tematy

[...] gorączka itp itd) lekarz zapisała mi Amoksiklav (875mg+125mg) + probiotyki i takie tam. Mam parę pytań: 1.Czy mogę brać kratyne przy tym antybiotyku (wiem, wiem były już tematy o antybiotykach i kreatynie, ale z tego co wiem zależy to od rodzaju antybiotyku a akurat o amoksilklav'ie nic nie widziałem)? 2.Czy lepiej przerwać cykl (jestem w [...]

Witam poczytałem tematy podwieszone w tym dziale i obliczyłem sobie ile kcal musze dziennie spożywac aby zdobywac mase. Jestem ekto. Mam 186 cm i waże 80 kg a chciałby do około 90 dojechac. Z moich wyliczen wyszło, że przy moim wysiłku dziennym potrzebuje 3553 kcal a żeby przytyc to 4263,6 kcal. Nie jest to za dużo? Nigdy nie liczyłem coprawda ile [...]

[...] Grupy Ludzi :P Czy Po prostu Mam Od Dziecka Złe Przyzwyczajenie :) Dodam że Potrafiłem Wytrzymać Bez Śniadania do przynajmniej 15 godz. Potrafiłem sie przyłożyć do Systematycznego W miare Zdrowego Jedzenia i Kilogramy skakały jak głupie Tygodniowo 1-2 kg :O "Możliwe"?? czy lepiej nie ufać wadze?? ;> Ale Po Jakimś Czasie Zaczęły sie Balety [...]

Mam do was takie pytanko!!Mam 23 lata i chciałbym zacząć trenować SW ale nie wiem co wybrać!!Myśle nad boksem,ale chyba jestem za stary,co byście doradzili?Już pewnie buły takie tematy,ale prosze was o rade.I jaka waszym zdaniem jest naj lepsza SW dla początkujacych?Tylko prosze nie pisać że balet itp.Ja pytam poważnie!POZDRAWIAM

[...] Thermo Fat Burner Thermo Speed czy moze cos innego typy L-Karnityna Dodam ze cwicze od pol roku dosc intensywnie i chcialebym zrzucic okolo 5 kg I prosze nie piszcie aeroby plus dieta, to juz wiem i staje sie to naprawde nudne, bo jest w kazdym poscie i chyba ktos kto jest tu od 5 min i przeczytal ze dwa tematy juz napewno o tym wie:) Pozdrawiam

Witam ,czytałem te wszystkie tematy o wątku ,ale trapi mnie pewna rzecz. Otóż rok temu , w czerwcu zacząłem ćwiczyć na siłowni z trenerem. Ćwiczę do dnia dzisiejszego , 8 kwietnia skończę 15 lat i tu pada moje pytanie, ponieważ mam 170 cm wzrostu. Mój tata ma 175 wzrostu , a mama 160. Każdy mówi mi ,że te ćwiczenia , które robią nie obciążają [...]

Witam. Przeczytałem już chyba wszystkie tematy o mezo ekto i endomorfikach ale nie moge dojśc do wniosku jaki ja mam typ budowy ciała. Żeby nie przedłużać to kilka faktów. Lekarz odkąd pamiętam zawsze pytał o moje treningi mimo, że nigdy nie trenowałem.. Wtedy zacząłem się zastanawiać nad treningami. Ważę tyle co nic bo 65,2 kg przy wzroście [...]

[...] dziennie 1 przed sniadaniem 1 przed treningiem 2 po i jedna na noc, ale jak z posilkami podczas brania BCAA? z gory thx za odpowiedz ;) zeby nie bylo czytalem juz na forum tematy co i jak jesc przy bcaa i wogole ale jeszcze nie dowiedzialem sie dokladniej tak jak chce. Cwicze poniedzialek/wtorek/sroda/piatek Wzrost 185 Waga 85 Wiek 18 Staz rok [...]

Witam wszystkich użytkowników forum. Zapewne podobne tematy był wałkowane na forum wiele razy, ale zależy mi na czasie, więc proszę o konkretne odpowiedzi. Na początku podam moje dane: Wiek: 19 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Staż: 5 tygodni(ćwiczenia w domu sztangielkami) Inne sporty: pływanie, kolarstwo Czy osoba, która chce być wysportowana a [...]

Witam.Zapewne takie tematy już się pojawiały na forum nie raz....ale co mi tam.Ćwiczę od nie całego roku, nigdy nie brałem żadnych odżywek.Zdecydowałem sie jednak na Kreatyne.A ze mam spora tkanke tluszczowa (az taka tragiczna nie jest ;) ) to zakupilem rowniez HMB.I teraz nie wiem, czy moge brac HMB razem z Kreatyna.Jak moge, to ile w jakich [...]

