edit: sog dla przedmowcy... Z tym rosnieciem to przesad tak beznadziejnie glupi ze szkoda gadac. Byly juz takie tematy. W ktorym Ty wieku zyjesz? Czlowiek nie jest ulepiony z plasteliny/wg Biblii gliny.... a jak robisz wyciskania lezac to czy masz od tego krotkie rece? Nie sadze. Organizm, kosci rowniez odpowiadaja w na obciazenie w sposob [...]
Już się pogodziłem ze stratą tematów gdzie się udzielałem więc to co bym dodał to. Data i nick użytkownika , który się ostatni udzielał (tak jak było w poprzedniej wersji) gdy wchodzę w Moje Tematy.
Witaj. Musisz przede wszystkim czytac tematy podwieszone na forum, bez tego ani rusz. Poza tym nie jestes taki chudy skoro wazysz 80 kg przy tym wzroscie - waze troszke wiecej od Ciebie i ja tu chudzielców nie widze Odzywki dla Ciebie narazie zadne. Zacznij jesc- z tego beda najlepsze efekty.
[...] w internacie 3 lata i z michą nie było problemów. BTW nie wiem jak podliczyłeś sobie że jesz dziennie 3000 kcal jak caly dzien zjadasz praktycznie same kanapki, albo napisałeś to na oko albo z matma (przedszkole) problem jest u ciebie. Nic innego jak dział odzywianie i tematy podwieszone nie widze w tej sytuacji. Zależy też jeszcze co trenujesz.
W sumie mnie to nie dziwi że tematy świecą pustkami bo forum sfd bylo tworzone glownie z myślą o silowni , suplementacji , treningu . Kiedys polecil mi kolega by tutaj troche wlasnie poczytac i dowiedziec sie nieco w temacie ćwiczeń . Potem sie porobily jakies odłamy tematyczne . Na sfd kiedys udzielałem sie znacznie czesciej i pisalem bo chcialem [...]
podobnych tematow byl juz milion. uzyj opcji "szukaj", poczytaj tematy podwieszone (pogrubione), zanim zalozysz kolejny powileajacy pewien schemat topic
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dietę musisz układać pod siebie, w zależności od tego ile posiłków i jak dużych jestes w stanie zjeść. Podbij do działu Odżywianie i poczytaj tematy podwieszone, co do szybkiej masy to można tak złapać jedynie tłuszczową. Trening i dobra masa mięśniowa to nie sprint a maraton ( ujmując to metaforycznie). Dla Ciebie jak na razie żadnej odżywki [...]
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
W klaudi to mogę najwyżej poczytać o tobie . A to przeczytałem w folderze najciekawsze tematy i tam wszystko o Metanabolu dokładnie nie pamiętam zaraz zobaczę
[...] nawt jaki by nie był trener zawsze jest.... u mnie w tym posranym miescie nie ma w zadnej siłowni trenera tzn jest tylko sie tak nazwywa a siedzi i chyba nigdy w zyciu sztangi nie miał w rekach a co dopiero mówic o jakim prowadzeniu pomocy..... a u mnie w kulturze osób z siłowni sa tematy takie jak meta oma i kreatyna...tylko sie powiesic
Przejrzyj te tematy... http://www.sfd.pl/W%C5%82asny_stack_Kreatynowy-t229435.html http://www.sfd.pl/w%C5%82asny_stack_potreningowy-t547839.html http://www.sfd.pl/%26lt%3BW%C5%82asny_stack_albo_miesza_mieszanka%26gt%3B-t246984.html Ogólnie dla mnie to fajna sprawa jak ma sie możliwość samemu pokombinować i zrobić stacka. Dałbym 3 formy krety [...]
[...] 2miesiące temu byłeś wyższy o 6cm i miałeś 5cm więcej w bicku: https://www.sfd.pl/Wycinka_na_te%C5%9Bciu-t1170466.html Przeglądnąłem Twoje tematy od lipca, i wynika z nich tylko to że nie masz zielonego pojęcia o niczym. Proponuję ten dział: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]