tematy

Puma, masz już opracowane te tematy? 1. Wstęp 2. Idea mezocyklu 3. Dieta 4. Cwiczenia glowne 5. MIKROCYKL RUSH'U SIŁOWEGO

[...] Sredni ciezar i duzo powtorzen. Sztanga schodzi pod klatke. Traktuj to jako tate press ze sztanga. 2. Wiem ze nie jestes lekarzem, ale masz niesamowita wiedze na te tematy, wiec zapytam o cwiczenia na silowni ktore moga wspomoc walke z garbem. Czy oprocz zwisu na drazku na rozluznionym ciele, wzmacnaniu plecow, szczegolnie dolnego [...]

Rozumiem, te tematy zostaną usunięte? FAQ, Mezocykl itd?

O shit, ile was się nabrało A mi się jakimć cudem powiadomki wyłączyły na wszystkie tematy w sfd chyba jakie miałem No cóż, zaraz podopisuję

Siemanko Solaros, szybkie pytanko i nie spamuje wiecej :p Witam, moja waga to 82kg, wbijam na carb nigt, bodyfat to 15%, bialka dac 1,8*82kg czy 2,2*82kg czy moze 1,8x72(beztluszczowa masa ciala) czy 2,2x72? zeby wejsc na ketoze Ketoza nie zależy od ilości białka .. A po za tym nie róbcie spamu w jego dzienniku tylko zakładajcie osobne tematy

[...] itd. A wstawać co rano i robić szame na cały dzień do pojemników też średnio wychodzi w praktyce. Dlatego myślę po Świętach przejść na IF... czytając forum przeglądając tematy chcę to zrobić poprawnie. Od razu dajmy na to od PRZYKŁADOWO od poniedziałku jem 12.00-20.00. Pierwszy posiłek w DT jem po treningu, ale jak to może wyglądać kiedy np. [...]

Wojtek Tematy są porobione. Wiele tematów nawet tutaj,w tym dziale. -Podstawy redukcji. -Podstawy masy. -Dieta 90/10 -Wrażliwość insulinowa. Itd. Wszystko jest. Wystarczy tylko poczytać. Intermittent fasting na masie http://www.sfd.pl/t968851.html Dieta 90/10 http://www.sfd.pl/t988586.html Oszukane posiłki - cheat meal & cheat day [...]

Elektroniczny i zwykle też mam. Ale używam ten pierwszy. Dremor. Zauważyłem. Były chyba że dwa tematy w miarę pozytywne. Zwłaszcza jak wcisneli gdzieś w czasie postu swoje suple. Fast and fead. I 5/2 diet. Bodajże. Jak piszą to osoby które wszystko krytykują to nie ma co się dziwić. Tam jest jakaś Danny czy jakoś tak. Jak ją czytam to [...]

Sol, można się spodziewać jakiegoś artu na temat ładowania na redukcji ? Kiedy jakie ładowanie ? Co na odbicie stagnacji na redukcji, co na finalną formę ? masz tematy o CN o czitach a o ładowaniu czystym chyba nie trzeba nic pisać

Już pisałem wielokrotnie. Macie pytanie - róbcie tematy/zadawajcie w pojedynczych pytaniach. Wiem,że od czasu do czasu odpowiadam . Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-09 17:48:16

[...] 90 seconds rest C1) Standing calf raise 3-4 sets of 6-8 reps 90 seconds rest C2) Lying leg curl 3-4 sets of 6-8 reps 90 seconds rest .....do zrozumienia potrzeba przeczytac tematy z poprzedniego postu. Jak ktos nie rozumie cwiczen to YouTube i fukcja search. Po tym etapie Part III plan juz typowo masowy,choc ten tez jest. Zmieniony przez - [...]

ogólnie świetnie czyta się twój dziennik, masa wiedzy i ciekawe często kontrowersyjne tematy poruszane o odżywianiu , ale tak się zastanawiam dużo się ostatnio mówi o kortyzolu itp, że to głowa ma duży wpływ na to jak wyglądamy sam to potwierdzasz i do tej pory wydawało mi się że jesteś od tego wolny patrząc na twoje podejście do diety a raczej [...]

poprostu sledze tematy jakie mi pasuje, nie kazdy musi znac kazdy zakatek forum, wypowiadam sie tutaj poniewaz poznalem lukasza osob iscie dopiero we wrzesniu i dostalem ten link... jak ma jakis uklad z sfd to poprostu o tym nie wiem i tyle, tutaj wielu tematow wartych uwagi nie ma na glownej a sa jakies bzdurne arty o kofeinie czy waflach [...]

Z mojej strony taka ciekawostka po prostu była z nim i tyle, pokazuje, że ludzie bardzo łatwo zmieniają swoje zdanie na różne tematy i przymykają oko na różne sprawy. Ale faktycznie trochę nie na temat. A co do tej ekipy, jeżeli są chętne osoby i to całkiem sporo, można w ten sposób jakoś zarobić, jeszcze bardziej się wypromować i mieć z tego [...]

[...] twoich, a co za tym idzie, chyba nie w pełni się rozumiemy. Niby o tym samym ale kierunek idzie w inną stronę. Ty chyba próbujesz mi udowodnić, że lek nie tworzy działanie matematyczne, które leczy. I to nie działanie matematyczne w tym leku leczy. Jeśli to chcesz udowodnić, to masz racje. Mi chodzi o to, żeby diagnozować np. naszą sylwetkę na [...]

[...] i niesamowicie wyczerpujace. Moje rygorystyczne - "spartanskie" podejscie do treningu, spotkalo sie z wizja Keltona i jest to jedyny dzial, gdzie takie tematy moga miec miejsce. W moim rodzimym dziale - zaawansowani, nie zawsze moge wszystko napisac, gdyz jest to dzial bez sponsora, bedacy poletkiem roznych firm do malych [...]

Puma, masz już opracowane te tematy? 1. Wstęp 2. Idea mezocyklu 3. Dieta 4. Cwiczenia glowne 5. MIKROCYKL RUSH'U SIŁOWEGO Wszystko jest od dawna opracowane i rozpisane. Teraz testuje - robie tak przed kazda wersja rozpiski ktora wypuszczam w obieg. Nawet gdy zmieniam tylko jedno czy dwa cwiczenia. Ja wiem ze kazdy cwiczy na wlasna [...]

[...] aby jak najbardziej zaangazowac triceps. Czy lokcie powinny isc flara na boki czy prostopadle do ciala? 2. Wiem ze nie jestes lekarzem, ale masz niesamowita wiedze na te tematy, wiec zapytam o cwiczenia na silowni ktore moga wspomoc walke z garbem. Czy oprocz zwisu na drazku na rozluznionym ciele, wzmacnaniu plecow, szczegolnie dolnego [...]

[...] pytan bez odpowiedzi. W dniu jutrzejszym circa godzina 15 odczytuje FAQi i odpowiadam na wszystkie pytanie ktore znajde. Po wyslaniu ostatniej odpowiedzi zamykam wszystkie tematy. Co do mojej skromnej osoby, zaczynam aktywne pisanie artykulow, faqowanie i rezydencje dla bardzo duzego nowopowstalego anglojezycznego portalu dla kulturystyki [...]

ok! będę śledził twoje tematy, wielkie graty ze meeeeeeeeega postęp. zazdroszczę, ale będę kiedyś lepszy :-) !