tematy na

Michaloo12 Sprawa wyglada tak jeżeli twoim celem jest Masa , i do tego dopiero zaczynasz przygode na siłowni To plan powinnien maxymalnie skrócony, trening do bodziec , impuls do rozrostu, ważniejsze sa takie temAty jak ODZYWIANIE I REGENERACJA. ODZYWIANIE- ze wzgledu że dopiero zaczynasz , powines ogarnac podstawy zdrowego i pożadnego odzywiania, [...]

[...] to przeczytaj swoja wypowiedz, a moze dojdziesz do jakis wnioskow, jezeli nie , heh ... nie mam zamiaru ciebie bluzgac tylko zwracam uwage na to co piszesz, a zakladasz naprawde fantastyczne tematy co do ilosci sogow to nie mam ich 1000 tu cie zaskocze bo nie mam nawet 700 temat zamkniety z mojej strony. pisz co chcesz. no comment ... pozdro..

[...] dostalem za darmo i to pod swoim domem. Nigdy Tobie sie cos takiego nie przytrafilo ?Ciesz sie z tego! Na drugim razem bede wiedzial co robic...Czytalem Twoje wszystkie tematy,strone www zwiazane z ulica. Ominalem w ten sposob wiele groznych sytuacji, ale po tej nigdy sie nie spodziewalem, ze pojdzie to w tym kierunku. Jestem bogaty w nowe [...]

[...] i wal testa, za miesiąc zrób badania kontrolne. Sam jeszcze błądze i w swoim temacie tez niejednokrotnie zadaje pytania bez odpowiedzi haha, ale pomału wiedza rośnie na te tematy, choć jeszcze w styczniu była zerowa Dzieki kolego za ta odpowiedz. Przynajmniej jedna zyczliwa osoba sie znalazla. A tak powaznie to.. musialem cos napisac zeby kogos [...]

nie rozumiem w czym masz problem dostales porade co zrobic aby dobrze szlo, chyba w tym celu zaklada sie tu tematy i czeka na porady bardziej doswiadczonych kolegow, nasza rada jest prosta dopnij diete i na tym sie skup a nie na saa

[...] raz kolejny: nie napisałem ze trening siłowy zastepuje cały inny trening wytrzymałosciowy TYLKO WPŁYWA, wiec problemu to Ty tu chyba masz z czytaniem. Nie uciekam na zadne tematy poboczne to wychodziło przy okzaji. Napisałem to jako element ktory mozna dodac do treningu wiec moge pisac i ogolnie o całym. A powiedz mi jeszcze, dlaczego nie [...]

polecam arty na stronie potreningu.pl i kulturystyka.pl + tematy podwiekszone w dziale odżywianie itp

orzegów -widze ,że się do trenigów prykładałeś-oprócz siły potrzeba tu jeszcze dobrej ruchomości w stawach i techniki. Na pocżątku historii naszego działu są tematy konkursowe właśnie z bent pressem : http://www.sfd.pl/3_archaiczny_trening_u_prof_Attili_Bent_Press-t838058.html Ciężar do zaliczenia tam był 1/4 masy ciała-ze względu naa moje obawy [...]

Ja tam 40 kg -50kg pocisnę pod ścianą wy ponad 70 to dlatego amator a tak to już 4 lata stażu ale człowiek cały czas się uczy ;) Widzę fajne tematy będę bardziej aktywny na forum ;) Tutaj sami amatorzy w strict curl, jedynie ja się bawie na poważniej w to od 2 lat ale mam ponad10 lednie przygotowanie z armwreslingu dlatego szybko mi zajęło zrobić [...]

proszę o zmianę nazwy tematy z Erwinoos - Potężny ponad miarę! na Erwinoos - Potężny ponad miarę! pods. str 146 http://www.sfd.pl/Erwinoos__Pot%C4%99%C5%BCny_ponad_miar%C4%99!-t816701.html

[...] ja zrobiłbym wycisk z przed klatki unoszenia ramion stojąc i trzecie unoszenie w opadzie, Najlepiej zajżyj do działu trening dla poczatkujących poczytaj podwieszone tam tematy, a jak nie wierzysz w ich efekty to poprzegladaj dzienniki istniejące, większosc osob ćwiczy wg wskazowek z tamtego działu i efekty widac u nich dobre Ps. NA super [...]

