po co dwa te same tematy? Mass xxl- bardzo dobry gainer Magnum 8000 - jak wyzej + dodatkowo swietny smak czekolada. Nie lepiej kupic białko i rodzynki? Taniej a efekt ten sam. Rodzynki zapijasz białkiem i po problemie ;) Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-03-06 14:01:12
bo to aby nie jeść po 18 to mit... Posiłki jedź co 2-3h... i dodaj jeden posiłek ... ostatni Niech będą tam znowu tłuszcze i białka. Twaróg z oliwą będzie OK. Między ktorymi posiłkami trenujesz? I przeczytaj te dwa tematy: http://www.sfd.pl/-t527693.html http://www.sfd.pl/-t474855.html Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-01-07 14:46:32
Dzięki za tematy zaraz biorę się za lekturę, a ćwiczć pomiędzy 3 a czwartym posiłkiem staram sie po powrocie z siłowni przygotować sobie pierś. Więc proponujesz jako 3 posiłek Twaróg z oliwą ? czytałem tez że nie warto jeść chudegl twarogu lecz półtłusty co Ty na to ? dzięki i pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Proponuje czytać tematy podwieszone w dziale odżywianie/odchudzanie. Możesz również skorzystać z porady indywidualnej - nasi dietetycy specjalnie dla Ciebie ułożą dietę: http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[...] nie będę odczuwał skutków ubocznych przy 100mg e2d to mogę pociągnąć nawet do powiedzmy 14 tyg? Jak się ma 50mg do 100mg jeśli chodzi o skutki uboczne? Bo czytając różne tematy począwszy od np 2004 do 2015 to jest kosmiczna różnica, jeśli chodzi o porady dawkowania i czasu trwania cyklu. Im późniejsza data tym cykle są bardziej hardcorowe - [...]
A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]
No tak ale siłowy to nie tylko pompki i podciąganie. Przecież są jeszcze brzuszki przysiady itd. Poczytaj inne podobne tematy wyczerpane jakis czas temu trochę będziesz mądrzejszy od tego. Nikt od razu pojął całej wiedzy :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie układamy diet, tylko poprawiamy. Chcesz to tu masz tematy, jak to zrobić: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html ew. kup dietę: http://potreningu.pl/plany
dlaczego unikac tluszczow? poczytaj: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html
[...] powazne kontuzje przez ten srodek, dlatego mozna sie zastanowic czy ta oxa to rzeczywiscie oxa a nie wino i czy opinie dotyczace oxy na temat bolu stawow mozemy zawdzieczyc temu ze najczesciej nie jest to oxa tylko wino. Mysle ze po to jest stworzone to forum, zeby na takie tematy rozmawiac i rozwiazywac ewentualne problemy ktore nas interesuja.
czytalem troche starsze tematy i w sumie kiedy ludzie (wy) polecali nawet 10g i to do 4 tyg...takze mysle ze 15mg przez 5 tyg to calkiem niezly pomysl i tego bym sie trzymal, ja waze dyche wiecej a nie wiem czy przy cyklu bede zwiekszal dawke
Releaser popieram Cie w 100% ostatnio co tu sie dzieje to juz przesada...***ane małolaty nawet nie racza przeczytać tematów ze strony głównej a juz zakłądaja nowy ktory podobny znajduje sie na tej samej stronie... wogole to myśle że powinnismy ignorować takie tematy a moderatorzy powinni usuwać.. niepotrzebnie tylko zaśmiecaja nam forum