tematy na

Chcialbym abyscie napisali jakie posiadacie modele rekawic i jakich konkretnych firm, bo coraz czesciej zakaldane sa tematy na ten temat chociaz juz objasnien jest duzo naskrobane. Ja uzywam everlast'ow sugar (moze sie wydawac ze sa drogie, ale zaplacilem za nie 133 zlote, po przecenie 3 pary 3 gratis )

[...] nadmiary fatu i wyrzeźbić sylwetkę. Zaczynam od jutra i zobaczymy jak to będzie szło.. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie ktore wyniosło 2481.72 kcal. Ułożyłem pierwszą w swoim życiu dietę w oparciu o rożnego rodzaju tematy na forum oraz podpowiedzi innych ludzi z dużo większym stażem. Mam nadzieje że pomożecie mi wytrwać w moim postanowieniu.

[...] powiecmy ze w strzykawie jest test , deka,,,,, i hcg w innym strzale..... bo kuje sie po udach i tak sie zastanawiam edit wiem ze trzeba odciagac tloczek ,,, ale nieraz wale bez edit2 a posty i tematy na ten temat sa z 2003 Zmieniony przez - patrykpatryk88 w dniu 2020-07-31 21:31:17 Zmieniony przez - patrykpatryk88 w dniu 2020-07-31 21:31:47

WItam, przeglądałem tematy na forum odnośnie anapolonu jednak większość z nich ma ponad 2 lata:P Na wstępie coś o sobie: 195 wzrostu przy 115kg wagi, w bicepsie jakieś 47cm Na siłowni ćwiczę już od jakiś 4 lat(z przerwami - 3 miesiące ćwiczeń na miesiąc,2 przerwy) Jakieś 2 lata temu miałem 2 drobne cykle z metki i teścia. Obecnie chciałbym wziąść [...]

[...] chodzi o mnie to wiek 20 lat, 178/65kg. Cel jaki sobie postawiłem to poprawa zdrowia, sylwetki, nabrać trochę mieśnia i wyrzeźbić brzuch ;) A teraz pytania : 1. Czytając tematy na forum zauważyłem że często polecane jest aby wykonywać 5 serii po 5 powtórzeń. Ja robie tak jak wyżej napisałem, czy to jest źle ? Czy gorzej wedle celu jaki sobie [...]

Witam! Od dłuższego czasu śledze tematy na forum i postanowiłem sie zarejestrować :)) Prosił bym o ocene i zmiany w tym oto planie na mase :) Dzień Pierwszy (klatka,nogi) klatka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 - wyciskanie sztangi na skosie w góre 4x8 - wyciskanie sztangi na skosie w dół 4x8 - rozpiętki skos w góre 3x12 nogi - przysiady [...]

[...] na utrzymanie obecnej wagi: Kalorie 4018.23 Węglowodany 55% 2210.03kcal = 552.51gram Białko 15%% 602.73kcal = 150.68gram Tluszcz 30% 1205.47kcal = 133.94gram Czytając tematy na forum ułożyłem sobie dietę (chyba sporo do poprawy, ale jestem tutaj żeby się uczyć od najlepszych ;)). Plan diety wygląda następująco: (dodałem zdjęcia) Będę [...]

[...] 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) Jako, że ćwiczyłem z przerwami i ze słabą dietą chciałem ćwiczyć tym planem ewentualnie planem 5x5 z wersją A i B. Jednak przeglądając tematy na forum natknąłem się na dziennik z Projektu Masa i tam osobie z podobnymi wymiarami do mnie i równie słabymi wynikami Hubert81 zaproponował taki trening: Push I 1. [...]

[...] o ułożenie tygodniowego planu treningu na siłownię, by mieć siłę, wyglądać i posiadać masę. - Jak i również o dodatkowy trening na egzaminy do szkoły podoficerskiej(czytałem tematy na tym forum o treningu "pumy666", czy warto stosować w moim przypadku) Pozdrowienia, dzięki za szybką profesjonalną odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: [...]

[...] od dosyć długiego czasu szukam klubu w którym mógłbym potrenować - bezskutecznie. Sprawdzałem oficjalne strony związków judo i zapasów (o BJJ nawet nie marze), a także tematy na tym forum i NIC. Interesują mnie oczywiście kluby graplingowe stąd ten dział, ale w ostateczności mogę iść na coś boxowatego (thai, kick, pięściarstwo). A więc [...]

