tematy

ja piernicze ale tematy macie

[...] bez problemow co do tego charil i soher juz niepamietam jak ich nazwy sie pisze to mam czute ze to jeden i ten sam, maja podona forme wypowiedzi, praktycznie na te same tematy- posty wchodzili i jak sohera steperowalo pare osob to charli wyskoczyl, chodz zalozony profil juz ze 2 mies temu, ale wiesz na necie ilu wykolejencow moze siedziec? [...]

poczytaj sobie najpierw kolego tematy podwieszone w suplementacji

[...] - pojawiloby sie duzo mniej pytan jak szybko i skutecznie spalic tluszcz. Rowniez by sie przydaly wrzucone w tym dziale trening interwalowy. Oczywiscie to moja opinia, jednak sadze, ze ludzie ktorzy tutaj zakladaja tematy do innych dzialow nie wchodza - chca zrzucic fat wiec wybieraja "odchudzanie" i reszta ich za bardzo nie interesuje

[...] tego pracuja i maja czas i na diete i na silownie szkola to najlepszy czas dla mlodego czlowieka, wbrew pozorom masz najwiecej czasu na wszystko , i nie mow ze sie nie da przygotowac ryzu z piersia do szkoly - lub ze siara btw. na bulce i gainerze nie urosniesz , wiec zamiast zakladac durne tematy i dublowac je, ugutuj ryz i kuraka i smacznego

Ok, poczytam tez te tematy. A tak orientacyjnie - ile na poczatku kg brac na te cwiczenia? i 2 pytanie - ile, mniej wiecej, taki trening bedzie trwal? Chodzic jeszcze dodatkowo na basen czy sobie odpuscic?

Ręcznik. Klapki pod prysznic. Wode jakąs. Ubranie na przebranie. Buty na przebranie. Poszukaj w dziale Po siłowni o siłowni, tam były takie tematy. Pzdro

j/w nie ważne ile jesz, ważne co jesz. Niedługo pojawią się tematy o treści "jem obiad w domu, później kebaba na mieście, wracając do do domu zjem zapiekanke i gofra, nie mogę przytyć, help"IMO W twoim wieku nie trzeba specjalnej diety, ważne żebyś odżywiał się zdrowo. Co do ciężarów obciążających kręgosłup....nie rzucaj się na ciężary. [...]

[...] kaloryczności ja myślę, że powinieneś zwiększyć masę :)jak zdobędziesz trochę czystej masy to przestaniesz widzieć siebie jako takiego otłuszczonego. No ale skoro mówisz, że się źle czujesz teraz to redukuj tak czy inaczej poczytaj tematy podwieszone z działu odżywianie, wiedzy nigdy za wiele Zmieniony przez - socham w dniu 2010-09-02 18:02:42

Chudy jesteś jak na swoj wzrost też, poczytaj tematy w dziale Odzywianie. Sztange zamień na sztangielki jak żeleś już napisał Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-02 19:57:16

Dzięki ale to co podałeś dotyczy innych klubów, a w najlepszym wypadku może być nieaktualne(tematy sprzed kilku lat). Z wyszukiwarki korzystać umiem ;) Dlatego pytam teraz i o te konkretne nazwy klubów, które podałem :) Pasują mi one pod względem dojazdu najbardziej.Przydałoby się jednak cokolwiek przedtem dowiedzieć czy jest po co się wybierać(w [...]

Czytałem niby podwieszone tematy i nawet temat gdzie kolega pisał o taniej diecie http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html ale według mnie 600zl na 1 osobe na jedzienie na miesiac to jest bardzo dużo. dlatego zrobiłem cos takiego co wyżej. Co do jedzenia to nie odczuwam głodu kompletnie, wiecej powiem ze niektóre [...]

zapraszam do lektury: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

[...] (dlugo nawet kcal nie obcinalam) 5-6 posilkow co 3godziny, trening silowy 3xtydz, 3x trening interwalowy/wytrzymalosciowy poczytaj to co podal Ci squixy, i ogolnie przejrzyj tematy podwieszone - kopalnia wiedzy a i moze napisz swoj przykladowy jadlospis, wiesz to co jesz teraz, znawcy na pewno Ci pomoga i przede wszystkim zdrowie jest [...]

ta ale jak wchodze przez proxy to widze nowe tematy sa i ludzie pisza czyli dziala tobie seba dziala? Zmieniony przez - dami14 w dniu 2010-09-04 23:57:01

poczytaj sobie podwieszone tematy o FBW. ułóż plan, wklej i daj do poprawy. w tym planie jest uwzględniona każda grupa mięśniowa... Dobrze by było jakbyś miał do dyspozycji jeszcze jeden dzień treningowy. 2 to troche mało... Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-05 15:02:29

takie tematy prosze zakladac w dziale baza klubow, mam nadzieje, ze ta sytuacja sie juz nie powtorzy pozdrawiam

A jak długo proponujesz ćwiczyć FBW? Przeglądam wszystkie tematy...i jakoś nie mogę sklecić swego planu...bo to albo nie mam poręczy albo czegoś jeszcze...Rzuć jakiś przykład na tydzień chociaż.

Ale mam metlik w glowie, zaczytalem sie w tematy o redukcji, jedni polecaja fbw, inni split tradycyjny inni 2x partia na tydzien, albo hst. Najważniejsze, by nie wskakiwac na wysokie zakresy powtórzeń. O treningu można by duzo pisac, ale tutaj jest bardzo dobry artykul. http://www.sfd.pl/_RZEŹBA-t569190.html druga sprawa to czy wybrac hitt czy [...]

j/w Chłopie ogarnij te tematy, bo już chyba każdego jesteś autorem...