tematy

[...] dziale. otóż jakiś czas temu w dziale Trening dla początkujących założyłem temat i wkleiłem tam foty. obecnie schudłem 5kg i chciałbym je jakoś porównać, bo wykasowały mi się z aparatu. jest szansa by odnaleźć moje stare tematy? jak to zrobić? :D oczywiście widzę różnicę w wyglądzie, ale nie mam żadnych starych fotek bez koszulki by porówna.

Cześć :) Zastanawiam się, czy macie jakieś ulubione pozycje jeśli chodzi o książki dotyczące modelowania sylwetki, zdrowej diety, budowania masy mięśniowej, sportów siłowych, propozycji ulubionych trenerów, którzy wydali książki lub cokolwiek co umożliwi poszerzenie wiedzy na te tematy? Pozdrawiam!

Witam jak to jest na dzień dzisiejszy ze sprawą posiadania sterydów lub ich sprzedawania? Wszędzie są tematy ale stare. Co rozumiemy przez pojęcie "małe ilości" dla mnie małe ilości to np: 20 paczek prolki + 4 flakony bolda.

Hej mam 17 lat 174 wzrostu 60 wagi i na 1000 tylko 3.04 a wiem ze stać mnie na więcej ale za dużo nie mam czasu i jestem tez leń nie raz . Wiem że były podobne tematy ale chciałbym sie dowiedzieć czy jakbym codziennie na rozbieganie robił 3 kilometry i później jakaś zabawa biegiem np. 3 razy po 400 czy 8 razy po 100 dało by coś?? Ile bym musiał [...]

[...] fachowca. A mianowicie chciałbym aby ktoś wziął mnie w obroty i pomógł mi nabrać jakiejś masy siły itp. zwracam sie do jednej osoby która sie na tym zna ponieważ zamieszczając tematy na forum o pomoc zgłasza sie wiele chętnych dają mi rady i jeden drugiemu pisze że jest źle. Jeden mówi to dobre drugi mówi to złe proszę pomóżcie z góry dzięki.

witam. czy można bezpośrednio po treningu wypić kreatynę z wodą , a po 5 minutach gainer z mlekiem 0,5% czy tłuszcz z mleka i gainera będzie kolidował z kreatyną? są podobne tematy w wyszukiwarce, ale żaden z nich nie uwzględnia mleka z gainerem, nie jest w żadnym z nich sprecyzowane czy mieszają ludzie gainera z wodą czy z mlekiem. pzdr

Witam! wiem ze sa podobne tematy ale nie nie do konca ktore mnie interesuja... mianowicie ktory stack polecacie osobiscie?? nie wiem kusi mnie na nano vapro lub HP lub shock therapy. prosze o propozycje moze podsuniecie mi cos fajnego ;) mam do wykorzystania 150 zl

hej :) niebawem zawitam w polsce i chcialem sobie pokupowac pare jakis madrych ksiazek po polsku na tematy kulturystyczne... dietetyka pozowanie okresy przedstartowe jak sie przygotowac jakie treningi cos wiecej o treningach co moglibyscie polecic ?? interesuja mnie jaknajswiezsze informacje... bo ksiazki z czasow kiedy to weider trenowal mnie [...]

Mam krótkie pytanie związanie z układaniem diety. Próbuję się za to zabrać już od jakiegoś czasu lecz wciąż napotykam sprzeczne informacje przeszukując tematy z działu odżywianie. Jak powinno się prawidłowo ustalić ilość spożywanego białka/ww/tłuszczy? Jedni piszą że np 1,6g/kg mc inni że 2,75g/kg mc a jeszcze inni że powinno to byc 15% dziennego [...]

witam. szukalem w wyszukiwarce omki z seri 010505 i sa 2 tematy i mam takie pytanie czy ta seria dziala dobrze ? bo w tamtych tematach nie ma jednoznacznej odpowiedzi wiec niech jakis expert napisze tu a pozniej temat niech bedzie skasowany zeby nie smiecic forum

bardzo proszę jeżeli ktoś takie posiada, chodzi o trening wstępny grupy naborowej, tematy bez znaczenia , może być nauka zagrywki , poruszania czy odbić górnych i dolnych, pozdrawiam Zmieniony przez - asia2_10 w dniu 2008-06-10 10:22:22

