tematy

wlasnie zauwazylem ze tematy mi sie po***aly :( ehh PROSZE moda o usuniecie mojej poprzedniej odpowiedzi ! przepraszam wlasciciela tematu

a kim jestesmy? jestesmy tymi, dzieki ktorym tu jestescie, bo bez nas nie bylo by was. jestesmy USERAMI rozumiem, moze nas nie lubisz, ale to nie powod zeby kasowac nasze posty, tematy i zeby nas banowac.

[...] zdobyte latami ciezkich wyrzeczen sa dla mlodych magiom , widzisz ten temat , staralem sie odpowiedziec w miare kompetentnie ale nie moge pisac o zeczach ktorych polowa ludzi nie zrozumie pujdzie i sie przekreci , sa tematy o ktorych sie nawet na silowniach nie mowi , a tym bardziej w towarzystwie osob mlodych mogacych sobie wyzadzic krzywde

a co wolisz zebym spamował, zaraz moge załozyc tematy "wszystko o Wiśle" i pare innych a to ze ktos chwyta sogi np. w ramach gratulacji za moda to chyba nie jest obiektywne.

albo zakłądał o akzdej druzynie temat z osobna, milan, juve, barca itd. albo kpiował info z onetu o kontuzjach itd. (szkoda ze tematy są tak popularne ze mają po 5 odpowiedz) poza tym nie mowie o tym boldzie na serio, chyba lekki przypał byłby gdybym sie na powaznie sam proponował

" w takim razie jak mięśnie zrobić z czego?" Widzisz, napisałem wróć do podstaw - to znaczy poczytaj podwieszone tematy w tym dziale, jak i w dziale ODZYWIANIE. Co to w ogóle za pytanie, nawet dziecko w szkole podstawowej juz na biologii ma informacje, że białko (proteiny) buduje mięśnie. "co do diety to sądzę że 1 l mleka dziennie [...]

Dietę białkową? Lol, raczej normalna zbilansowana wchodzi w grę, wszystko jest potrzebne. Polecam dział "Odżywianie" i podwieszone tematy :-P Co do treningu: trening 100 pompek i abs do wywalenia, w tematach podwieszonych masz gotowe ddobre i sprawdzone treningi. Same brzuchy i kilka pompek to nie trening.

poczytaj podwieszone tematy gainer i białko to odżywki.Czyli takiej jedzenie w proszku. Z jedzenia nie robisz cykli kreatyną bierzesz standardowo, 2 porcje dziennie po 4-5g a bcaa dobrze tak z 10g przed i po treningu Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-11 20:35:10

poczytaj tematy podwieszone, pooglądaj diety w dziale, wylicz sobie zapotrzebowanie i rozklad makro i dobierz pod to posilki, a my poprawimy. Nikt za darmo nie ulozy, a korzystanie z cudzych diet nie ma sensu, bo kazdy ma inne parametry, tryb zycia, metabolizm, aktywnosc, etc

po**** 2 tematy zakladasz ? a co do pytania to wez poczytaj

Mogę Ci doradzić szukajke, lub podwieszone tematy

No to niech chociaż poczyta podwieszone tematy - tego mu raczej nie zabronią.

Witaj, Tematy związane z środkami niedozwolonymi w sporcie omawiamy w dziale Doping. W związku z tym, proszę o rejestrację i założenie tematu z pytaniem w dziale Doping. Proszę nie zapomnieć o wrzuceniu uzupełnionej ankiety tamtego działu, bez której nikt nie odpowie na pytanie

Zyczliwi ludzie stowrzyli tematy podwieszone w tym dziale, w których masz napisane jak ukladać dietę. Jak jąułożysz i zamieścisz w dziale, to życzliwi pomogą Ci ją poprawić ;-) Możesz też skorzystać z usułgi potreningu.pl/plany

wyszykiwarka kolego. tematy podiweszone, regulamin dzialu - ankieta

chyba usunę obydwa tematy a przy okazji bedzie ban! pisz w tym a ten, ktory załozyleś uwuwam- w razie gdzyby przyszło Ci do głowy utworzyc kolejny to od razu ostrzegam, ze sie nie opłaci Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-12-29 20:59:57

czytasz 1-2 (niewiele chyba, nie?) tematy o układaniu diety z naszego forum...układasz samemu w 15-20 min. wrzucasz w "odżywianiu" w nowym temacie a my Ci poprawiamy za darmo

Idź do odpowiednich działów bo "Szatnia" to nie miejsce na WSZYSTKIE głupie tematy.

Na suple Cię stać a na diete nie?? Poczytaj tematy podwieszone, to będziesz miał podstawy do ułożenia jej, jak już ułożysz to wklej ją do działu "odżywianie" to może ktoś pomoże Ci ją poprawić. PS. Bez diety nie urośniesz Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-07-15 22:36:49

Hej, super że chcesz coś zmienić :) Na poczatek zacznij od podłapania trochę wiedzy - poczytaj wybrane tematy z linku https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Później oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne - ułóż dietę pod wybrany cel , wstaw tutaj dięte [...]