tematy

[...] kilkanascie miesiecy). Fajnie byloby sprobowac waszego bialka czy przedtreningowki i moc ocenic ja porownujac do innych firm. Jestem zdyscyplinowany, mam wiedze na wszelkie tematy zwiazane z tym sportem.. Ale nie pogardze pomoca weteranow ktorzy maja spory staz praktyczny. No i co najwazniejsze mam sporo wolnego czasu... Nie pracuje, studiuje [...]

popatrz w dziale na dzienniki treningowe i tematy innych,ułóż pod siebie tą dietę i ją wklej wtedy się ją skoryguje

Poczytaj tematy zaznaczone na czerwono w dziale moze system IF ci przypasuje

Dział ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok". Zanim zadasz tam pytanie, to poprzeglądaj tematy (jest kilka edycji) i poszukaj planów, są tam plany dla mniej i bardziej zaawansowanych, dla ćwiczących na siłowni oraz dla tych bez niej. Plyometrykę też tam znajdziesz.

Masz straszne dużo w pasie jak na tę wagę. Musisz zatem zadbać o dietę. Do tego ten trening zrobić porządniejszy. Poczytaj sobie tematy podwieszone, poczytaj sobie w ogóle o treningach. Trzeba się ciągle uczyć i rozwijać. Trening bez podstawowej wiedzy to tylko machanie bez tołku żelastwem. Nie za dużo się tak da osiągnąć.

http://www.sfd.pl/suplementy/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Poczytaj tematy podwieszone to się dowiesz co złego robiłeś... jak nie ćwiczysz na siłowni to zajrzyj do treningu domatora. To co powyżej napisałeś to "jest do kitu".

mirandapod nie wpisuj na dwa tematy wystarczy jeden to odpowiem - odezwij się na priv do się rozpisze plan

Halo halo, podwieszone tematy! http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Poczytaj sobie dział "Najważniejsze tematy dla juniora"

Może schudniemy za Ciebie ;D, poczytaj podwieszone tematy, spróbuj ułożyć swoją diete a my później postaramy się ją skorygować. Tak ogólnie to nie da się zrzucić tłuszczu tylko z brzucha.

Staram się znaleźć tematy, na które mogę coś powiedzieć, ale u mnie też jeszcze staż mały i nie będę się wymądrzał :)

Masz zamiar jeść na każdy posiłek chleb z szynką @@-)? No chyba nie. Przeczytaj jeszcze raz te tematy, które Ci tutaj podesłali. Wylicz poprawnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne, popatrz na przykładowe diety i dania i dopiero wtedy ułóż swoją ;-)

koleś się pyta o suple a wy piszecie o diecie to są 2 odrębne tematy więc po co ktoś się udziela jak nie ma nic do powiedzenia na ten temat? Czytałeś w ogóle pytanie? Autor pytał co jest lepsze na masę mięśniową, samo pytanie jest absurdalne więc koledzy próbowali go dobrze nakierować, ale to tak jak grochem o ścianę ... jeśli masz jakieś pojęcie [...]

Nikt za Ciebie tego nie zrobi. Przeczytaj podwieszone tematy, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, do tego dopasuj białko/węgle/tłuszcze w potrawach i wrzuć tutaj zrzut diety z potreningu.pl. Wtedy będziemy mogli ocenić, czy jest ok ;-)

A czytałeś tematy podwieszone? Skoro wracasz-proste FBW.Później można intensyfikować treningi. I odwiedź dział Odżywianie.

jakby ktoś nie widział http://www.sfd.pl/Spis_artyku%C5%82%C3%B3w_w_dziale_IF.-t997779.html .....sukcesywnie będą dodawane nowe tematy.

jakby ktoś nie widział http://www.sfd.pl/Spis_artyku%C5%82%C3%B3w_w_dziale_IF.-t997779.html .....sukcesywnie będą dodawane nowe tematy. Właśnie solaros, brakowało tego w dziale IF...

Dziś takie tematy jak ten były poruszane nie jednokrotnie. Bilans kcal w diecie definiuje Twój cel, trening to bodziec do rozwoju mięśni. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-17 12:24:38

Zdecydowanie żałuję, że zacząłem z Tobą jakąkolwiek dyskusję. Marsz do działu dla początkujących i czytaj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Pytania które zadajesz są tak idiotyczne, że nie przystaje odpowiadać w dziale dla zaawansowanych. Zresztą powinien być automatyczny ban dla 17latków zakładających tu tematy.

czyli to nie IF tylko standardowy system żywienia?ile zjadasz kcal dziennie?tutaj masz kalkulator policz http://potreningu.pl/diety Poczytaj tematy w dziale na czerwono na czym polega system IF może cię zainteresuje.