tematy

Co jest nie tak? Cała dieta jest do wyrzucenia, poczytaj tematy podwieszone/dzienniki innych osób i wrzuć porządną dietę, bo tutaj każdy posiłek trzeba zmienić

diety nikt za Ciebie nie ułoży, poczytaj tematy podwieszone, tematy innych użytkowników, skorzystaj z portalu PoTreningu.pl a znajdziesz wszystkie potrzebne info do ułożenia odp.diety

[...] Zibi, nie można generalizować. Puar, poglądy na temat gospodarki Korwin-Mikkego są takimi, pod którymi zawsze się podpisuję. Światopoglądowo jest np. przeciwko lobby gejowskiemu, czemu też przyklaskuję, ale niektóre tematy, jak choćby PW 1944 niestety, są strzałem w stopę tego polityka. Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-04-14 15:38:52

Witam zaczne od tego ze nie mam najmniejszego pojecia o Tym jak cwiczyc co z czym sie je itp Nawet jak chcialbym sie zaglebic w te tematy i do wszystkiego dojsc samemu to brak na to czasu wiec tu moje pytanie czy moglbym dostac namiar na kogos kto moglby pomoc ulozyc mi trening i diete i pomagac mi mailowo na dluzsza mete ?

Witam zarejestrowałem się niedawno na forum gdyż widziałem tu dużo pomocnych i dobrych tematów lecz miałbym kilka pytań bo czytałem już dużo na różne tematy ale chciałem bardziej odpowiedzi na swój problem. Mam 18lat 183cm i warze 57kg.. to jest bardzo mało jak na mój wzrost i wiek. Chciałbym dowiedzieć sie kilka porad : -Co powinienem zrobić [...]

Witam. Dieta jak i trening zdecydowanie do poprawy. Trening umieść w dziale dla początkujących ,wypełnij ankietę. Dietę wklej jako zrzut z potreningu.pl(wskazówki- tematy podwieszone) Pozdrawiam.

Najlepiej poczyaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i treningu dla początkujących

oczywiście, że dieta. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz zapotrzebowanie, odejmij 300 i rozpisz dietę, poczytaj tematy podwieszone byś wiedział co i jak, następnie trening siłowy polecam FBW a do tego bieganie 2/3x w tygodniu

Poczytaj tematy z tych linkow http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Jak chcesz sie brac za trening to nawyki zywieniowe trzeba zmienic bo inaczej ani rusz

Wcale sie nie dziwie ze na forum jest tyle roznych tematow o tym samym np.clomid,decka,winstrol itp...walkowane przez nieskonczonosc tematy a wszystko dlatedo ze nikt nie daje konkretnych odpowiedzi.zamiast odpowiedziec na zadane pytanie goscie zadaja inne pytanie albo zmieniaja temat albo odradzaja albo sobie jaja robia(co nie ponaga) a tu [...]

Widzę tu tak na marginesie brak ankiety to raz. A dwa no to jak nie masz ankiety, to nie mam jak ci pomóc, bo nie napisałeś czy chcesz się odchudzać czy masować czy usuwać mięśnie czy jak? Jeśli nie wiesz co jeść w szkole to sprawdź tematy podwieszone, a tam są artykuły dla uczniów.

[...] 10-8 Uginanie sztangi 4x 15 Kupiłem nawet ławeczkę. Niestety mam małe obciążniki tylko 18kg. Zamierzam dokupić jeszcze 20 kg. Aktualnie ważę 60kg. I od 2 dni czytałem forum tematy dla juniora i zdałem sobię sprawę, że bardziej powinienem skupić się na robieniu masy. Czy możecie mi doradzić jaki mam stosować trening ? Jaki mam typ budowy? I jak [...]

[...] nie mam masy z ktorej moglbym zrobic sylwetke ala Zyzz,Lazar Angelov,Jeff Seid. Czy ktos moglby mi poradzic jakie kroki musze robic po kolei ? Zakladalem wczesniej tematy podobne ale sam nie wiedzialem czego chce. Teraz juz mniej wiecej wiem. Z mojej strony 2 pytania do was: 1.Czy powinienem masowac, czy najpierw wyredukowac [...]

[...] powinno ułatwić wybór (Jak biegać) http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_T%C5%81USZCZOWEJ-t299434.html Tutaj wskazówki co do żywienia - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Każdemu kto zaczyna z redukcją polecam te tematy ponieważ sam czytałem je i bardzo mi pomogły w dalszej redukcji.

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html Zarejestruj się i poczytaj 3 pierwsze (drugi i trzeci link to działy - zgadza się, poczytaj najważniejsze tematy i sam sobie ułóż/zapożycz, kopiowanie planu jest jak ściąganie na teście w podstawówce, może i test na 4/5 będzie, ale wiedzy zostanie guzik aka zero)

Powitać. Z niedoczynnością to poczekaj cierpliwie na kogoś mądrzejszego w temacie. Dużo jest dziewczyn z podobnym problemem, więc warto się wczytać w ich tematy i zalecenia. Wyczyść miskę z artykułem Co jedzą ladies. Nabiału staraj się maksymalnie porcję dziennie, sam owoc to nie posiłek (chyba, że po treningu, a po powrocie pełnowartościowy [...]

Czy mogłabym prosić o jakieś rady dot. treningu siłowego ? Przejrzałam tematy na forum, niestety nie posiadam kettlebell. Mam tylko dwie sztangielki i jedną duża sztangę, do tego obciążenia. Sztangielki uzupełniam do 3 kg każdy, sztange na 9 kg i z ćwiczeń, które robiłam dotychczas wnioskuje, że takie obciążenie jest dla mnie jak narazie dobrze. [...]

Prosiak to troll, przejrzyjcie sobie jego inne tematy. Specjalnie wypchał poliki do zdjęcia a nie zdziwił bym się nawet jakby w photoshopie "nadmuchal" :-)

2 twoje tematy i jedne w TCHP. Wystarczy spojrzeć na daty i odstępy czasowe między zdjęciami. Szkoda czasu na trolla. 1. http://www.sfd.pl/clenbuterol%2Bspalacz-t873417.html 2. http://www.sfd.pl/%25%25%25TWOJA_CHWILA_PRAWDY_17_%25%25%25%25-t840662-s236.html 3. http://www.sfd.pl/czysta_masa_na_metce-t893883.html

no to fakt ale tu sie skupiasz na jednym podejsciu :) w ogole pytanie da się dobrze wytrenować mostek co trzeba robić bo czytam rózne tematy nawet tu na forum i niewiem od czego zaczać ??? Może ty jako specjalista mi odp i przepraszam z góry ze zadałem tpo pytanie akurat w tym temacie