temat

Ten trening napisał mi instruktor na siłowni. Trochę już jadę tym planem i jest dobrze. Ale się zastanawiałem jaka będzie Wasza opinia na temat tego planu :) Trening A, B Pon - A Śr - B Pią - A Pon - B Śr - A Pon - B i tak w kółko :D Trening A (Klatka, biceps, nogi) Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie - wyciskanie sztangi na [...]

[...] SFD, białko,carbo,coffeina z trec'a 3) staż: 8 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Creatine Xplode Olimp, na masie poszło 3kg w 6tyg, nie jestem zadowolony z cyklu, chyba dieta była zła :/ carb cyling dla ektomorfika to chyba nie dla mnie ^^ :D na [...]

[...] sfd. Na silowni trenuje sie regularnie od 2 lat. Przejde do sedna. Przeczytalem sporo postow (m.in. 10 wskazowek etc.) i nasuwa mi sie sporo pytan. Dodam moze pare slow na temat mojego sposobu odzywiania, problemow i tego, na co moge sobie w ciagu tygodnia pozwolic (czasowo), a takze co chcialbym osiagnac. Obecna sytuacja: Wzrost: 181 Waga: [...]

Cześć, szczerze mówiąc nie wiedziałem gdzie dokładnie ten temat zarzucić. Ostatecznie dałem go tutaj bo liczę na doświadczenie osób, które na co dzień mają do czynienia ze sterydami, hormonami itd. Czy przy hipogonadyzmie, mając teścia na poziomie faceta po 90tce (około 1,9 ng) penis może być mniejszy i skurczony? Wyróżniam u siebie następujące [...]

Niech ten temat posłuży za program telewizyjny dotyczący tylko i wyłącznie Sportów Motorowych Nie spamować, ale podawać co, gdzie i o której Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-04-17 01:34:06

Witam! Jestem nowy na SFD. Prosiłbym abyście nie kasowali moich tematów, gdyZ już ktoś tak mnie załatwił, a ja naprawdę potrzebuję pomocy. Zacznę od tego że mam 14 lat. Od paru lat trenuję koszykówkę w klubie. Poszukuję treningu na wszystkie partie mięśniowe w domowych warunkach. Jestem kompletnym amatorem w tych sprawach Dodam iż posiadam [...]

Z góry dzięki za odpowiedzi na temat będą one wynagrodzone SOGAMI. Kuzyn ma zamiar przeprowadzić swój pierwszy cykl na SAA. Postanowił zacząć od METANABOLU w małych dawkach. Do tego chciałby dodać kreatynę KA. Po cyklu na potrzymanie mono + XP chyba ze będzie miej kasy to CP Żelazna dieta podrasowan troszkę podczas brania SAA: BIAŁKO 3,5g WĘGLE [...]

[...] Proszę także o uzasadnienie swojego wyboru w kilku zdaniach. Z jednej strony można w ten sposób zabić czas a z drugiej, osoby które dopiero wchodzą w temat odzywiania itd będą miały pomysł gdzie szukać zdrowych potraw. Oczywiście ja pierwszy Kuchnia chińska. Po pierwsze spora częśc przepisów bazuje na chudym mięsie. (np. [...]

Witam! Jestem mezczyzna, mam 21 lat i piszę do Was z pewnym problemem. Sporo udzielam się na innym forum, związanym z tarczycą i wiele tam czytałem na temat niedoczynności. Niestety, mimo nienagannego stanu zdrowia przyszło mi się zmierzyc z niedoczynnością. Moja historia jest zwyczajna, jak wiekszosci osob z nierozpoznana niedoczynnoscia. [...]

[...] pracy i dlatego chciałbym abyście ocenili mój plan i ewentualnie pomogli mi go skorygować, abym mógł osiągnąć dobre rezultaty. Chciałbym też wiedzieć co sądzicie na temat ilości treningów w tygodniu w tym planie. Program ten opiera się na planie treningu dzielonego Joe Weider'a, ale zmodyfikowałem go. Poniedziałek: Wyciskanie w leżeniu w [...]

[...] mam 17 lat, siłownia interesuje mnie od ok 14 roku życia(zaczynałem podciągając się itp). Brakowało sprzętu i motywacji.Od miesiąca ćwiczę na siłowni,chciałem założyć ten temat aby móc zapisywać swoje osiągi, oraz dowiedzieć się mile widzianych opinii itd. Teraz motywację mam wielką, wiem że się nie poddam i będę dążył do upragnionych [...]

