Dieta dla kolezanki.

Witam.
Mam problem z ulozeniem diety dla kolezanki. A mianowicie... pracuje w pubie po nocach,studia dzienne, kamienie w nerkach,oslabione serce.
Czesto jest przemeczona i brak czasu na treningi,ruch i dobre odzywianie.

Dane :
165 cm, 65 kg, 24 lata.

Myslalem,aby od rana spozywala duzo wegli. Wieczorem i w pracy wiecej bialka.
Zamiast spalacza Bcaa,omega 3, witaminy i mineraly,Cla + zielona herbata.
Obiecala rowniez, rozpoczac treninegi na silowni.
Ogolnie zastanawiam sie jak to wszystko pogodzic,jaka diete,kiedy i jakie dawkowanie.



Zmieniony przez - rapcio79 w dniu 2012-02-05 18:16:28

Jeżeli koleżanka ma problemy ze zdrowiem, to proponuję, żebyś nie działał na własną rękę, tylko podesłał ją na forum.
Przeczytaj/daj do przeczytania artykuł https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html .

Dzieki za info i linka. Napewno sie przyda i wiele jej wyjasni.
Mysle jednak,ze nie sa to az tak duze problemy zdrowotne. Jedynie potrzebuje malej podpowiedzi.
Wiem co moze jesc,a czego nie moze.
Jedynie jak rozlozyc to wszystko przy takim trybie zycia. Suplemacje,ktora napewno jest potrzebna przy takim trybie.

Napewno spalecze odpadaja,ale zarazem potrzebuje sporej dawki energii w pracy,a pozniej chcac trenowac.

W takim razie:


- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html ,

- wrzuć wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.)
- wklej swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku

i opisz choroby/lekarstwa, które bierze

Zdjecia??? Hehe chyba jak zasnie;)
Postaram sie z nia porozmawiac.
Dzieki za pomoc.

na prawdę podeślij ja na forum, to nie takie proste ze cos powiemy i juz zadziała, redukcja to jest proces zmienny trzeba dostosowywac do sytuacji, czasami reagowac niekonwencjonalnie i w ogóle zmienic styl zycia kolezanki by to co robi bylo trwałe a nie zrywem

Zdaje sobie z tego sprawe ;) Zdjecia jednak odpadaja,juz zapytalem i dostalem hmm odpowiedz;)
Jednak przeprowadze z nia rozmowe i moze pojdzie na ustepstwa.
Dzieki,pozdrawiam.

To chyba słabo jej zależy na tej redukcji, skoro to Ty ją masz namawiać.