[...] (typ budowy): do trzymania wagi 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej łysienia 15. PPM (podstawowa przygotowanie Witam tematy tego typu juz wszystkie przeczytałem są one z kilku lat w tył ...zakładam ten temat ponieważ chciałbym by ktoś się wypowiedział czy także ma lub miał takowe [...]
bo ci powiem zainteresowały mnie tematy iluminati i ogolnie kto rzadzi swiatem i co kombinuja kto co gdzie i jak xD
Może w drodze wyjątku napisz jakiego masz testa, jaką masz metę, choć takie tematy poruszamy tylko w realiach.
[...] progach :D Czy ty nie jesz mięsa? Bo widzę tylko ryby w jadłospisie a nie wspominałaś o tym w ankiecie. Jadłospis jest do poprawy. Słabej jakości niestety. Czytałaś tematy z biblioteczki działu dt. diety? Tak naprawdę w tym menu nie ma jednego dobrego posiłku (no może chleb ze szprotkami i zapiekanka cukiniowa jakoś by przeszły) Nie będę [...]
[...] źle i nie chce też zrobić sobie krzywdy czy jest ktoś kto mi to dokładnie wytłumaczy ułoży plan ćwiczeń i żywieniowy zaznaczę że mało jem słaby apetyt i chciałbym to też poprawić suplementy odżywki jakie i co zaznaczę że nie chce dużo przytyć jeśli pomyliłem tematy źle coś napisałem lub za dużo i nie jasno to z góry przepraszam jestem tu nowy
Śmiało rób przerwę zwłaszcza, że 8 mięchów ciągniesz bez przerwy. Gdybyś poszukał i poczytał tematy o treningu HST mógłbyś dowiedzieć się jak istotne są przerwy pomiędzy cyklami treningowymi. Wiadomo że po przerwie siła jak i obwody mogą spaść, ale nadrobisz to w mgnieniu oka
[...] Oraz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp do tego poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie bo dieta to podstawa Hantle masz dwie czy jedną? Jak finanse pozwalają to pasowałoby się doposażyć za jakiś czas Zmieniony przez - [...]
[...] wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%c4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%c5%81U.-t922822.html będzie bardziej przejrzysta. Same pompki to kiepskie rozwiązanie, poczytaj tematy w tym dziale http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html ćwicz całe ciało http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp A6W to pic na wodę, przeczytaj [...]
[...] lekkimi hantelkami i porozciagac sie. Malo co wogole tlumaczy, treningi wlasciwie caly czas prowadza uczestnicy tylko ze ci zaawansowani, czasem urzadza pogawedki na tematy nie zwiazane ze sportem i wszyscy musza stac i go sluchac co on sadzi o roznych innych sprawach, a mnie juz z niczym nie poprawil od ok pol roku mimo ze wielu rzeczy [...]
te tematy mogą być przydatne http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000
Pełnowartościowy posiłek, np mięso/ryba z ryżem/kaszą/ziemniakami/makaronem. Są to podstawy.Poczytaj zalecane tematy.
Dieta powinna byc zroznicowana, to co przedstawiles powyzej to nie "dieta". Przeczytaj tematy podwieszone Pozniej watek http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
[SPAM] Na luzie
w tematach rozmów Carmen? zależy z kim rozmawiam ;) jesli chodzi np o tematy siłowni to chyba tylko z chłopakiem o tym dyskutuję. Generalnie się nie obnoszę z tym, że trenuję, bo i tak żadna z koleżanek nie łapie o co chodzi, a w dyskusje na temat odzywiania/odchudzania itp się nie wdaję
poczytaj tematy podwieszone czy tematy innych uzytkowników i zobacz jak powinna wygladac prawidlowa dieta, na w/w daleko nie zajedzisz , za malo kcal, dodaj wegli i przede wszystkim tluszczy do co najmniej 1g/kg, dodaj warzywa i owoce, odzywianie to nie tylko makro ale i mikro elementy, urozmaicaj jadlospis , pamietaj o wymiennosci produków zeby [...]
Budowa masy mięśniowej po czterdziestce
Można się rozpisywać na wszelakie tematy itp ale wszystko zależy od indywidualnego stanu organizmu , jeden po 40 stce będzie zap*****lał z przyrostami i ciężarami inny z niczym nie ruszy
Moge prosic o konkretna odpowiedz , a nie jakies smieszki? Bo serio to jakos nam co dodają tematy nic nie pomaga.
Oszukać grawitacje.
[...] A co do dalszej wypowiedzi, którą edytowałeś. Ćwiczę dla siebie i walczę ze sobą, a ewentualny start w zawodach byłby tylko celem pokazania, w którym miejscu jestem. Więc tematy bomb i 300kg wyników mnie nie ruszają. Temat genetyki, to osobiście uważam, że można jej przypisywać niezaprzeczalne kwestie jak długość ramion, kości udowych, [...]
Hulk - siła i masa 1 cykl
O tu temat 4 you. http://www.sfd.pl/Oral’saa_problem_Ból%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_–_czytaj%21-t1072625.html wiem i czytałem wszystkie podobne tematy przed rozpoczęciem przygody z oralami czy też 1 cyklu. Jedyny problem to, nie jest możliwe zrobienie badań (jestem w UK) a odnośnie leków nie wiem jakie są dostępne z podanych w WW temacie w Anglii, [...]
To bardzo ubogie odżywianie. Brakuje witamin i minerałów, kwasów tłuszczowych i.t.d Nie musisz jadać 6 posiłków. Możesz to rozsądnie rozegrać. Poczytaj tematy podwieszone i na bazie podanych artykułów wstaw swoją propozycję w formie zrzutu potreningu.pl następnie pomożemy Ci skorygować jadłospis.
To bardzo ubogie odżywianie. Brakuje witamin i minerałów, kwasów tłuszczowych i.t.d Nie musisz jadać 6 posiłków. Możesz to rozsądnie rozegrać. Poczytaj tematy podwieszone i na bazie podanych artykułów wstaw swoją propozycję w formie zrzutu potreningu.pl następnie pomożemy Ci skorygować jadłospis. Jeśli chodzi o witaminy i tłuszcze to nie będzie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