Witam! mam prosbe do profesjonalisty ktory ma czas zeby ulozyc mi trening na mase i prosze sie na mnie nie denerwowac:P wiem ze sa juz tematy na trening masy ale wole zeby ktos mi pomogl osobiscie do mojego wzrostu i wagi! mam 17 lat, waze 60kg i mam 170cm wzrostu! interesuje mnie dokladny trening czyli ile robi sie serii, ile powtorzen w tych [...]

[...] półtłusty z jogurtem jest to pierwsza dieta jaką zrobiłem i domyślam się ze jest beznadziejna dlatego proszę o wyrozumiałość i wskazówki (przeczytałem wszystkie podwieszone tematy na temat diet) Aha no i nie uwzględniłem tu żadnego treningu bo jestem w trakcie jego tworzenia :)ale dieta jest zrobiona pod ten trening bo chce se zrobic ladne cialo [...]

Witam. Potrzebuje informacji odnosnie dobrej dietyna mase. Uprzedzajac pierwsze posty: juz czytalem wszystkie przyklejone tematy na temat diety na mase i niewiele z tego zrozumialem. Jakies ekto endo i inne skroty. Jestem informatykiem a nie biologiem A wiec do rzeczy. Mam 183cm wzrostu i waze 67kg. BMI wskazuje na wartosc prawidlowa jednak mnie [...]

Witam Przeczytałam chyba wszystkie tematy na forum dotyczące mojego problemu, ale w sumie nie znalazłam odpowiedzi, dlatego postanowiłam założyć nowy temat. Jeżeli niepotrzebnie, to proszę mnie pogonić ;) Od pewnego czasu zauważyłam, że zatrzymuje mi się woda. Pierścionek, który bez problemu wchodził teraz się opiera. Jestem na diecie redukcyjnej, [...]

[...] w dolnej czesci ciala.. ;p Prosze o jakies cwiczenia i mniej wiecej o ilosc powtorzen jaka bym musial wykonywac zeby zbic ta dupe. Oczywiscie mam zamiar cwiczyc takze gorne partie ale z tym nie bedzie problemu. To nie jest zadna prowokacja i nie jestem ginomenem ;p bo tak widzialem ze nazywani byli ci co zakladali podobne tematy na tym forum ;p

Witam! Jezeli juz kiedys byl podobny temat to przepraszam ze zakladam podobny ale nie za bardzo wiem jak sie poruszac i odnajdowac tematy na tym forum. Mam 14 lat, 168 cm wzrostu i 56 kg wagi. Chcialem rozpoczac jakis trening. Wiadomo, zaczely sie wakacje - bardzo dobry czas na zajecie sie soba. Przegladajac forum trafilem na link do Atlasu [...]

Nie wiedzialem gdzie to umiescic ale stwierdzilem ze tu bedzie najodpowiedniej. Byly juz pewnie tematy na ten temat wiec prosze jakiegos moderatora o przeniesienie albo podanie linka. Z gory dziex. Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"

[...] Sierpień to mój ostatni miesiąc redukcji dlatego zakupiłem johimbine z primaforce. 1 raz będę stosował johe. Przez ostatnie dni bardzo dużo o niej czytałem. Filmiki na yt + tematy na tym forum. Jednak chce zebrać wszystko w 1 miejsce + mam kilka pytań. Oczywiście zaczynam od dawki 2,5mg tak aby zobaczyć jak to na mnie działa 1. Bardziej [...]

[...] teraz mam do dyspozycji to Gainer firmy PVL - Mutant Mass 6,8kg. Nie stosowałem wcześniej żadnych diet, po prostu starałem się odżywiać zdrowo. Jednak teraz w oparciu o tematy na forum, przysiadłem trochę i ułożyłem własną dietę, którą chciałbym oddać do sprawdzenia. I Posiłek - 6:40 1.Mleko 3,2% - 200ml 2.Płatki owsiane - 100g (13,7g B, 62g [...]

Witam Wiem ze takie tematy na ten temat byly , ale zapytam poniewaz tam nieznalazlem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Mam 3 miarki Miarka Gainer Olimp Profi Whey Mass Miarka Vitalmax 1 i Miarka Activita Musli Gainer Mógłbym mi ktos podac dla którejś z tych miarek ile bedzie wynosic w niej ostrowia wpc 80 ???? Chciałym odmierzyc 100 g ostrowii [...]