tematy

[...] to zly pomysl. po pewnym czasie bardzo mozliwe przetrenowanie. proponuje FBW 3-4 razy tygodniowo. napewno sie nie zajedziesz a bedziesz zadowolony z efektow. poczytaj tematy podwieszone i zdecyduj Moje ostatnie pytanie to ćwiczenie brzucha: mogę ćwiczyć brzuch na maszynie( tak jakby skłony siedząc uginając tułów) 4x w tyg po 3 serie ?? [...]

[...] dobija mnie nadużywanie słowa 'mafia' w tych wszystkich brukowcach...g**** za przeproszeniem te pismaki wiedzą, na temat mafii, wiec nie rozumiem sensu kłapania dziobem na tematy, o których nie ma sie zielonego pojęcia..i to w dodatku takie nagminne nadużywanie słowa 'mafia', 'mafioso', 'rodzina', 'werbowanie żołnierzy' itp itd - w Polsce.. [...]

Poczytaj FAQ kradam'a oraz jego tematy n/t.

Siema, już miałem 2 tematy, ale nikt nie odpisał więc, mam 14 lat i zaczynam ćwiczyć, są to pompki brzuszki itp. Robię już je od jakiegoś 1,5 msc. Widać efekty, triceps jest twardszy większy i bardziej go widać, przedramiona tak samo, ale jest problem z klatką który już mnie dręczy, i zaczynam mieć czasami załamania przez to, a mianowicie mam gino [...]

To może ktoś mu doradzi co a nie wyśmiewacie %-) poczytaj podwieszone tematy o treningu. Zacznij od FBW podstawowe złożone ćwiczenia. Jakoś Split i Początkujący mi nie pasuje w jednym zdaniu :/

[...] kraula na grzbiecie, a na treningu nim nie pływasz, tylko kraulem na piersiach oraz żabą. 1600m to jak na amatora całkiem dobry wynik. Rozgrzewka i stretching to masakryczne tematy. Są bardzo trudne, a z pozoru wszyscy wszystko wiedzą. Pokrótce, rozgrzewka na lądzie składa się z dwóch etapów: a.) rozgrzewki ogólnej - ćwiczenia typu krążenia, [...]

Jak tak sobie czytam te tematy to widze non stop te same problemy i Fake wklejajacego w kolko to samo

na poczatek 3-4 dni to totalny max poczytaj w postach podwieszonych i przejzyj tematy z 1 strony dzialu

DUDEK twoja odpowiedz jest odpowiedzią na wszystko xD , i macie racje po co robić tematy o tej tragedii skoro prawie każdy kanał tv o tym mówi. I to jest forum sportowe a nie katastroficzne xD

[...] "odstaje") - dipsy - rozpiętki na bramie. Na plecy wrzuciłbym MC, szrugsy na sam koniec treningu. W piątek wyrzuciłbym wchodzenie na ławkę, a dał zamiast tego wykroki. Jeśli chcesz koniecznie zostawić ten trening. Aczkolwiek, jeśli jesteś początkującym, to poczytaj podwieszone tematy o układaniu treningów, ew. skorzystałbym z jakiegoś gotowego.

dieta czytajcie najpierw podwieszone tematy 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a)

[...] ja sam jestem laikiem i moja wiedza opiera sie o fora i wlasne doswiadczenie gdyz mam podobny problem najtrafniejsza porade uzyskasz od lodzianina bo on ma wiedze na te tematy forum nigdy nie zastapi lekarza wiec skoro juz jakis cie prowadzi ten musisz mu zaufac ewentualnie zmienic na innego Zmieniony przez - pawelblacha87 w dniu 2017-06-05 [...]

[...] pod strong man itd - o czym chcielibyście poczytać? j/w - czego wam w dziale brakuje? tego samego co wyżej - co wam sie w dziale podoba/nie podoba? podoba mi się niespotykana aktywność moderatora w porównaniu do innych działów, chodzi mi w szczególności o dużą ilość artów i konkursy - jakie tematy konkursów proponujecie? - inne propozycje...

jaka pomoc tu wszystko jest do wymiany, przeczytaj tematy podwieszone dotyczące treningu juz zobaczysz ile rzeczy jest nie tak jak powinno

już się tłumaczę przeglądałem stare archiwalne tematy sfd z linka który podał Dudek i przypadkowo wysłałem odpowiedź do tego postu przepraszam za zamieszanie aczkolwiek jakby nie patrzeć sprawa na czasie - mianowicie rezygnacja Grasi z funkcji moda można sobie przypomnieć jak to się stało, że ją otrzymała mam nadzieję, że nic strasznego się nie [...]

Poczytaj podwieszone tematy..

@Xentisek14 Gotowego planu treningu, czy diety nikt Ci tu nie ułoży. Przeczytaj tematy podwieszone i sam skomponuj sobie dietę, a potem ktoś ją sprawdzi, już gotową. Dieta wcale nie musi być droga --> http://potreningu.pl/diety/artykuly/1412/dieta-nie-musi-byc-droga W następnym poście wrzuć dokładnie wypełnioną ankietę wraz z dietą i ewentualnymi [...]

Kolego widze ze sie juz zakręciłeś z tym omletem, polecam tematy w dziale odzywianie na temat posiłków okołotreningowych, i mnostwo przepisów na omlet w dziale KUCHNIA. A jesli jestes na redukcji to odpuscil obciął bym te węglowodany w posiłku po tre

BPL-G tematy ci się pomyliły ;-)

[...] to napisal skl15 i tam jakos sobie ulozysz do twoich potrzeb chyba nie srałes dzis. 1. potrzebujesz diete z dodatnim bilansem kalorycznym, duzo miesiwa + najpiej jak braki to odzywka bialkowa (wpc np.) 2. Jak chcesz w domu cwiczyc to kup sobie hantelki 2x 10kg 3. Czytaj i czytaj, nikt tutaj ci nic gotowego nie da. Podwieszone tematy to obowiazek.