[...] w którym faktycznie miał występować. Naprawdę zdziwiło mnie to, gdyż jak napinałem mięsień (triceps) nie czułem dyskomfortu. Natomiast jak brałem głębszy oddech, powodowałem ruch mięśni pleców lub nawet zdarzyło mi się kichnąć. Wszystko odczuwałem tylko w ramieniu ;/ Miał ktoś z czymś takim do czynienia i mógłby coś napisać na ten temat? Pozdro

[...] diecie,pełnej suplementacji,dodam ze bez zadnych problemów zdrowotnych.Zero dyskomfortu zwiazanego z watroba,zero nudnosci itd .W zwiazku z tym ze moja wiedza na temat dopingu jest raczej skromna chciałbym sie zapytac czy jest jakas jeszcze dla mnie mozliwosc wziecia tego i owego(oczywiscie odpadaja srodki doustne) chodzi mi tutaj [...]

[...] rozkładzie nie wiem czy trenować na siłę czy na rzeźbę? Czy z widocznych zdjęć polecilibyście mi jakiś spalacz? Nie podałem ilości serii, powtórzeń i ćwiczeń, bo najpierw chcę usłyszeć od Was opinie na temat takiego rozkładu grup mięśni. Jeśli sobie jeszcze coś przypomnę to dopisze. Pozdrawiam! Zmieniony przez - frs92 w dniu 2012-04-18 14:33:39

[...] 8. Suple stosowane przez ostatnie 60 dni: Kolagen activ plus , mega 3 , WPI, Vitargo, BCAA , animal flex. 9. Ilość dni wolnych od kreatyny : Ponad 2 miesiące. 10. Info na temat diety : Jest, ponad 4000kcal, , Białko 2.3G, Tłuszcze około 1.3g. węgle około .5G 11.Przewidziane finanse na cykl- 200 funtów (1000zł) na wszystkie suple przez cały [...]

Witam :) Mam na imię Natalia mam 16 lat. Założyłam nowy temat aby uzyskać porady i wskazówki dotyczące ćwiczeń. Postaram się jak najdokładniej opisać swój "problem". Przybliżę wam nieco swoją sytuację. Co do trybu życia... Na pewno nie jest to tryb siedzący, staram się aby ruch towarzyszył mi jak najczęściej. Nie ćwiczę regularnie aczkolwiek [...]

[...] od pon ewentualnie od 15stycznia jak tylko moj bark bedzie w pelni zdrowy.Cykl jest uzgodiony z e0rem a w zasadzie ulozony przez niego.Chcialbym poznac opinie innych na jego temat. 1-5 meta 20-25mg ed(unichem) 1-6 npp 50mg e2d(EC) 1-7 prolo 250mg e5d(iran) 7-12 wino 30mg ed(unichem) 8-13 prop 100mg e2d(EC) Prosze o jakies sugestie co do zmian.Z [...]

Witam. Przez ostatnie kilka dni przeczytałem tyle różnych tematów na temat planów treningowych, że jestem już totalnie zagubiony. Chciałbym zmienić dotychczasowe HST na coś innego - głównie z powodu coraz mniejszej motywacji przy wykonywaniu w kółko tych samych ćwiczeń. Efekty po HST są bardzo zadowalające i prawdopodobnie wrócę do tego treningu [...]

Witam Temat zupełnie nie związany z dopingiem , ale zamieszczam go tutaj z racji tego, że w tym dziale znajdzie się najwięcej przerośniętych użytkowników;) modów uprzejmię proszę o chociaż chwilowe nie usuwanie Mam problem - noga 70 z lekkim hakiem - i nie mogę nigdzie dostać dopasowanych spodni, wszsytkie są albo całe nie do załozenia , albo [...]

[...] diecie (masa, 4000kcal). Przybyło około +~6kg a niestety poprawy mięśni brzucha nadal nie ma. Mianowicie jestem suchar, ale powoli staje sie mniejszym sucharem Krótko i na temat: Plan treningowy: C, push, pull: Poniedziałek: C Wtorek: Push Środa: Pull Czwartek: Brzuch Piątek: Push Sobota: Pull Dieta: 4000kcal Ostatnie treningi brzucha: - około [...]