tematy

[...] rzeczy. Uwierz mi facet z małym bf i wagą 130 kg to nie wiem jak bardzo małymi ciężarkami by to robił to 100 kg na klate zrobi spokojnie. Najpierw przeczytaj WSZYSTKIE tematy podwieszone i zobaczymy czy może się troche oświecisz w tym. Może to i monotonne, ale daje efekt. Nie wiem czy wiesz, ale poprzednimi wypowiedziami obraziłeś ludzi, [...]

Czy mogłabym prosić o jakieś rady dot. treningu siłowego ? Przejrzałam tematy na forum, niestety nie posiadam kettlebell. Mam tylko dwie sztangielki i jedną duża sztangę, do tego obciążenia. Sztangielki uzupełniam do 3 kg każdy, sztange na 9 kg i z ćwiczeń, które robiłam dotychczas wnioskuje, że takie obciążenie jest dla mnie jak narazie dobrze. [...]

Przeczytaj tematy podwieszone, ułóz trening na całe ciało i daj go tu do oceny:) Nie ćwiczy sie tylko jednej partii mięsniowej.

j/w Ćwicz całe cało, nie tylko klatke czy biceps. Z braku czasu powiadasz, godzina na siłowni załóżmy x 3 ( podałem najmniejszą ilość dni ) w tygodniu to tak wiele ? Mimo wszystko czytaj tematy podwieszone. Drążek to podstawa skoro chcesz trenować w domowych warunkach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-02 20:38:58

No ja wiem:) i bardzo Tobie dziękuję za pomoc ;p tylko po prostu widziałem inne tematy i tam proponowali FBW i nie wiedziałem o co chodzi :)

To był przykład, nie łap mnie za słowa. Masz 23 lata a nie możesz się zdecydować co chcesz robić. Wybacz ale takie tematy zakładają przeważnie osoby które mają 15-16 lat.

Panowie na przyszłość prosimy przenosić tematy do poddziału Ladies Fit :-))

przeczytaj te tematy oraz zobacz diety na mase innych uzytkownikow i na tym sie wzoruj

[...] to redukcja nie trening. Dieta na z dodatnim bilansem kcal jest na masę i skup się na tym. ( tutaj nie oceniamy diet ) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html poczytaj tematy podwieszone i w postaci zrzutu potreningu.pl daj do sprawdzenia. Trenujesz dwa lata i dopiero teraz planujesz mieć dietę? To 80% sukcesu. Zmieniony przez - dudee w [...]

[...] tematów jednakowych sądze ze nie wynikaja z głupoty czy niedorosłości lecz ze zwykłej determinacji.Nie potrafisz sobie pomóc i to jest wołanie o pomoc.Uzyskasz ja ale usystematyzuj wszystko i pozbadz sie chaosu bo powielane tematy zniechecają czytelników. Nabroiłes ale nie ma sytuacji bez wyjscia. Wyrównanie zaburzeń hormonalnych jeest do [...]

nie. odzywka sama z siebie nie daje masy. bez diety ciezko jest cos przybrac w ogole. poza tym nie spamuj i czytaj gdzie zakladasz tematy.

wyluzuj, po co robic smietnik na forum dodajac tematy z jednym pytaniem? bez spiny!

Luknolem w tematy zalozone przez autora i musze przyznac, ze Co temat to lepszy.

Tom albo BPL-G trzeba to jakoś ogarnac bo na niektore tematy nie mozna wejsc pisze Błąd serwera aplikacji i jest takich tematów coraz wiecej

Nigdy nikogo do niczego nie namawiałem. Pokazałem co ja stosuje i jak można sobie pomóc w osiągnięciu celu. Proszę Cię nie wypowiadaj się na takie tematy skoro nie masz pojęcia. Ćwiczysz 8 miesięcy ale do powiedzenia jak zwykle najwięcej. Stosuję tego bulka na redukcji i efekty super, białko to białko, ww to ww. Posiłek potreningowy to zupełnie [...]

Jestem zbyt prostą osobą do tej dyskusji, za dużo nie rozumiem i za dużo nie wiem, by się wypowiadać, więc nie będę aż nie wrócą prostsze tematy :)

może i dobrze, że odświeżył. Taki okres, że sporo ludzi niekwalifikujących się na saa zakłada tematy z prośba o ułożenie cyklu. Poczytają trochę to może im się odmieni

Sorry Prz pomyliłem tematy miało lecieć do Cutlera :-)

masz tu na forum taki materiał, że powinieneś wyczytać co i jak :) Chodzi o to, że musisz zmieniać ciężar, robić progres, po to by dawać nonstop nowy bodziec, zapraszam do działu traning dla początkujacych, czytaj tematy podwieszone. Chłopaki moga Ci tu powiedziec co i jak ale wszystkiego ci nie napisza, czytaj a bedziesz wiedział :)

Tak samo miałem, dopiero 10 minute temu wszedłem, wcześniej wchodziłem w tematy przez stronę potreningu.pl ale teraz już działa wszystko ok