Dynamika- dobry program?

Cześć!
Od 2 tygodni jadę trening, który miałby przynieść mi zdecydowaną poprawę dynamiki górnej połowy ciała, ale nie wiem czy nie wykonuję teraz syzyfowej pracy i dlatego chciałbym abyście ocenili mój plan i ewentualnie pomogli mi go skorygować, abym mógł osiągnąć dobre rezultaty. Chciałbym też wiedzieć co sądzicie na temat ilości treningów w tygodniu w tym planie. Program ten opiera się na planie treningu dzielonego Joe Weider'a, ale zmodyfikowałem go.

Poniedziałek:
Wyciskanie w leżeniu w wąskim uchwycie: 3 serie 6 powt.
Wyciskanie w leżeniu: 3 serie 6 powt.
Rozpiętki: 4 serie 5 powt.
Wyciskanie sztangi stojąc: 3 serie 6 powt.
Unoszenie sztangielek bokiem: 3 serie 6 powt.
Podciąganie sztangi w opadzie: 4 serie 6 powt.
Unoszenie przedramion ze sztangą: 3 serie 6 powt.
Francuskie wyciskanie leżąc: 4 serie 6 powt.
Brzuszki: 2x50

Środa:
Wyciskanie w leżeniu w wąskim uchwycie:3 serie 6 powt
Wyciskanie w leżeniu: 2 serie 6 powt.
Wyciskanie na skośnej ławce: 4 serie 6 powt.
Przenoszenie sztangielki za głowę: 4 serie 6 powt.
Wyciskanie zza karku; 3 serie 6 powt.
Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie: 3 serie 6 powt.
Podciąganie sztangi w opadzie: 4 serie 6 powt.
Unoszenie przedramion ze sztangielkami w sadzie: 3 serie 6 powt.
Unoszenie przedramienia z łokciem opartym o udo: 2 serie 6 powt.
Francuskie wyciskanie w siadzie: 2 serie 6 powt.
Wyprost ręki do tyłu: 2 serie 6 powt.
Brzuszki: 2x50

Piątek:
to samo co w poniedziałek

Wiem, że w sumie na siłę powinno ćwiczyć się raz w tygodniu każdą partię ciała, ale chyba w moim programie nie stosuję zbyt wielu ćwiczeń i serii na daną grupę, co powoduje że mogę ćwiczyć w ten sposób 3 razy w tygodniu? Co o tym sądzicie?
Z góry dziękuję za szczegółowe przeanalizowanie tego planu i wszelaką pomoc:)