] styl chwytany . Ulica jest nieprzewidywalna-ale o tym poczytaj sobie na stronie www.itf.prv.pl oraz na forum w dziale Combat/Samoobrona. Tylko najpierw poczytaj podwieszone tematy i użyj wyszukiwarki, bo mod tego działu dość rygorystycznie podchodzi do wewnętrznego regulaminu C/S. -Jeśli marzą Ci się osiągnięcia w zawodach zapaśnicznych-może być [...]

[...] styl chwytany . Ulica jest nieprzewidywalna-ale o tym poczytaj sobie na stronie www.itf.prv.pl oraz na forum w dziale Combat/Samoobrona. Tylko najpierw poczytaj podwieszone tematy i użyj wyszukiwarki, bo mod tego działu dość rygorystycznie podchodzi do wewnętrznego regulaminu C/S." Wychodzę z założenia, że jak ci przystawią pistolet do [...]

Poprzegladaj tematy na forum bo duzo bledow masz.

Siema 1) Pierwszy link do link do Twojej blbliI : http://kulturystyka.pl/atlas . Tutaj masz cwiczenia. 2) Przeczytaj podwieszone tematy w trening i odżywianie. Ułóż swój własny ( http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html ) ew. pożycz sobie od kogoś plan. Ułóż dietę i daj do oceny w odżywianie. 3) [...]

[...] i podjęcia bardziej konkretnych działań. Mało głosujących :dwie przyczyny: -bo najbardziej aktywni i zainteresowani wzieli udział w konkursie -forum jest w trakcie zmian-tematy promujące na razie nie działają,forum ogólnie ciężko i męcząco działa(wpisuję posty,szukam do tematu materiałów a tu już jestem wylogowany i na głownej stronie-cofam [...]

Acha. I tych co o tym nie wiedza, to informuje ze niewygodne dla bandy z gorinkanu tematy i wypowiedzi sa tam usuwane, a ludzie z ktorymi tamtejsi "misciowie" nie sa w stanie dyskutowac - banowani. Taki los spotkal np Mnie, Karola i Marka po tym jak Chris nie byl w stanie prowadzic dyskusji na temat roznic pomiedzy samoobrona a walka. [...]

[...] dzielni czasem , 47 lat , z 10 lat temu kokretnie zarobiony , przej*al wszystko na dragi i d***** , dzisiaj cpa fete i kolka , chodzi i gada z kazdym kogo spotka a glowne tematy ktore porusza to istnienie boga i filozofia wschodu jak dla mnie ci co mowia ze dragi nie oraja bani to po prostu jeszcze nie doszli do pewnego etapu i [...]

Xx Chyba nie wdziałeś. Tam są gotowe plany, z twoim brzuszkami, przysiadami itd. Mówimy NIE, lenistwu. Przejrzyj te tematy chociaż i szanuj czas innych ludzi. Pozdrawiam, Venc1Lq.

no niektóre tematy są spoko ale, wiekszosc tych konkursow ktore znajduja sie w tym temacie juz byly na sfd albo w lekko lub bardziej zmienionej formie pzdr.

proponuje udac sie do działu odżywianie poczytać tematy i zacząć powolutku ukłądac z łową. bo jak widze jak on wkleił diete z poradnika tele tydzien a ty mowisz "no fajna dieta nawet nawet" :))to wnioskuje ze nie macie pojecia o treningu.. na kg masy ciała było to jakoś tak 1gt 4 weglowadanow 2,5 białka i tak powinno wyglądać całodniowe [...]

I dobrze by bylo jakby Michail cos poradzil bo on ma chyba niezla wiedze na te tematy....

Moim zdaniem szefostwo powinno zabrać się za ogarnięcie forum, a szczególnie za tematy podwieszone, bo pewna ich część jest niekompletna albo nieaktualna. Obowiązkowa ankieta, obowiązkowe czytanie tematów podw. po pierwszej rejestracji itp - może by coś do niektórych dotarło. immo czy przeczytałeś cały artykuł z body-factory autorstwa knife'a, [...]

nie doczytalam nawet do konca, bo dietą mnie zabiłeś ))) czytaj podwieszone tematy i uloz cos co mozna nazwać "dieta", a potem wklej do oceny

Spox ja teraz biore Whey z ON jest bardzo dobre i kupione w IRL wiec i w UK bedzie poczytaj tematy o sklepach internetowych w emigrantach zdr