tematy

[...] robić na czczo. Lepiej coś zjeść bogatego w składniki odżywcze. NA brzuch jest dobry ten trening lecz mimo wszystko ja robiłbym i sam robie ABS w 8minut - bardzo fajne ćwiczenia. Czytaj tematy podwieszone jak wspomniał Pandarek: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Ty jesz same białko... Jesz jakieś warzywa czy tylko odżywki z nabiałem i mięsem? Do tego 1800 kcal... @@-) 4 gamy białka na kilogram masy ciała 0,5 g tłuszczu kgmc i 100 gram węgli To zdecydowanie odpada. Zerknij w podwieszone tematy o diecie.

Tomasz1405 ciągle mnie męczy ten temat łydek. łydki/brzuch/łydki itd itd. pytanie: czy robiąc co trening 2/3s x 15p - cyz to ma sens? czy pójdzie na plus niż naprzemiennie? czy na minus bo jednak za często? naszukałem się tą marną wyszukiwarką i same tematy w dziale dla zaawansowanych...

Waga leci bo się głodzisz. Ułóż normalną dietę bo z tą od tej dietetyczki to daleko nie zajedziesz wkońcu napotkasz zastój , poczytaj podwieszone tematy i wklej tu dietę do oceny

[...] 4 razy w tygodniu ), 4 miesiące ćwiczyłem bez diety - nie chęć, brak mobilizacji :/ ale od dwóch miesięcy staram się ją trzymać, chciałem was spytać się o radę i pomoc, inne tematy są już przeczytane, jeśli ktoś odsyłałby mnie do linków :P Teraz przejdę do samej diety, wstawiam wam tutaj wykaz z Kalkulatora BMR: Kalorie 3162.96 Węglowodany 55% [...]

Nie układamy planów treningowych. zajrzyj do działu http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html , poczytaj tematy podwieszone a następnie sam ułóż plan i wrzuć do sprawdzenia do tego działu (wymagana darmowa rejestracja)

Ale macie cierpliwość, koleś od kilku miesięcy zakłada te same tematy z dieta i treningiem i nie wyciąga żadnych wniosków.

Tak na przyszłość spójrz ;-) Edit: Tym bardziej teraz, kiedy tematy nieraz i góra pół dnia żyją Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-07-01 18:14:26

następnym razem o sterydy pytaj w dziale Doping - w Uderzanych takie tematy będą kasowane.

[...] da lepsze efekty? Nic takiego nie napisałem żeby to robić siedząc... oczywiście że nalezy robić te ćwiczenie stojąc:-)) 2.Jaka dieta dla mojej sytuacji? Zarzućcie jakies tematy bo nie ogarniam wyliczania tych skladnikow dziennej diety :) dział odzywanie zaprasza http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]

Poczytaj podwieszone tematy. Narazie stosuj 10 wskazówek zywieniowych-powinno wystarczyc

[...] przeczytalem w atlasie) bo traktor pisze o staniu a rakhu napisałeś chyba w tamtym temacie o ławeczce. Co da lepsze efekty? 2.Jaka dieta dla mojej sytuacji? Zarzućcie jakies tematy bo nie ogarniam wyliczania tych skladnikow dziennej diety :) Pozdrawiam i dziekuje naprawde juz koniec ze spamem ;) Zmieniony przez - aMMAtor w dniu 2012-07-01 [...]

Od opinii masz specjalny dział na forum, więc nie siej w przyszłości zamętu odświeżając stare tematy: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-06-30 18:29:08

[...] i straciles tylko 2 kg to znaczy ze gdzieś robiłeś błędy napisz swoją diete wypełnij ankiete działu: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html poczytaj tematy z tego linku dotyczące diety/odchudzania: www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

tematy podwieszone ;-) CZYTAJ I ZNAJDŹ COŚ DLA SIEBIE PS: Z takim sprzętem to nie ten dział ....

Zmieńcie nazwę tego forum na gimnazjalne forum dyskusyjne skoro takie tematy mają powstawać. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-30 13:52:45

Dieta zła Odżywki możesz odłożyć na półkę przy tej diecie i wiedz nie przydadzą się Wyżej masz tematy o diecie czytaj Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-06-30 12:59:15

po co dwa tematy? http://www.sfd.pl/Problem_ze_schudni%C4%99ciem.-t870401.html#post1 dostałaś link do regulaminu jak widać wciąż go nie przeczytałaś i artykuły w nim... dieta tragiczna. trening też. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-30 09:54:04

Nikt Ci nie ulozy bo nie takie sa zalozenia dzialow na sfd. Po to sa tematy pomocnicze zeby sam ulozyl, wrzucil do oceny a my sprawdzimy i poprawimy. Tutaj odnosnie diety a w odpowiednim innym dziale trening.

[...] dostaniesz nie słuchaj, czy to jego do tej pory słuchałeś? Masz 25 lat, więc zachowaj się jak dorosły człowiek. Poczytaj trochę o środkach, które zamierzasz brać (poczytaj tematy podwieszone), bo saa, czy ph są zdecydowanie nie dla Ciebie. Łącząc 6-bromo i atd po takim cyklu możesz sobie tylko krzywdę zrobić. Najpierw wszystko planujesz [...]