tematy

[...] kazdego posiadajacego jakis staz treningowy i osiagi powinna byc bardzo podobna 200e4d albo 200e5d to minimum, czuc dzialanie, nikt nie rozpisuje leszczom 200e3d spójrz w tematy propa, praktycznie kazdemu daje sie to minimum 100e2d czy gdzies na opakowaniu pisze zeby dawke dostosowac do masy ciala ? jak ze suplami jest ? 1kontakt saa/ph jest [...]

saib__ jestem tutaj tylko czytelnikiem, malo sie udzielam, albo wogole sie nie udzielam, ale czytam sporo i z tego co widze to saib dajesz najwiecej newsów, najwiecej odpowiadasz na tematy i wogole widac ze wporzo gosc z Ciebie- Marian tez jest git czlowiek, ale to nie to co Saib__ zdrówko

Tak w ogóle nie zrobisz kaloryfera. Czytaj tematy podwieszone bo nikt nie zamierza ich Ci tu przepisywać :) Plan do całkowitej wymiany.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html I po co zakładasz dwa tematy? Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-07-26 15:55:32

W tematy podwieszone i nie tylko popatrz

ech.... to koxy a doping to ja prawie w paluszku mam wszystkie tematy po kilka razy czytam

[...] miała gites majonez to miesiąc ćwiczyła i zostawiała bo jej się nie chciało, a ja robię i tyle, po prostu ćwiczę i myślę że nawet to jest dobre. To skoro Ty chcesz a Twoja mama ogarnia te tematy,to poproś ją,niech Ci ułoży. Sugeruję jednak byś dał to tu do wglądu,bo nieraz z filmików z youtuba można takie kwiatki wyhaczyć że się włosy jeżą.

[...] sobie kalorie z kalkulatora a nie tyle ile spalasz na treningu bo życie po za siłownią też istnieje i organizm też potrzebuje energii. Po jakimś czasie odejmowałbym lekko kalorie bo jak chcesz chudnąc na 1500kcal to porostu zrobisz lipę , zwolnisz metabolizm na Maxa + stracisz kilogramy mięcha. Poczytaj tematy podwieszone ze zrozumieniem :)

nie pisz że masz dietę bo jej nie masz......... Massacra a Whey to dwa osobne tematy zajmij się dietą bo w szkole też możesz ją mieć potem ewentualne braki możesz uzupełniać gainerem

Chyba mu się tematy pomyliły

Dieta zbilansowana , zamiast to 100-150 zl wydac na suple doinwestuj w diete wyjdzie Ci to na lepsze , poczytaj posty podwieszone , oblicz swoje zapotrzebowanie , ustal plan treningowy , jakis dobry split , nic od razu nie przychodzi , zrob z 3-4 miesiace masowki z dobra dieta potem jakies suple przed wakacjami :) No ok. Nie liczę na żadne [...]

aaa zapomniałem dodać że ten plan układałem wzorując się na planach gwiaz :) są te tematy na sfd :) i niektóre rzeczy kopiowałem i zapomniałem pozmniejszać liczbę seri zgadza się na trica w jednym ćwiczeniu 6serii to lekka przesada ale 3-4 :) jest ok. Mysle ze gdy zaczne cwiczyc to dostosuje go troche do swoich możliwośći jeżeli dam rade zrobie [...]

nylon, bredzisz, kiedyś tak nie było, bo kiedyś wszystko było inaczej. Co innego, że dużo d****i i leni mówi, że są dyslektykami/dysortografami, co dyskredytuje PRAWDZIWYCH dysfunkcyjnych. Gadanie takie, że przepisać ileś tam razy jest głupie, tak jak wypowiadanie się na tematy, o ktorych się nie ma ZIELONEGO POJĘCIA. pozdro

Chciałem jeszcze dodać, że ci co odpadną nie mają co płakać. Tematy poprowadzimy tak, żeby inni mogli dopasować dla siebie nasze wskazówki/wytyczne i zaprowadzić własne dzienniki.

brawo!milionowy temat jak brac metke nalezy do CIEBIE!spojrz w podwieszone tematy i nie zasmiecaj,pozdrawiam

Dziś dostaniecie tematy ,bedzie juz można działać. Reszta jescze atrzy i mysli co się dzieje :) Ale liczę na wiecej osób niż ostatnio /SFD/Images/2016/2/7/0a6042bb6caa46b49cf4595cd517f887.jpg

Zeby inni ludzie mogli z tego korzystać proponuje zakładać osobne tematy z tymi artykułami. Znacznie wyżej bedą indeksowane w google. W większosci przypadków pewnie bedą miały wyższą pozycję niz ich źródła wieć znacznie wiecej osób je przeczyta a rozumiem że na tym wam zależy. Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2008-03-20 13:13:25

warzywa możesz jeść owoce z głową jadaj jak widzisz dieta dalej do zmiany i zamiast zakładać nowe tematy edytowałbyś tamte Zresztą jak widzisz i tak robisz po swojemu Wystarczy ściagnać dziennik posiłków nasze wymagania nie zmienią sie bo załozysz nowy temat

dieta do poprawy, plan też. Tematy podwieszone poczytaj, ćwicz całe ciało.

Jest wiele sposobow ale ja zadnego nie probowalem bo nigdy nie mialem z tym problemow. Z tego co sie orientuje to dobra opcja jest: masc cynkowa, masc; sudocrem lub penaten. Do tego czeste mycie Zreszta poszukaj na necie lub chociazby na sfd bo juz byly podobne tematy.