tematy

wita, pisze tutaj ponieważ w innych działach moje tematy były kasowane odnośnie tego środka, chciałbym sie dowiedziec ile powinien trwac cykl na yohimbinie , aktualnie biore 2x 5mg dziennie, od 4 tygodni i nie wiem czy nie zrobic przerwy , (walcze z lipo) dobic sie thermal'em pro i jak juz bedzie sie thermal konczyl to znowu na miesiac yohe [...]

na forum prawie rok a takie pytania zadajesz? czytasz czasem czy tylko obrazki i zdjecia w tym czasie ogladałes? masz tematy podwieszone, tam znajdziesz wszystkie przydatne info, poczytaj i ułóz zbilansowana diete, jak juz bylo wspomniane bialko/wegle/tłuszcze sa roznie wazne

Przeczytaj podwieszone tematy w dziale junior. Poprzegladaj inne diety jakie tu są zamieszczane. Wypisz sam co wymyśliłeś, to na pewno ktoś Ci tu powie co jest do poprawy. Nikt za Ciebie nie napisze diety od podstaw. Troszkę samodzielnego wysiłku. Miesiąc na siłowni to nawet nie myśl o suplementach, tylko dieta :) Zmieniony przez - maniol12 w [...]

na samej gorze dzialu masz temat najwazniejsze tematy tam masz wszystko opisane

po co dwa takie same tematy? do usuniecia %-)

Do zamkniecia / przegladarka zlagowana (wyskakiwal blad strony a tematy sie tworzyly)

Do zamkniecia / przegladarka zlagowana (wyskakiwal blad strony a tematy sie tworzyly

Przeczytałem ostatnie 15 stron. Co za tematy... :P Mi się nigdy nie zdarzyło żeby ortalionowi wojownicy do mnie podeszli. Tak poza tym to jestem już po treningu i czuje się znakomicie.

[...] przy 8 jednostkach treningowych w tygodniu i przy tej kaloryczności waga się nie buja. Mam już zarys diety, od dziś ruszyłam z jej realizacją. Największą moją bolączką są tematy prostych węgli podczas wysiłku biegowego. W zasadzie co sobotę wyruszam na trening górski, który trwa od 2 do 6 h w zależności od etapu przygotowań do startu. Nie [...]

poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie, zajrzyj koniecznie do 10 wskazowek

zerknij w tematy podwieszone

dodawane bylo na 100% juz zglaszalem ze tematy w moim dziale znikaja%-) zaraz dorzuce i dam linka

Nie. Patrz tematy podwieszone.

tu masz wszystkie potrzebne tematy do poczytania i bedziesz wiedział wiecej http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

To jak to w koncu jest czytalem tematy wlasnie z sfd i polecane bylo nie sporzywac weglowodanow na noc bo obniza to hormon wzrostu moze nie mam racji wiec prosze o poprawe ;)

Witajcie, jestem na tym forum od jakiegoś czasu i śledze niektóre tematy. Ale zarejestrowałem się ponieważ mam dwa problemy. Zawsze byłem takim nerdem zamkniętym w pokoju. Czytałem książki, uczyłem się, grałem na kompie. Ostatnio zacząłem o siebie dbać jak zauważyłem większe zmiany swojego ciała. (Mięśnie większe niż zwykle mimo nic nie robienia, [...]

Trening typu crossfit moze by pasowal , bo to trening wlasnie poprawiajacy sile ogolna , moze tez poprawiac wytrzymalosc ale tez skocznosc , poczytaj o tym na forum tez byly tematy o treningu crossfit

[...] Skoro już tak czytasz zapoznaj się z tym tematem: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html WSZYSTKO ci wyjaśni odnośnie diety i treningu, ten plan który robisz niestety do niczego się nie nadaje. Polecam również inne tematy podwieszone w tym dziale i dziale Odzywianie Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-07-16 20:22:10

[...] Sniadanie (najczęściej w pracy): ryż 100g, setek wiejski/jogoba musli/ jogurt naturalny, banan Obiad: ryż/ziemniaki 500g, cycek od kury albo inne miesiwo ok.150g+ warzywa,banan Gainer Kolacja: twarozek poltlusty 110g, rzodkiewka, chleb pelnoziarnisty. Panowie prosze o rady i wyrozumialosc bo każdy kiedyś zaczyna. Ps. Sory jak tematy pokrecilem

[...] w stylu czy lepszy keczup wyciskany lewą ręką czy może prawą - będę kasował z miejsca. Jeśli pytanie dotyczy mojej osoby - walcie jak w dym. Jeśli czegoś innego - są inne tematy. Na początek coś co już było: http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/1/e642a4127ec04688af9dae3c1d7521e9.jpg [...]