tematy

w linku ponizej przeczytaj tematy dotyczace odzywiania, oraz z treningowych ten o treningu domatora: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

I nie kasuje tego co mi sie podoba tylko kasuje to co łamie regulamin, rozumiem że to temat live ale bez przesady. A tematy KSW przed galą sobie przejrzyj - jaki SYF był, a jaka fajna dyskusja jak porządku troche wprowadziłem.

Ciekawe... już widzę tematy "po każdej serii wkładam dłonie do beczki z lodem a w bicepsie nadal 29cm - co robię źle?".

Musisz zmodyfikować tę dietę,bo nie jest za dobra Pomocą będą Ci tematy ;-) : http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety_cz.2-t821284.html

masz obawy - nie bierz czytaj tematy podwieszone

No no 115kg i ładna masa :-D Czytaj tematy o : 1. Diecie 2. Aerobach 3. Trening na siłowni / domatora http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] czy nie mają czegoś opchnąć. A dopiero potem kieruj się na allegro. Napisz na Fejsbuku, że chcesz kupić coś. Ja jak napisze, zawsze się coś znajdzie. Co do treningu, poczytaj tematy podwieszone, tam masz wszystko czego potrzeba. Spokojnie w domu, ze sztanga i hantlami, można przećwiczyć każda partię mięśniową bardzo porządnie. Pozdrawiam.

Nie widze niczego specjalnego w serkach waniliowych, by dorzucac je do codziennej diety. Poczytaj tematy podwieszone.

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening silowy i aerobowy w linku powyzej masz wszystkie niezbedne informacje na te tematy

u mnie nie działa moje tematy wyskakuje błąd serwera w aplikacji "/" , kiedys tez nie dzialalo przez pewien czas, ale nie wiem jak zaczelo dzialac, a teraz znowu nie dziala :(, jak byście mogli coś z tym zrobić bo przeglądanie tego forum bez tej "funkcji" nie jest wygodne Zmieniony przez - snoopyfrogs w dniu 2012-09-17 21:46:29

Czemu Ty możesz spamować a innym kasujesz tematy?

[...] szczerze słaba, z mleka,jogurtów i placków nie dostarczysz wartości do zapotrzebowania. Pomyśl o kawale kurczaka i chleba żytniego(mega białko,tł i kcal) Przeczytaj też tematy stąd i popraw: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Jesli możesz, całą diete wrzuć na [...]

Tematy junior czytałem wcześniej a to co wysłał rutkow teraz przeczytałem parę z nich i wywnioskowałem że nie byłoby najgorzej jeśli ćwiczył bym tak: Poniedziałek: ilość seri/ilość powtórzeń wyciskanie leżąc /8/12 uginanie ramion stojąc /8/10 triceps /4/16 Środa: skos górny /6/12 skos dolny /6/12 uginanie ramion stojąc 8/10 triceps /4/16 Czwartek: [...]

Poczytaj tematy podwieszone. Bez sensu, żeby ktoś po raz enty powtarzał to samo, skoro już wszystko zostało ładnie opisane wyżej.

na górze działu masz tematy podwieszone - czytaj. + dodam, że na bicepsy 2 ćwiczenia wystarczą

A tak naprawde to coraz bardziej bezsensowne tematy pojawiają się na tym forum ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-09-19 19:44:38

Podwieszone tematy są (chyba wszystkie) w regulaminie. he, są%-) ... dzięki, ja zawsze szukałam przez wyszukiwarkę;-)

Czytałem tematy o FBW ,ale nie znalazłem żadnego z rozkładem 2xtydzień więcej nie mam możliwości ćwiczyć ze sprzętem ,i czy dorzucić domatora w piątek na przykład

[...] tragiczny. wiem. jednak, bawie sie w to od 2miesiecy i 5kg zeszlo oraz 7cm w pasie! co do Twoich wskazowek i rad co mi wyslales to czytalem o tym, czytalem rowniez inne tematy nt diety, jednak jak pisalem zmienic jej sie nie da. trening do bani? myslalem wlasnie, ze pakowanie jak najwiekszej ilosci aerobow zalatwi sprawe (do tej pory [...]

Jak chcesz dietę, to sam ją sobie musisz ułożyć. Od tego masz tematy podwieszone. Osoby z forum, moga ewentualnie skorygować.