2) 28
3) 82kg/187 cm
4) 3 lata
5) końcówka redukcji
6) kreatyna, cytrulina, witaminy, kofeina
7) redox
8) ilość dni wolnych od kreatyny - ponad 3 miesiące
9) dieta 2200 kcal. Biało 2g na 1kg wagi, reszta tłuszcze i węgle
Cześć. Redukuje od kilku miesięcy. Waga z 99 kg spadła na 82. Sierpień to mój ostatni miesiąc redukcji dlatego zakupiłem johimbine z primaforce. 1 raz będę stosował johe. Przez ostatnie dni bardzo dużo o niej czytałem. Filmiki na yt + tematy na tym forum.
Jednak chce zebrać wszystko w 1 miejsce + mam kilka pytań. Oczywiście zaczynam od dawki 2,5mg tak aby zobaczyć jak to na mnie działa
1. Bardziej polecacie rozbicie dziennej dawki na 2 porcję czy lepiej całą dawkę na raz ?
2. Jeśli na raz to w dzień treningowy lepiej na 30min przed treningiem czy obojętnie o której porze ( oczywiście z dala od węgli) ?
3. Czy joha na czczo + od razu trening to doby pomysł ? Trenuje na weekendach rano po lekkim śniadaniu, ale przy johimbinie bym zrezygnował ze śniadania czyli trening na czczo
4. Czytałem że biorąc johimbine przed treningiem nie trzeba tak bardzo zwracać uwagę na to aby nie spożywać węgli przez około 3h ? Przykład. Zaczynam trening na tygodniu o 16:30. Johimbinę brałbym o 16, a w pracy jem posiłek przed treningowy o 14:30. Może być ?
To na razie tyle. Jeśli coś mi przyjdzie do głowy to napisze.