tematy

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tutaj masz tematy w których szukasz - Jak ułożyć dietę na mase , trening fbw i ogólnie poczytaj co tam jest napisane . Kreatynę odstaw na razie. Co do tej sylwetki to musisz jeszcze trochę popracować nie masz na sobie mięśnia :) [...]

ten dział promuje system odżywiania IF jesli jesteś nim zainteresowany poczytaj tematy podwieszone.Poczytaj też działy junior oraz odżywianie i odchudzanie,ułóż dietę.

50 to przykład, że np dasz radę zrobić 50 półpompek. To rozbijasz to na serie, tzn ja napisałem rozbicie na 5 serii, tj. po 10 powtórzeń jedna, czyli 50-> 10powtórzeń / 10 powtórzeń /10 powtórzeń / 10 powtórzeń /10 powtórzeń. Co do oscylowania, tzn. że najlepiej abyś wykonywał od trzech do pięciu serii danego ćwiczenia. Zanim dalej będziesz [...]

Ćwiczenia wielostawowe, brakuje masy mięśniowej sporo i te mięsnie musisz najpierw zbudować. Zdrowo się odżywiaj i ćwicz odpowiednio a będzie ok a na razie się nie przejmuj brzuchem. Proponuje zaglądnąć do postów podwieszonych, masz tam tematy o treningu brzucha jak i pierwszych krokach z treningiem siłowym i rozpisany roczny schemat.'

przy dece i gh leci libido a gdzies tu ktos napisał ze dobrze dołożyć cabaser ? mogłem pomylic srodek wiec coś to podrzuć mi co dobrze dołożyć żeby nie wyskoczyly mi dziwne tematy zwiazane z saa

Masz tematy podwieszone ? Więc zabieraj się do czytania.

Jak chcesz sie dowiedziec, to zacznij czytac forum/Tematy w dziale- tutaj masz czarne na bialym.Przez takie podejscie nawet nie bede Ci szukal linkow do tematow....

[...] do cwiczen. Co rzuca sie w oczy u Ciebie to duzy obwod pasa w stosunku do wagi. Powinnes najpierw zredukowac. Bo jako poczatkujacy na pewno podczas masowania zalapiesz jeszcze dodatkowy tluszczyk i slabo to bedzie wygladac. Poczytaj w dzialach trening i odzywianie podwieszone tematy. Pierwsze dwa miesiace zacznij cwiczyc FBW a pozniej split.

trening siłowy FBW 3x w tygodniu z użyciem ciężaru własnego ciała (najważniejsze tematy juniora, jest w wypisie tematów treningowych film by czorczia) do tego tak jak mówi peepeek HIIT/cardio 3x w tygodniu i 1 dzień offu

sory ale gosc z taka wiedza, nie powinien nawet POMYŚLEĆ, że moglby zaczac brac SAA w ciagu najblizszych 3 lat. Zreszta jak widze profile wiekszosci ktorzy zakladaja tutaj tematy i maja w rubryce wyciskanie na lawce wynik 120-150, a przysiad i martwy ciag pusta kolumna to po prostu mam beke. Papierowi siłacze. Jak Cie boli [...]

[...] ona takich komandosów, jak ty, to jestem o to wszystko całkiem spokojny. Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2014-03-13 01:33:39 Oczywiście widze że tu nie miejsce na takie tematy, dla was jest ważne by mieć nadmuchany sterydami "kaloryfer" by laski rwać a nie sprawne i odporne na ból ciało. Tu dodam cytat z Rzeczpospolitej z dziś: Sztab [...]

Oczywiście widze że tu nie miejsce na takie tematy, dla was jest ważne by mieć nadmuchany sterydami "kaloryfer" by laski rwać a nie sprawne i odporne na ból ciało. Oczywiście, że to miejsce na takie rozmowy. Jeżeli jednak zaczynasz temat od zaprezentowania się, jako nieustraszony killer, który przeszedł najcięższe przeszkolenie wojskowe, jakim [...]

rozpyerdalaja mnie te tematy, bo takich gdzie pisze o lodzianienie bylo juz multum, co wy mu kazecie? chlop tu siedzi dzien noc, pomaga od siebie sam, a ludzie wstydu nie maja i lodzianin ee ty eee ty zajrzyc, rozpisz itp... to moze po 100 ziko na jego konto jak kazecie ?

Młody skończ wpychać się w tematy i pisać pierdoły, to nie jest dział dla ciebie, a zamiast susty to ty możesz co najwyżej kujawski dostać;-)

czytaj forum, użyj wyszukiwarki takie tematy już były

teścia nie umiem w pełni wykorzystać a co dopiero tematy pokroju tren antek itd

Poczytaj tematy w dziale odzywianie, sproboj, jezeli bedziesz tyl to odetnij troche kcal, jezeli waga bedzie stala i poczujesz sie lepiej to bedzie dobrze

wypełnij ankietę działu ( tematy podwieszone w tym dziale )

[...] czujesz tego brzucha bo wiecej mu szkodzisz niz pomagasz. Skoro zle sie z tym czujesz to pora to zmienic i ulozyc pozadna diete i trening na nowo. Z dieta pomoc Ci moge lecz niestety nie znam sie na tyle aby pomoc Ci ulozyc plan silowy, poprzegladaj inne podobne tematy ktorych jest naprawde duzo to uda Ci sie cos ulozyc samemu, i daj do oceny.

[...] juz , bo zaraz zakonczy sie konkurs i juz nie bedziecie mieli szans wygrania , w 1 i 2 edycji tez były takie zwirowania z czasem dlatego daje to jeszcze wiecej emocji i losowości , podkeśle jeszcze raz Wygrywa osoba ktora jako pierwsza trafi w czas koniec i kropka !!! bedzie jeszcze 7 szans na wygrana wiec nie marudzcie tylko śledzcie tematy