tematy

Każde warzywo należy liczyć do bilansu kalorycznego, to podstawowy błąd jeśli pomijamy warzywa, potem powstają tematy typu dlaczego zalewa mnie tłuszcz. Jak zjesz na obiad grochówkę albo górę fasolki szparagowej to dostarczysz bardzo duzo węgli. Poza tym nie każde warzywo to węgle złożone, uogólniając węgle złożone to warzywa zielone i korzeniowe. [...]

Jestem tego swiadom ze mam mala wiedzene na takie tematy,nigdy sie nie interesowalem tym powiem szczerze.

[...] Sam zacząłem cykl masowy i udzielę Ci wszelkich rad. Nie jestem specjalistą, ale widzę że zależy Ci na tym i chętnie Ci pomogę. To forum jest troche przereklamowane, niby tylu użytkowników ze stażem ale mało komu chce sie napisać 3 słowa. Ważniejsze tematy są podwieszone (w zasadzie sporo się w nich zawiera) i każdy odsyła właśnie do nich.

No wlasnie wiem ze tutaj jest problem, po tym jak przejrzalem inne tematy. Do jakiego deficytu dojsc? Co proponujesz dodac do tych dan? Czy zwiekszyc ilosc czy moze zmienic/dodac produkty? Zmieniony przez - tymoe w dniu 2013-11-18 12:07:13

Wszystko masz na forum. Poczytaj tematy innych ludzi. Pooglądaj diety i ułóż coś pod siebie. A jeśli sam nie dasz rady to pozostaje prosić o pomoc trenerów z tego działu. No ale wtedy trzeba zapłacić. Masz: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Poszukaj, poczytaj. Tam jest wszystko napisane co i jak zrobić. [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html nawet nie ma na co patrzeć- czytaj tematy, kto wie czy nie lepiej nawet w początkujących. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-18 20:32:40

ohoho 3 tematy żeś założył, zaraz ci usuną %-), a po co ci takie głupoty wiedzieć, ćwicz i nie zawracaj głowy

[...] jak dla mnie i nie obkładam się tym treningiem. Najbardziej martwię się , czy moje ułożenie diety ( BTW , składniki, proporcje) są dobrze ustalone . Czytałem podwieszone tematy, staram się nie jadać na wieczór węgli , a okołotreningowe bez tłuszczy. Reszta tak jak było w "Podstawach układania diety". Jakieś rady , oprócz tych dotyczących [...]

Tego się obawiałem. Rośnie pokolenie "uczniów" WK... Poczytaj podwieszone tematy o diecie, o redukcji, o IFie. Nie ma nic na gotowe.

No ja bardzo chętnie... ale co zrobisz jak same głupie tematy jakoś się rzucają %-)

tutaj masz podstawowe informację na wszystkie tematy http://www.sfd.pl/DOPING__najciekawsze_tematy-t375127.html

Lucyferka,Deceber,Mortred,Pat-dlaczego się nie odzywacie? :-( Z braku potrzeby wypowiedzi na poruszane do tej pory tematy. Ale skoro już zostałem wywołany do tablicy, to za literówkę w nicku odwdzięczę Ci się ortem Mórzynie.

Lucyferka,Deceber,Mortred,Pat-dlaczego się nie odzywacie? :-( Z braku potrzeby wypowiedzi na poruszane do tej pory tematy. Ale skoro już zostałem wywołany do tablicy, to za literówkę w nicku odwdzięczę Ci się ortem Mórzynie. Pełna vs skrócona forma zaimków do powtórki. Tu powinna być pozycja akcentowana, więc błąd morfologiczno-składniowy. [...]

Wylicz swoje zapotrzebowanie kcal, poczytaj podwieszone tematy w dziale i ułóż do tego rozpiskę np jeśli wyjdzie Ci przy założonych treningach zapotrzebowanie 2600kcal i jeśli ważysz załóżmy 80kg to możesz zrobić rozpiskę typu 80g tłuszczy (1g na 1kg) 150g białka (1kg mc = 1,8g białka by nie palić mięśni - jeśli tylko cwiczysz sztuki walki) i [...]

Witam, jeżeli chcesz dokładnie wylicz zapotrzebowanie kcal to korzystaj ze wzoru - tematy podwieszone. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] jednostajnegotypu wysiłku więć masz już odpowiedź, dlatego plany sie zmienia, tworzy makro i mikrocykle itp... oczywiście nie czyni się niczego z przypadku- dlatego proponowałbym Ci abyś poczytał trochę wartościowych art. na te tematy bo w praktyce musielibyśmy Cię edukować od początku... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-21 20:09:19

Wszystko na raz byś chciał mieć;-) Na początek przeczytaj tematy podwieszone w dziale "junior" oraz "trening w warunkach domowych" oraz w tym dziale, gdyż podejrzewam, że metoda IF nie jest dla Ciebie odpowiednia.

Panowie to sa jakies jaja. Albo gosc faktycznie nie ma zielonego pojecia, albo mu sie nudzi i chce Wam tylko podniesc cisnienie z nudów. Blokujcie takie tematy.

Nie. Ale czytając tematy podwieszone możesz ułożyć dietę sama i wkleić tutaj do oceny. A jeśli chcesz żeby ktoś zrobił to za Ciebie to masz tutaj w dziale 2 dietetyków. Tylko że w tym wypadku musisz się liczyć z kosztami.

ogarnij tematy powyzej , wszytsko masz tam opisane jak sie zabrac do tematu jakby cos bylo niejasne to pytaj w tym temcie :-)