tematy

[...] i widocznę mięśnie. Ćwiczę teraz w domowych warunkach. Wiem że nikt mi diety nie ułoży , ale ja nie mam zielonego pojęcia o tym więc nakierujcie mnie jakoś :) Jakieś tematy , linki , wskazówki które pomogą mi ułożyć dietę :) Do mojej dyspozycji należą sniadania i wszytko co po obiedzie. (2 sniadania to pączek lub coś ze sklepiku szkolnego [...]

Siema, dużo czytam na tematy treningów, jak je dopasowywać i w ogóle. Więc pozwoliłam sobie napisać artykuł z treningiem dla każdego. Jest na tej stronce http://www.sfd.pl/Eoeo_%C4%86wiczenia_dla_tych!!_SPRAWD%C5%B9CIE-t647197.html#post1 Może go ktoś przy okazji sprawdzić, ale moim zdaniem jest OK. Płeć: Kobieta Wiek: 13 Waga: 45 [...]

Witam. Z tego co widzę SFD wyswietla 10 postów na 1stronę tematu. Gdzie mogę ustawić żeby wyświetlić np 100 postrów na 1 stronę tematu? Lub jeszcze lepiej: wyświetlić wszystkie posty na 1szej stronie tematu ? Potrzebują to, gdyz zgrywam sobie wazne tematy na komorke i w wolnym czasie czytam. Pozdrawiam i dzieki za odpowiedz

[...] te dwa systemy na zmianę we własny trening i rozszerzyć je na inne partie mięśnie proporcjonalnie dopasowując ilość powtórzeń. Wpadłem na ten pomysł gdy czytałem wasze tematy na forum odnośnie pracy mieśni itd.. Mówiliście , że mięśnie nie powinny się "nudzić" pozatym zrobienie 3-4 serii pompek po 15x w każdej nudziło mnie.Z reguły lubię [...]

[...] z mysla nabrania masy..No i mysle ze teraz jest odpowiedni moment aby zamowic sobie jakis odzywki typu bialko, kreatyna, witaminy ale nie mam o tym bladego pojecia, stad ten tematy jak by ktos mogl doradzic i odpowiedziec na pytanie czy 1,5 miesiac to wystarczajacy okres po ktorym moge zaczac cos brac? Czy wogole powinniem cos zaczac brac ? czy [...]

Posiada wszystkie strony i tematy. Jak cos prosze o kontakt gg 8105913

Witam :) Na początek proszę o wyrozumiałość, jestem tu nowa. Wiem, że były już podobne tematy, które zresztą starałam się przejrzeć, ale nie wszystkie. Wybaczcie, nie jestem w stanie ogarnąć 400 ileś tam tematów, żeby znaleźć to co mnie interesuje. Jakieś pół roku nagle postanowiłam się odchudzić. Ważyłam wówczas 60kg przy wzroście 172. Nigdy [...]

[...] wakacji będą bielsze (mało widoczne) 4. Od marca do czerwca będę spalał tkankę tłuszczową czy to pomoże je zmniejszyć i będą mniej widoczne Moja obecna Waga to 76 kg i wzrost 176 Nie wiem czy w dobrym dziale Wiem że takie lub podobne tematy na forum były więc sorry ale czy ktoś może mi pomóc Zmieniony przez - rafalchm w dniu 2010-09-22 20:53:35

Proszę was o pomoc w ułożeniu diety...Nie wiem jak się za to zabrać...Czytałem tematy lecz nic to nie dało.Chciałbym aby ktoś mógł zaproponować dietę na tydzień, ja ewentualnie bym coś odrzucił/zamienił na coś innego przy waszej pomocy. Zamierzam ćwicząc wyrobić sobie rzeźbę(wiem że tak nie działa ale tłuszcz przemienić w mięśnie). Dodam tyle że [...]

Witam! Chciałbym nabrać trochę masy i przeglądając tematy z tego działu wybrałem sobie następujące suplementy: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis615.html Mam pytanie czy to dobry wybór i jakie dawki? I czy kreatyne po [...]

[...] tematów jest od groma, ale najświeższy jest z 2008r.:/ Proszę o informacje dotyczące klubów MT, KB w Zabrzu i okolicach. Najlepiej jak by informacja zawierała, godz. treningów, dni, cenę, poziom. Dodam, że przeszukałem google.pl, strony baz klubów sportowych oraz różne fora, ale tematy są trochę stare;) Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam!