[...] prosić o radę jak wrócić do dawnej dyspozycji oraz o ułożenie planu treningowego na poprawienie szybkości. Mam do dyspozycji 7 dni w tygodniu. Domyślam się, że takie tematy już istnieją, ale nie potrafię się jeszcze odnaleźć na tym forum, ponieważ to moja 1 wizyta. Przepraszam również, jeśli jest to zły dział. Mam 16 lat 180 cm wzrostu 73 [...]

[...] siatkówkę mam 15 lat, ćwiczenia oczywiście bez obciążania kręgosłupa. Dodam, że bardzo chciałbym aby były to ćwiczenia tylko na atlas ćwiczeń. To jest jedyny sprzęt który mam na co dzień. Z góry Dzięki :) PS. Przeglądałem chyba wszystkie tematy związane z tym, ale nie znalazłem odpowiedzi :D Zmieniony przez - JOOZIU w dniu 2010-01-31 22:31:47

[...] cyklu z boldem i jestem w trakcie kompletowania srodkow, w zasadzie zostalo mi dokupienie bolda i winka. Bold od poczatku mial byc Atomica (w dawce 600mg ew) jedak czytam te tematy na sfd i spotykam sie z wieksza iloscia negatywnych opinii na temat tego srodka niz keidys (np w temacie http://www.sfd.pl/bold_atomic-t563800.html , nie chodzi o [...]

Witam przeczytałem wszystkie tematy o Gino i lipo ale wole się upewnić co mi dolega . Dodam że nie wyczuwam grudek pod sutkiem , a jego rozmiar zmniejsza się pod wpływem temperatury. Wzrost:176cm Waga: 80-84kg Wiek: We wrześniu skończę 14lat Oto kilka fotek http://img413.imageshack.us/i/sdc16354.jpg/ http://img638.imageshack.us/i/sdc16345.jpg/ [...]

[...] następuje jakieś gnicie wtedy czy cos takiego ale mówił to z takim przekonaniem że chyba mnie przekonał..... w zasadzie CHIŃCZYCY też nie jadają w jednym posiłku ryżu z mięsem....jestem tego pewien bo te tematy mnie interesują i czytałem o tym CIEKAWI MNIE WASZA OPINIA.... CHARON , ELLIS , ZAKRZEŚ , DOMER , QAZ........CO WY O TYM SĄDZICIE ???

Witam ćwiczę od 2 miesięcy i chcę sobie ułożyć dietę na masę. Tylko nie wiem od czego się zabrać. Czytałęm te tematy podwieszone ale to jest dla mnie za trudne. Jak możecie to pomóżcie mi ją ułożyć, albo jak ktoś ma czas to niech sam mi jakąś zaproponuje. Wiek:17lat Wzrost:166cm waga:55kg zapotrzebowanie kaloryczne: 2882(chyba dobrze obliczyłem) [...]

[...] dziennie powinienem wisieć?? -z obciążenie czy bez?? -czy serie na drążku moge sobie rozkładać na cały dzień?? -czytałem że powinienem pić min.1l mleka dziennie a co z żelatyną w jakiej postaci i ile?? -nogi powinienem mieć wyprostowane czy zgięte?? Wiem że były już takie tematy ale nie znalazłem w nich dokładnych odpowiedzi na te pytania

[...] żadnego uniku nie robi. Myślałem że jest to sprawa krótkich rączek. Mam 177cm wzrostu i tylko 172cm zasięgu ramion. Czy mój problem tkwi w zasięgu czy w czymś innym? Czytam tematy odnośnie zasięgu ramion i znaczna większość ma zasięg równy do wzrostu albo nawet większy. Są jakieś ćwiczenia by powiększyć zasięg? Dziękuje! Dawid. Zmieniony przez - [...]

Witam, planuję kupić ławeczkę w marbo. Trochę poczytałem tematy, które tu były, ale mimo wszystko chciałbym się upewnić. Czy ta ławka http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html byłaby odpowiednia dla mnie ? Ćwiczę w domu od kilku miesięcy, hantlami i na drążku. Wytrzymałość 250 kg w zupełności mi wystarcza, [...]

wiem ze juz pewnie byly tu takie tematy i jesli ktos by cos mial pozadnego na ten temat to prosilambym bardzo o przeslanie linkow. moj kolega ma problem gdyz od zawsze jest za chudy i nie ma prawie w ogole rozbudowanych miesni. ma 17 lat, 180 cm i wazy 60 kg. poza graniem od czasu w pilke nozna nie robil ostatnio nic. zalezy mu na tym by przejsc [...]