tematy

http://potreningu.pl/artykuly/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity Bez treningu całego ciała jedzenie może pójść w brzuch Jak obecnie się odżywiasz, przeczytałeś już jakieś tematy na forum http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

No ale tamte tematy nie istnieją to jak skopiowałeś :> temat zaraz i tak poleci pewnie.

Witam, wiem że takie tematy już były ale każdy przypadek jest inny a ja chcę uzyskać pomoc w moim. Dzisiaj w nocy po przebudzeniu miałem okropny ból brzucha nad pępkiem, kucie czy kolka, nie wiem jak opisać ten ból. Bolało mnie całą noc, nie mogłem w ogóle spać z bólu, łyknąłem krople żołądkowe i delikatnie przestało boleć. Jednak dzisiaj w dzień [...]

myslalem,tylko nic konkretnego nie umiem sam wymyslic :( Checi i zapalu mam naprawde duzo.Jednak wiedzy troche mniej.Juz zakladalem tematy tu i tam... i nikt mi nic konkretnego niestety nie doradzil :(

Tak, czytałem te tematy podane przez Ciebie w odpowiedzi na 1-szej stronie. Jest tam fajnie to wszystko napisane, ale u mnie niestety w pełni będzie miało zastosowania z powodu mojej pracy. Jak pisałem mam tylko 1 przerwę 30 min. i wolałbym w tym czasie jeść coś naprawdę pożywnego min 1000 kcal. A co do przygotowania posiłków to nie mam zbytnio [...]

Na stronie Po treningu.pl takie propozycje miałem. Przyznam szczerzę że nie wiem jak się do tego zabrać ;-( Ale poczytam trochę tematy które mi podrzuciłeś.

[...] przesuniesz , atakuj od razu siłę . Jednak 2 x w tygodniu proponuję , zasada jest prosta wracasz wtedy kiedy wiesz , że będzie to cięższy trening niż poprzednio , trenując SW i na siłowni nie ma sensu byś na siłę wybierał się na ciężary . Jeśli co chcesz się dowiedzieć , pytaj lubię te tematy %-) dlatego zaglądam do tego działu . Sam trenuję ;-)

[...] bo teksty pamiętam do dzisiaj. Mieli fajne bity i podkład muzyczny, rapowali też nie najgorzej i dobrze zgrywali się z podkładem choć pamiętam że jeden z nich nie wymawiał R :-) jedyne do czego mozna było się przyczepić to teksty bo często były o niczym i często poruszali po 1000 razy te same tematy które hip hopowcy mają w zwyczaju poruszać.

na forum są tematy które wytłumaczą Ci co i jak, również na serwisie potreningu.pl

[...] Noo a poza tym jak już wspomniałam interesuje mnie poprawa jakości ciała. Podobają mi się wysportowane, kobiece sylwetki, chciałabym dążyć do takiego modelu. Interesują mnie tematy związane ze zdrowym, aktywnym trybem życia, więc myślę, że to dobre miejsce dla mnie. Zawitałam tu bo czytuję dzienniki wielu Pań od dawna i wiem, że potraficie mocno [...]

:(... Starsi koledzy z forum, przychodzi taki młody chce się nauczyć, nawet nie spytają i od razu 37 walił konia... Uwielbiam te forum, czytam tematy o metce, ludzie się pytają czy w dni nietreningowe też brać czy nie trzeba hahahahah. To powiem tak, 5 lat i przez 5 lat tgrałem w hokej na lodzie (aeroby) mecze wszystko, więc zrobić masę naprawdę [...]

już były takie tematy http://www.sfd.pl/spalacz_shredder-t905224.html jeszcze nikt raczej nie próbował, kup i się przekonasz jak działa.

Jeszcze jedna rzecz mnie nurtuje. Przeglądam tematy, czytam różne teksty na temat układania diety i już się kompletnie pogubiłem, bo wszędzie są różne informacje. Ile węglowodanów powinienem spożywać dziennie przy moim poziomie aktywności? Sporo osób na forum pisało o mniej więcej 2 gramach na kilogram masy ciała, a w przypadku mojego jadłospisu [...]

[...] stałe wywal z diety, której zresztą nie posiadasz. "Po treningu owoc, jabłko, mandarynka, kawałek ciasta", "mięso w sosie jakaś karkówka łopatka czy kotlety (...) pół woreczka ryżu lub cały" . itd... Nie na tym polega dieta, odwiedź dział odżywianie. Co do treningu- poczytaj podwieszone tematy w tym dziale, ale przede wszystkim ogarnij dietę.

Od diety, tematy podwieszone w dziale odzywianie poczytaj :)

Robią tematy, a potem i tak rad nie słuchają. Nie czaję :)) Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-01-04 16:15:58

Tak, w zupełności wystarczy. Co do instruktora to może być różnie. W teorii to po to właśnie on tam jest żeby pomóc, pokazać, doradzić. W praktyce niestety często trenerami są osoby, które gdzieś zrobiły jakiś kurs, za który wystarczyło zapłacić żeby mieć papierek. Poczytaj tematy podwieszone. Zmieniony przez - kierus w dniu 2013-01-04 17:04:52

Źle musiałeś obliczyć zapotrzebowanie, ba na pewno źle je obliczyłeś. Przeczytaj te tematy ułóż dietę, my ją poprawimy. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Siemka. Szukałem dużo po forum i nic ciekawego nie znalazłem. gdybys szukal po forum to bys wiedzial ze plan ktory proponujesz to istne gowno; wpisales w google "pompki" i kliknales pierwszy link. w podwieszonych masz tematy i dobre plany i od tego zacznij.

Witam. Proponuje czytać tematy podwieszone. Niestety ale bez diety i odpowiedniego treningu sylwetki nie zbudujesz. Pozdrawiam.