Były już różne tematy na temat ładowań, ale może warto by zrobić szczegółową listę produktów przydatnych do ładowania/ cheat meali które są za razem "mniej szkodliwe" a przy tym smaczne. Piszcie co wcinacie w wyżej wymienionym celu. Słodycze, posiłki gotowe które zawierają ww bez tłuszczy lub z małą ich ilością. Najlepiej nazwy z firmami które je [...]

Witam. Nie wiem czy takie pytanie już padło ale jestem nowy na sfd i niezabardzo ogarniam jeszcze te wszystkie tematy. Moje Pytanie pytanie brzmi: Czy z SAW (trec) lepiej brać stack kreatynowy creatine xpolde (olimp) czy lepiej cm3 (np trec). Bardzo proszę o odpowiedz , chciałbym już zamówić a nie wiem do konca który zestaw bedzie lepszy? Z góry [...]

Witam, od tygodnia robie ten trening: Trening siłowy bo czorcia7 (ten z pierwszego filmiku). Mam pytanie czy on jest dobry jak dla amatora czy może robić jakiś inny, bo jak tu patrze na inne tematy to dużo ludzi poleca Trening Domatora. Więc co lepiej robić, ten trening czy jakiś inny? Czekam na odpowiedzi.

Wiem ze byly takie tematy ale odpowiedzcie na moj konkretny przpadek.Kupilem sobie kreatyne (tri creatine malate od vital*max) i gainera ale teraz jak wiemy ida wakacje wolne a wiążę się to z imprezkami albo piwkiem w upalne dni. Biore owe odrzywki dopiero z 5dni co bedzie jezeli zabaluje raz na tydzien albo wypije jakies piwko/a? czy ten cykl [...]

czesć głównie kieruje tutaj pytania do bofiego i jagny oraz osób które sie znają czy jeżeli posiadam torbiela na nerce w którym jest woda i nie przeszkadza w działaniu nerki to czy moge brać odżywki np kreatyne wiem że były już takie tematy ale nie mogłem znaleźć konkretnej odpowiedzi Zmieniony przez - pieczkamat w dniu 2006-04-12 16:39:48

Cześć; Mam pytania odnośnie diety : 1.Jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne w diecie na masę podczas gdy ważę 78 kg.Pytam,bo czytałem już różne tematy i nie dowiedziałem się porządnie co i jak. 2.I jeszcze jedno pytanie; czy można jednocześnie pozbywać się tkanki tłuszczowej i robić dietę na masę ?

[...] zaleca się oliwy z oliwek? Tak dla celów czysto zdrowotnych? I tak przy okazji opłaca się inwestować w Crabo do każdej porcji kreatyny? Bo Carbo wychodzi sporo drożej od glukozy a czy efekt jest tego warty? Czy może glukoza i Carbo działają podobnie i nie ma co przepłacać? Szukałem troche na obydwa tematy ale nic konkretnego nie znalazłem.

Możliwe, że były już takie tematy, jednak nie znalazłem. Jeśli były, to przepraszam. Mam 2 pytania: 1. Czy jeśli trenuję jiu jitsu 5x w tygodniu, od poniedziałku do piątku, to mogę w dniu treningu jj robić trening siłowy? 2. Czy można w jednym dniu robić trening siłowy + aerobowy, czy jedno wyklucza drugie?

Witam, wiem że ten temat był już wiele razy omawiany jednak Ci którzy takie tematy tworzyli mieli po 2 treningi tygodniowo. Ja mam 3 treningi w tygodniu (Środa Piątek Niedziela) do póki nie chodziłem na MMA na siłownie chodziłem 3x w tygodniu (Poniedziałek Środa Piątek). Teraz nie wiem jak rozłożyć siłke żeby co najmniej dwa razy w tyg ćwiczyć. Z [...]