[...] teraz mam do dyspozycji to Gainer firmy PVL - Mutant Mass 6,8kg. Nie stosowałem wcześniej żadnych diet, po prostu starałem się odżywiać zdrowo. Jednak teraz w oparciu o tematy na forum, przysiadłem trochę i ułożyłem własną dietę, którą chciałbym oddać do sprawdzenia. I Posiłek - 6:40 1.Mleko 3,2% - 200ml 2.Płatki owsiane - 100g (13,7g B, 62g [...]

Myślę że warto by było założyć taki wątek gdzie można zadawać pytania na różne tematy chociaż oczywiście z zakresu dietetyki. Zaczynam: 1. W jaki sposób się odżywiać i co jeść by zwiększyć jak najbardziej reakcję insulinową - zmniejszyć insulinoodporność. ( i być może ktoś będzie wiedział po jakim czasie odbudowuję się CP po intensywnym wysiłku)

[...] się: dzisiaj zacznę. Zima idzie, więc pomyślałem, że to dobry czas na poprawę swojego ciała. Czytałem na tym forum dziesiątki tematów dla początkujących Jasi. Czytałem też tematy początkujących. Sporo się dowiedziałem, lecz dalej boję się sam cokolwiek robić (z jednej strony wszędzie zachęcają - 'sam sobie ułóż plan pod siebie, nic trudnego, a [...]

[...] co ułatwiłoby do nich dostęp zarówno typującym jak i prowadzącym, lub tworzenie tematów dyskusyjnych. 2. Nowy dział zwracałby na siebie dużo więcej uwagi, niż pojedyncze tematy w poszczególnych działach, dlatego sądzę że spopularyzowałby on typery na SFD. Pamiętajmy że istnieją już dwa działy bukmacherskie, co świadczy o pewnym [...]

[...] moj dokladny BF ale wydaje mi sie ze 8% nie wiecej. Chcialbym prosic was o ulozenie dokaldnej diety, z obliczeniem zapotrzebowania kalorycznego. Czytalem setki artykulow na tematy o odzywianiu etc, i mam metlik w lgowie bo praktycznie kazdy artykul mowi cos innego. Zalezy mi na zdobyciu masy, oczywiscie chodzi mi o czyste miecho, nie chce sie [...]

[...] areodoby?? 10. ponoc Tabata skuteczna?? 11. teraz planuje przez najblisze 5 wizyt na silowni stosowac bialko po, dobry sposob na czysta mase miesniowa, gdy chce spalic ten tluszcz?? z grubsza to wszystko;) jak podobne tematy istnial to przepraszam ale nie mam ochoty czytac po 30 stron... ble;P jak ktos sie zdecyduje odpowiedziec to dziekuje;):*

Witam. Zakładam temat, który na celu będzie miał wymienienie najpopularniejszych stylów i różne opinie na ich tematy, proszę aby tylko osoby mające autentyczne doświadczenie w jakiejś sztuce walki pisali na jej temat. Liczę na dużą ilość opinii :) Pozdrawiam! Proponuję zacząć od: Kung Fu Karate MT K-Boxing Box BJJ Krav Maga ..w trakcie można [...]

[...] go nie przeniósł wcześniej to niech mnie poinformuje pierw gdzie on jest. Otóż problem polega na tym, że mam prawy barek dłuższy i większy przez co min. lewy cycek wydaje się większy. Widziałem podobne tematy ale nigdzie nie widzialem zdjęcia więc nie mogę porównać. Proszę o pomoc. Co z tym zrobic i czy jest szansa na 'zrownowazenie' barkow?

[...] ) ( taka mieszanka ) popic szklaneczka mleka. 21:00 ( ryba z puszki ) 23:00 ( przed snem ) nie mam pojecia Sory ze tak strasznie wszystko praktycznie amatorsko i do dupy ale serio niewiem co moglbym jesc a to forum jest chyba aby mi pomoc. Nie bede patrzal na inne tematy bo masowki robia ( czesciej ) od 60-85 kg maks a ja potrzebuje chyba wiecej.