Dostrzegam braki w elementarnej wiedzy. W tym dziale poruszamy tematy związane z treningiem. Od diet jest dział Odżywianie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-11 21:36:12
[...] dziale jaki ci podrzuciłem masz tam różnego rodzaju plany treningowe i przykładowe rozpiski tylko musisz trochę poszukać bo z tego co widzę userzy zaczęli tam zakładać swoje tematy i zrobił się mały burdel, jednak Szukaj tematów które zostały założone przez administratora banana to tam będziesz miał dokładną rozpiskę jak i różne warianty systemu [...]
[...] wiem czego sam chce ? 65 kg i chce jeszcze chudnąć . a wiec tak Kubus1579 poczytaj co chcesz osiągnąć : dział odżywianie trening dla początkujących czytaj podwieszone tematy . i pisz konkrety a nie Szykam diety dobrej. i nie bierz odżywek bo z twoim stażem to ci nic nie da . -ja też brałem odżywki ale dopiero po roku i teraz tego żałuję [...]
nie bierz tego :-D zacznij od treningu FBW , zacznij czytać tematy podwieszone . Widac , ze jestes zdeterminowany , zeby szybko przybrać na wadzę typowe dla ludzi w twoim wieku . Postaraj wykorzystać tą determinacje na treningu ,diecie a na suple przyjdzie jeszcze czas.
wystarczy to: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA masz prawie 15 lat i suple brales... glupota.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przeładowany. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj tematy o redukcji dla juniora i potem wklej ;-) Poza tym za "rzeźbę" w dużej mierze odpowiadaj dieta.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powoli już się motam czytając inne tematy raz tak, raz tak. Ja mam pytanie, czy mogę spalać tluszcz spalaczem( raczej mmb ) + cm3, czy kreta zatrzyma ten proces? może lepiej zamiast krety coś innego typu BCAA? ale czy nie bede miec przy tym ubytku sil, miesni?
wszystko bys chcial robic na raz, tak sie nie da. na poczatek lektura, spokojnie, powoli a do celu: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
Witam ponownie, moze ty sie zastanow 6 miesiecy stazu a juz zdazyles wpieprzyc cm3 i zastanawiasz sie nad stormem, nie masz diety i oczekujesz ze wydanie na staka cos ci pomoze w przytyciu... poczytaj a dopiero pozniej zakladaj podobne tematy
zlapal sie za srodki wiec zabronic mu nie moglem ,ale chcialem zeby zobaczyl tez opinie innych ludzi na te 2 tematy czyli dieta i cykl ;] dziekiwam za to bo dla niektorych potrzebna jest opinia kilku osob zeby kolega sie ogarnal z tym wszystkim