tematy

Bez urazy ale jeśli nie wiesz których tłuszczów unikać to nie bierz się za lc, poczytaj tematy o tłuszczach i może narazie zajmij się dietą zbilansowaną, a w roli ścisłości wiórki kokosowe to prawie same tłuszcze nasycone, 100g wiórek to około 699kcal w tym 5.6g białka, 63,2 tłuszczy ( w tym 53.25g nasyconych) i 27 g węgli Zmieniony przez - majky [...]

Zły dział, a zresztą nikt Ci diety nie ułoży. Czytaj podwieszone tematy. Robię na śniadanie placka owsianego i dodaję banana. Ale dodaje do na samym początku i wlewam ze wszystkim na patelnie, to dobre rozwiązanie? IG nie rośnie, kcal się nie zwiększa? Lepiej zrobić placka, a banana dodać na samym końcu, jak już placek będzie na talerzu? [...]

Zalet jest mnóstwo, są tematy o O3 na forum.

Witam, jestem w trakcie układania sobie diety z którą ruszam od września (wcześniej ćwiczyłem "na oko" i były zdecydowane przyrosty, lecz teraz zamierzam podejść do tego bardziej poważnie) jednak mam problem z zapotrzebowaniem kalorycznym i rozłożeniem makroskładników na kg masy ciała. ZAZNACZAM ŻE PRZECZYTAŁEM PODWIESZONE TEMATY jednak [...]

[...] Zeby kazdy mogl wiedziec kto co testuje i jak !! W temacie bedziecie zobowiazani do zamieszczania zdjec SWOJEJ sylwetki przed ,w trakcie i po cyklu !!!! Dobrze by bylo zeby tematy nie byly napackane :-?innymi nie zwiazanymi z tematem pytaniami I tu prosba do Mod..... o usowanie takich wpisow Temat ma byc jasny i przejzysty Cos na wzor tego; [...]

Rozumiem, rozpiskę zmienię. Patrzę tak teraz na tematy związane z ćwiczeniami brzucha i jest ich dosyć sporo... Może masz jakieś dobre ćwiczenia które sam aktualnie robisz lub które dobrze na ciebie działały? Myślę żeby brzuch robić w piątek po barkach. Zacząłbym od podciągania nóg później wyginanie na boki z hantlami(skośne, nie wiem jak to [...]

tematy z planami są usunięte jeżeli coś się znajduje na forum to zapisane rozpiski są nie czytelne. na sfd jestem już jakiś czas i wiem że lenistwo jest negowane. najpierw sprawdzam i szukam następnie pytam . myślałem ze może ktoś ma zapisane na dysku ewentualnie jakiś namiar na michiła pozdrawiam Marcin

[...] z rozwojem masy to może to być również spowodowane złym odżywianiem, zbyt intensywny i zbyt częsty trening może tą sytuację jeszcze pogorszyć... czytałeś jakiekolwiek tematy w tym dziale lub w dziale dla Początkujących...? W sumie napisałem tu bo uważam że jestem zaawansowany :p lecz nie w temacie siłowni maksymalne i takiej na masę lecz w [...]

Witam. Szybkie pytanie na tematy Rampa. Kiedy mówimy o długiej rampie, a kiedy o krótkiej? Czy np. 6 serii to już długa Rampa, czy jeszcze krótka?

[...] z masą wynika z braku pojecia o odzywianiu -0 idz do odpowiedniego dzialu. na suple przyjdzie czas jak nauczysz sie podstaw. Edit: proponuje jednak poprzednikowi czytac tematy w ktorych sie wypowiada - odpowiedzi beda kompleksowe, poza ty dobrze ze autor daje szerokie info na swoj temat i nie nalezy tego lekcewazyc. Zmieniony przez - faftaq [...]

byly panienki byly 3 ale wystarczylo z 5 piw i koniec filmu. A my zesmy dalej sie bawili mowie wam impra kozacka no nie i ten no tak przegladalem niektore tematy tu i powiem : ja piedole...mowie wam dajcie mi 5-6 lat i bede tez taki wielki Zmieniony przez - SilverBoy w dniu 2007-09-16 16:06:32

koorwa ja mam w choj duze iq mozemy luk sie zmierzyc w wiedzy na rozne tematy ja widzialem diete brancha i tam byl 1 kg miesa dziennie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-02-16 13:14:24

nocne tematy to przewaznie resorak sie chwali ze bije konia przy filmach dla dorosłych nieee to nie dla mnie takie nocne rozmowy

Znowu nudne tematy?

nei lubie tipsów :D stawiam na naturalne xD nie bij nikogo bo pozniej głupie tematy w urodzie co zrobic jak sie ma limo

hehe czytalem te tematy o limach i nie takie głupie =D może sie kiedyś przydadza ;p Ejj co za zdjęcie Emilka dała że Malutka usunęła? pierwsyz raz jakis mod usunął coś z naszego spamu! grrr =D

ok nareszcie juz poszli konibijcy teraz mozna pospamowac na inne tematy np. energyy

Hmmm tak przeglądam tematy i wszyscy jadą na redukcji tłuszcze 1g/kg masy ciała (ja mam o 30g więcej), to samo tyczy się białka 30g więcej. Zastanawiam się czy zmniejszyć ich ilości, czy mogę zostawić tak jak jest?

[...] sie czulem, bylem zmęczony, bez sił, bylo mi zimno, katar, zatoki. Stad od razu badania na wczesniej wymienione choroby zakazne. Z drugiej strony czytalem na internecie tematy i pisalem z ludzmi ktorzy tez mieli te limfocyty atypowe przy np zapaleniu gardla a potem im zniknely, mimo ze czuli sie nawet dobrze podczas tej infekcji. Wszystkie [...]

Masz na myśli któryś konkretnie? Jak nie masz w podwieszonym tematy odnośnie proporcji makroskładników.