tematy

kreatyna sama z siebie masy nie daje. moze przyczynic sie do jej wzrostu przy odpowiednim bilansie kalorycznym. jesli nie wiesz czym jest i co daje - nie bierz, bo wyrzucisz pieniadze w bloto. przegladaj forum, tematy podwieszone, uzywaj wyszukiwarki itp bo masz wiedze ponizej pasa.

Dodaj jeszcze z 2 serie na bic i jedną serie na klatke. Do tego przeczytaj podwieszone tematy...

Na przyszłość polecam zakładać tematy w odpowiednich działach. Z kolei jeżeli masz dużo pytań, to ew. załóż jeden swój temat i tam je zadawaj.

zerknij bubciu troszke wyzej tam sa tematy z czerwonymi zakładkami warto poczytac, gwarantuje ze juz nie bedziesz miała pytan pozdrawiam ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina Zmieniony przez - blomdina w dniu 2003-08-06 12:38:06

Masz na forum wszelkie niezbędne informacje, od czego zaczac zmiany w odzywianiu - patrz tematy podwieszone. Czytaj i działaj.

Dobrze było by też wiedzieć w jakich odstępach czasowych te posiłki są od treningu. Zarejestruj się może na forum i kontynuujmy dyskusję w tym jednym temacie, a nie będziesz zakładać kolejne tematy i się w końcu pogubimy.

1.Po pierwsze uluz sobie dietę (dział odżywianie) 2.Po drugie ustaw sobie swój plan treningowy 3.Po trzecie czytaj ciekawe artykolu na rozne tematy . 4.Po czwarte wtedy możesz myśleć o suplementacji ;-)

Jak ja uwielbiam takie tematy "kolega prosił mnie..." %-) Jaki cel cyklu? Wiek 21 lat to już wiemy. Co brał(eś) do tej pory? Jak długo trenuje(sz)?

od spalaczy masz specjalne tematy w dziale, skorzystaj ewentualnie z wyszukiwarki i działu z opiniami.

pełno tego jest, przejrzałeś już tematy podwieszone ? tu masz atlas www.kulturystyka.pl/atlas/

na poczatek to z ciebie zrobi potwora NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

Pierwszy dzień wakacji, gównażeria już się zaczyna nudzić, więc zaczynają się hitowe tematy na SFD...

A co ma rozwijać ? Już bez przesady . Masz tematy podwieszone to czytaj

[...] takiej pozycji nie znajdziesz, bo większość takich połączen to mity, nie jedz pomidorów z ogórkami bo się nie wchłonie witamina C itp głupoty. Zacznij od czytania forum, działu kuchnia sfd, serwisów sfd jak i potreningu.pl Tu masz sporo artykułów na różne tematy związane z odżywianiem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-01 22:05:05

znalazłem w necie i chciałem sie zapytac o opinie ale zdaje mi sie ze to jakies g.... i nie warto kupowac co o tym myslicie a pozatym mam jeszcze jedno pytanie i nie chce zakładac nowego tematy co sadzicie o FINABOLU i czy kupie to bez recepty

wypełnij ankiete działu i przeczytaj podstawowe tematy , zacznij od ułożenia diety bo zadne odzywki i suplementy na tym etapie sa ci nie potrzebne http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

po co założyłeś aż dwa identyczne tematy??? A po drugie - metoda heavy duty w swojej czystej formie jaką stosował np. Mentzer może się okazać bardzo niebezpieczna. Potrzeba dużego doświadczenia, bardzo inteligentnego partnera treningowego (lub dwóch czy trzech w treningu niektórych partii), solidnej podstawy siłowej oraz jak na mój gust - żeby [...]

dzial z testami, tematy podwieszone

też staram się ułożyć dietę i czytam podwieszone tematy tobie tak samo radzę poczytaj a następnie pytaj chodź wątpie żebyś miał jakieś pytania po przeczytaniu

był milion razy: nie odżywki, a dieta. zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj podwieszone tematy jak masz sie odżywiać, ew. jak bedzie brakować z jedzenia kalorii to można sie wspomóc gainerem. a co do treningu to zajrzyj do działu trening dla początkujących i wybierz jakiś dla siebie.