tematy

http://www.sfd.pl/DOPING__najciekawsze_tematy-t375127.html przeczytaj wszystkie tematy to pogadamy

Tak odżywki to kiepski pomysł. Co do rozpisania wszystkiego od A do Z to nie żartuj... wysil się troche, poczytaj najważniejsze/podwieszone tematy w poszczególnych działach i sam coś wykombinuj. Ludzie na forum mogą potem poprawić ewentualne błedy itd Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-11 21:54:16

co się czepiacie od czegoś trzeba zacząć :) tu masz sposoby na trening w domowych warunkach: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html A tu koniecznie przeczytaj dokładnie tematy o diecie i jej układaniu: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Jak to ogarnie już będzie dobrze

Wypełnij pełną ankietę działu. ( Tematy podwieszone ) Absurdalne połączenie Nogi/Klatka.

Przejrzyj dział kuchnia sfd i inne tematy w dziale, dużo cennych info na czym bazować, o której chcesz trenować? Myślę, że ta ilość węgli którą masz teraz w jadłospisie to już "z górką" na razie nie będę nic tu poprawiał, poczekam na cały bilans.

Czytaj tematy podwieszone w stosownych działach.

[...] do 2g/kg rozpisz jeszcze raz i wstaw, powywalaj cukry proste banana,truskawki z kolacji.. na sniadanie daj np. owsianke, jakies zrodlo bialka i zdrowych tluszczy.. czytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie/odchudzanie aeroby mozesz dać na początek 3x w tygodniu po 30minut i z czasem zwiekszac intensywnosc Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu [...]

Jeżeli nie zamierzasz zrobić sobie krzywdy, zacznij rozwijać całe ciało. Poczytaj tematy podwieszone, znajdziesz tam gotowe plany treningowe. Odpowiednia dieta jest wyznacznikiem Twojego celu.

czytaj dział odchudzanie/odzywianie i tematy podwieszone a dowiesz sie wszysktiego

po drugie zły dział zapewne Postów: 2 LPA: 18 poczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ ułoz dietę sam,wrzuc i ew. ktos cos skoryguje Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-14 13:20:37

tematy podwieszone w dziale odzywianie/odchudzanie/trening dla początkujących.. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Czytaj, tam jest odpowiedz na Twoje pytania

Sory, że odświeżam tak stary temat, ale wreszcie zakupiłem sobie enana i tak 250mg/week mi wystarczy na 10 tygodni, czytajac inne tematy roznie ludzie pisali na temat HCG i odblokow, w prostych slowach, czy ktos moglby mi wytlumaczyc, czy dobrze rozumuje. Po ostatnim strzale enana odczekac okolo 10 dni i wtedy poleciec HCG 1000ui e2d (5 razy) a [...]

Słabo przejrzałeś, podbij węgle, wyrzuć te śmieci z diety, cini minis, budyń.., pieczywo zamień na żytnie. Gdzie ryż, banany? Przeczytaj dokładnie tematy podwieszone, tam wszystko masz.Wrzucaj normalny, czytelny zrzut diety z potreningu,

przede wszystkim zacznij sie dobrze odzywiac.. bez tego waga nie ruszy.. zapoznaj sie z dzialem odzywianie na forumSFD, czytaj tematy podwieszone

prv jest zarezerwowane dla moich podopiecznych. ;-) Przejrzyj dział kuchnia sfd i inne tematy w dziale, zobacz jak wyglądają poprawione diety. W dzisiejszych czasach nawet już kulturyści nie jedzą suchej kury z ryżem. ;-)

OK, taki plan na szybko: 1. Znajdź najbliższą siłownię. 2. Zapisz się 3. Opłać karnet 4. Poczytaj forum, szczególnie podwieszone tematy w tym dziale 5. Zacznij dużo jeść i ciężko ćwiczyć 6. Nie zapominaj o prysznicu albo chociaż dezodorancie przed siłownią, bo będziesz kolejnym śmierdzielem. Z góry nie ma za co, zawsze do usług.

poczytaj tematy w dziale odżywki na forum SFD, znajdziesz potrzebne informacje

wszystkiego masz za mało chłopaku.. to co podales to menu jak dla dziewczynki.. ogarnij dział odzywianie i tematy podwieszone.. zapoznaj sie tez z działem: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Pytałeś już o to samo z tego co pamiętam nie raz, rzadko zapamiętuję ludzi, a zwłaszcza o co pytają, więc musiałeś się wyjątkowo postarać, także przejrzyj swoje stare tematy, tam masz pewnie odpowiedzi na to zagadnienie.

zapoznaj sie z dzialem Odzywianie na forum SFD, czytaj tam rowniez tematy podwieszone.. polecam też przeczytac: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html