[...] ukrywam ze tu moge popelniac drobne bledy ale ogolnie zarys raczej znam i funkcjonuje on tak jak pisze. Mysle ze spokojnie mozemy zrobic EOT bo temat z szedl z glutaminy na tematy poboczne, ktore wlasciwie sie juz o nia nie ocieraja. Tak dalekie zaglebianie sie w teorie uwazrzam za bezsensowne. Dlaczego? Bo to tylko ccze gadanie,skoro glutamina [...]

DZIEŃ 22 2.04.07 Witam dzis ruszam na silownie od rana suplementacja - 5g glutaminy i 5g kreatyny oraz 1tabs tribulusa kompa ciagle nie mam.mam nadzieje ze dzis juz go odbiore i bedzie wszystko ok i powie mi ktos czemu tematy byly pozamykane? Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-02 08:38:58

j/w Georgu sie zna na ćwiczenich dla poczatkujacych(i nie tylko) jesli chodzi o diete to... Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dieta na Masę mozesz przejsc do dzialu odzywianie i poszukac, jeszcze napewno wiele informacji sie znajdzie :)

[...] Zibi, nie można generalizować. Puar, poglądy na temat gospodarki Korwin-Mikkego są takimi, pod którymi zawsze się podpisuję. Światopoglądowo jest np. przeciwko lobby gejowskiemu, czemu też przyklaskuję, ale niektóre tematy, jak choćby PW 1944 niestety, są strzałem w stopę tego polityka. Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-04-14 15:38:52

Też się podobnym cyklem interesowałem i zamierzam taki na jesień strzelić. Sporo tematów przeczytałem na podobne tematy. Ogólnie polecają najpierw strzelić redukcję fatu a potem od razu bombkę na czystą masę.

Alucard: masz 100% racje - polecą słowa krytyki. Ten topic załozyłem ja (jak pewnie sie zdązyłes zorientowac ). Sytuacje miałem w zyciu rózne, nie będę sie rozwodził na tematy co to ja nie cwicze itp., ale wiem jedno - jezeli trzeba byłoby bronic przyjaciela to tak łatwo bym nie wymiekł, a jezeli juz by się tak stało (nikt nie jest idealny ) to [...]

[...] robic pompki to na raz zrobilem 9. Teraz podchodze pod 30. To jest zmiana na cale zycie a nie jednorazowa akcja. Musisz wytrzymac z pol roku (jak ja) a potem sie przyzwyczaisz i sam bedziesz szukal ruchu i urozmaicenia go :) Zrzucanie jest banalnie proste. Trzeba tylko systematycznosci i troche wiedzy w tej dziedzinie. Robisz to dla siebie :)

szefowo, tak. mam 2 dni wolne od treningow dziewczyny, powiem tak. czytam tematy podwieszone i układam sobie to, co wy ocenicie. mysle ze jutro pokaze wam co wymyśliłam, narazie musze się skupić najlepiej zrozumiem, kiedy sama sie tego naucze. Dzieki za wsparcie i pomysł. wiem ze nie chcecie tracić czasu na kogoś kto w kółko dryfuje na tej samej [...]

Czytaj podpięte tematy, szkol się, oglądaj dzienniki innych osób i staraj się sam wyciągać wnioski. Jeśli nie będziesz czegoś pewny, to pisz w tym dziale, a my postaramy się rozwiać Twoje wątpliwości. Wątpię, aby ktoś za darmo miał czas na 'personal coaching' Twojej osoby. Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-09 18:37:18