tematy

Czytaj tematy podwieszone ;-)

Witam. Jestem tutaj nowy, więc mogłem coś przegapić jakieś tematy, których odpowiedzi pokrywałyby się z tym. Więc chodzi o to, że jestem strasznie chudy :| Mam 186 cm wzrostu, a ważę ledwo 70 kg. Jakiś tłuszczyk niby na brzuchu jest, ale wolałbym trochę podrosnąć wszerz. Jakieś rady dla nowicjusza?

[...] treningach bosku mogę stwierdzić z całą odpowiedzialnością, iż "prawie" żadne. eh zaczynasz to nie będę chamski %-) tak jak Mezengan napisał całe ciało pracuje, ciosy zaczynają się od nóg a kończą na pięściach. Poczytajcie w podwieszonych tematach odnośnie siłowego treningu w boksie Cezi to ładnie opisał i jego tematy radzę prześledzić

[...] nie bede Ci nic polecał -bo to moj najsłabszy punkt ,ale polece ten wątek -tam czytaja i wpadaja czasami konik506(37l) i drązekm(48l) sa starsi wiec wiedza jak podejsc do tematy fachowo ,a na drazku wymiataja wszystkich moim skromnym zdaniem -przykładowo drązekm -porecze około 48p max . itd. [...]

Przepraszam, że tak zmieniam temat %-) ale przydałoby się zaktualizować linki (to raczej zadanie do jakiejś szychy forumowej :-D) do tematu "Najważniejsze tematy działu uderzane", bo większość linków została zmieniona na jakieś prowadzące do dziwnej, niekoniecznie przyzwoitej :)) strony

Ta nie dość że mamy ci tą dietę ułożyć to jeszcze ma być świetna %-)\-) Czytaj tematy wyżej ułóż dietę i daj do oceny

[...] bardzo się spieszyłem i wgl nie miałem czasu na nic (wyjazd do rodziny), trochę się podjadło, no cóż, nic się nie stanie ważne, że jedziemy dalej z A6W. Czytając różne tematy o tym jakie A6W jest nie dobre na plecy i wgl myślę, żeby zaprzestać w 22 dniu lub 30 i wtedy dalej robić ABS 8 minut ; ) Co o tym myślicie? Do wakacji mało zostało a [...]

W takim razie: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - wrzuć wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wklej swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl [...]

te plyo przypomina programy typu superdunks. Ludzie nie chcę się was czepiać ale poczytajcie poprzednie tematy a nie na gotowca lecicie, mnóstwo było pisane propozycji planów i plyometryki dokładnie i ciągle to wałkujemy, jest alternatywny temat o podobnej nazwie z układaniem planów. Trochę dajcie od siebie a nie tylko chcecie brać. Ludzie są tu [...]

Ułóż jako taką dietę (w tym celu czytaj tematy podwieszone) Daj jakieś aeroby Ułóż plan Domator bo takie robieni pompek i brzuszków do niczego nie prowadzi

Uloz sam plan jakis ale pierw przeczytaj te tematy ,a pozniej daj plan do oceny moze tutaj nie robiac zbednych nowych tematow i ktos napewno oceni :) http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html

- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje [...]

[...] się jak sprężyna.Wogóle jak udało mu sie osiągnąć tak wielką mase cwiczeniami typu pompki,podciąganie itp.?Geny?Podobno czarni biją wiekszoc bialych pod tym wzgledem.W necie ciążko znaleźć coś na ten temat,może ktoś kto zna angielski natknąl sie na odpowiednie tematy na amerykanskich forach?Bede wdzieczny jak ktos cos napisze na ten temat

Ja też, myślałam, że pomyliłam tematy. %-) Idę romansować z biologią.

a6w jest kiepskim systemem Czytaj tematy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ułóż dietę i trening i daj do oceny (supli na razie nie trzeba) ;-)

Szeryf ale uwazasz ze niskie libido to dziwna rzecz podczas cyklu na tesciu ?? . Ja czytalem inne tematy i niektorzypisali ze mieli podobnie i ze zawsze tak maja naweet przy malych dawkach i wtedy ponoc proviron pomagal.

wlasnie tez o to chodzi skora ktos moze mu pomuc za darmo to on tez powinien wykazac jakies zainteresowanie a tak jak pisalem jedna z zasad to ankieta wiec nie ma co sie spinac bo smarki na glowy wejda i jeszcze wieksza bedzie h**nia niz jest,zeby nie tematy sponsorowane to nie bylo by checi tu siedziec

Odżywianie słabe brak tłuszczy Musli słabo Ryba z puszki też słabo Owoce najlepiej spożywać rano/po treningu Jednym słowem czytaj tematy podwieszone ;-)

jesli czytales podwieszone tematy tak jak piszesz, to wiesz ze w FBW nie ma cwiczen izolowanych, tak wiec http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i dobierasz sobie cwiczenia

[...] dobry pomysł jeśli jest poparty rozsądną suplementacją nie wiem jakie są szkoły ale praktyka i doświadczenie pokazuje, że jest to sprawa dość dobra. Ps. Co do badań na takie tematy (jak i inne) zawsze można wykazać na + lub - kwestia sposobu przekazu i dobrego sformułowania hipotezy :) Pozdrawiam serdecznie i powodzenia koleżanko Anno :)