"Masówka"?

Witam jestem już dwa tygodnie na redukcji (poszło sporo 4 kg, oczywiście ostro po wszystkim po mięśniach też...) Mam zamiar dojechać do 82-3 kg (aktualnie 85kg) a potem trochę znowu się rozrosnąć. Miałem ,,dietę" która polegała na żryj wszystko co ma białko w dużych ilościach. Ulało mnie sporo źle się z tym czułem... nie chcę popełnić znowu takiego błędu. Co jeść żeby znowu mnie nie zalało? Wiem piersi z kurczaka, twaróg, białko(odżywka). . . A jakieś produkty takie typowe z warzywniaka? Macie jakieś swoje typy?

...no napewno po białku Cie "ulało"- myślę, ze właściwie sam nie wiedziałeś co jesz...

zacznij wszystko więc od działu Odzywianie.

natomiast w tym dziale zacznij od czytania regulaminu i jesli sie kwalifikujesz do niego to wypełnij ankietę, zaproponuj swój plamn do oceny[opisz sprawe przejrzyście]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-11 20:05:53

Dostrzegam braki w elementarnej wiedzy.

W tym dziale poruszamy tematy związane z treningiem. Od diet jest dział Odżywianie.


Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-11 21:36:12

Od białka mnie nie ulało napisałem że jadłem wszystko jak leci w olbrzymich ilościach. Racja przepraszam. . . Idę do działu odżywianie ;)

Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2012-01-11 22:03:40